Daya daga cikin mafi kyawun nasihu wanda za'a bayar don kawar da maye gurbi na mallaka, shi ne yin azumi. Ba a iya tsarke uwar hanji idan ya ci gaba da gurɓatawa yayin azumi, jiki ya ƙazantu kuma baya narkar da ƙazamta, kuma yana ƙirƙirar sababbin ƙwayoyin halitta. Dole ne ku sha ruwa da yawa. Wannan na iya dawo da aikin hanji, kuma shima ya zama dole ayi maganin zaren.
Akalla gram 30 na fayiloli. Misali, zaka iya zabar abubuwan karin fiber wadanda aka narkar dasu cikin ruwa. Fiber ya fara tsarkake kansa ta hanyar halitta. An kuma shawarci sanin yadda ake yi ruwan 'ya'yan itace don tsarkake cikin, saboda sun hada abubuwa biyu, ruwa da kayan marmari masu dauke da fiber.
Hakanan akwai tsirrai don wannan tsaftacewa hanji, akwai a shagunan sayar da magani. Wasu daga cikin wadannan tsirran sune fennel, tafarnuwa, da sauransu. Duk suna da kaddarorin cire al'aura daga bangon hanji.
Bayan azumi, yana da kyau a ci albasa, tafarnuwa da ayaba. Waɗannan ƙwayoyin rigakafin halitta ne waɗanda ke gabatar da ƙwayoyin cuta masu amfani a cikin hanyar narkewar abinci kuma suna ƙarfafa tsabtace halitta na hanji. Hakanan za'a iya ɗaukar kari na rigakafi a lokacin azumi ko bayan haka, idan baku ci wadatattun abincin nan ba.
Hakanan zaka iya sayan kit na tsaftacewa na mallaka. Ana samo shi a cikin kantin magani kuma suna da duk abin da kuke buƙata idan baku son siyan samfuran mutum.
A kowane hali, muna ba da shawarar tuntuɓar tare da likita To, shi ne wanda zai iya yin rubutu magunguna da takamaiman kwayoyi don tsarkakewar hanji, idan ya cancanta.