Gaskiyar manufar fitness yana rage nauyi ko kuma aƙalla baya samun ƙarin fam. Fat shi ne abokin gaba na ƙoshin lafiya da ƙoshin lafiya. Hakanan, yana da mahimmanci perder peso ga lafiya da sake dawo da siririn kugu don bazara, misali.
Yawancin shirye-shiryen motsa jiki
El fitness Ya ƙunshi hanyoyi da yawa waɗanda ke haɗuwa da ayyukan jiki da tsauraran abinci. Akwai wadatattun haɗuwa tsakanin waɗannan manyan mahaɗan motsa jiki guda biyu. Ta wannan hanyar, yana iya zama horo na zuciya, na wasan motsa jiki na gama kai, ko na mutum, na motsa jiki, na ƙarfafa tsoka, da sauransu. Ya kamata a lura cewa dacewa ta bambanta da gina jiki saboda yawan aiki. Da fitness Yana wasa sosai akan buƙatar samun ƙarfin tsoka a cikin ƙa'idodi, yayin gina jiki yana buƙatar ɗaukar nauyi don haɓaka taro.
Abinci da dacewa
Yawancin lokaci mutanen da suke yin aiki fitness Ya haɗa shi da madaidaicin abinci. Tabbas, zaku iya ba da kyakkyawan sakamako bayan kunyi amfani da dacewa tare da abinci. Dalilin ba shine wuce gona da iri ba, amma ayi shi ne a cikin tsarin ma'auni hakan yana bada damar fadada shi cikin dogon lokaci. Fitness na iya dacewa da wasu nau'ikan tsarin detox ko tsarin furotin.
Ya kamata a lura cewa komai tsarin mulki Yana da koma baya kuma wannan shine dalilin da ya sa a wannan yanayin ya dace a mai da hankali ga aikin da dole ne a bi don kar ya faɗa cikin kowane nau'in ƙari. Babban haɗari a cikin tsarin da ba a sarrafawa tare da motsa jiki mai bi fitness koma baya ne. A cikin batun na ƙarshe, atisayen ba su da wani amfani, kamar yadda tsarin zai yi.