Tafiya zaka iya ƙone kalori kuma rasa nauyi. Koyaya, kun san nisan da dole ne ayi tafiya don fara rashin nauyi? Kalori nawa ne ya kone?
Shin kun san cewa tafiya wata motsa jiki manufa don rasa nauyi? Aiki ne wanda ya dace da yawancin mutane kuma ana iya aiwatar dashi kullun. Koyaya, mai yiwuwa baku san yadda zakuyi tafiya daidai yayin ƙona calories.
Idan kun yarda kuyi tafiya zuwa perder peso, Shawara ta farko ita ce sauya motar ta amfani da jigilar jama'a. Ta wannan hanyar, ana tilasta wa mutum ya yi tafiya a cikin kowane yanayi don isa inda ya nufa, yana ba da damar ƙona wasu adadin kuzari yayin wucewa. Amma adadin adadin kuzari nawa kuke ƙonawa a tafiya?
Da farko dai, ya dace a san cewa ba yawa bane kalori tafiya, yin keke ko gudu, da kuma yawan amfani da kalori ya bambanta daidai da asalin jikin jiki. A kowane hali, yayin da yake kasancewa motsa jiki mai matukar fa'ida idan ya zo perder pesoIdan ka zaɓi yin tafiya a kan injin niƙa, amfani da keke, ko gudu, dole ne adadin kuzari ya ɓace daga aikin motsi.
Ana bada shawarar yi aerobics rasa nauyi tunda yana sanya dukkan jiki ya motsa gaba daya. Aiki ne mai aminci wanda za'a iya aiwatar dashi kowace rana. Sa'a daya a rana, yana tabbatar da ƙone adadin kuzari da yawa. Hakanan zaka iya zaɓar tafi da gudu, kodayake horo ne da ba kowane lokaci ya dace da kowa ba. Dole ne ku yi la'akari da shekarunku, lafiyar zuciya da matsalolin haɗin gwiwa.
Hakanan zai iya kasancewa matakai daga sama zuwa kasa tunda yana daya daga cikin motsa jiki masu tasiri dan rage kiba. Tsallake igiya shima motsa jiki ne mai kyau, tunda yana bada damar ƙone mutane da yawa kalori kodayake ba koyaushe yake dacewa da kowa ba.