Shin kun taɓa yin mamakin ko akwai wani abin da za ku iya yi don rayuwa mafi tsawo kuma mafi kyau? A Jami'ar Harvard sun fara aiki a kan wannan batun a cikin 30s da yanzu Suna ikirarin sun sami sirrin lafiya da farin ciki.
A cewar farfesa a Harvard kuma likitan hauka Robert Waldinger, ba batun nasara ko kuɗi ba ne, amma game da wani abu mafi sauƙi kuma wanda kowa zai iya kaiwa: alaƙar ɗan adam. Gabas nazarin halittu da yawa na tsawon shekaru 75, wanda mahalarta suka kasu kashi biyu (daliban Harvard da samari daga iyalai marasa galihu), sun cimma matsaya mai zuwa ta hanyar binciken kwakwalwa, tattaunawa da batutuwa (kuma daga karshe danginsu), nazarin jini da binciken lafiya:
- Mutanen da ke da zamantakewar rayuwa suna da farin ciki, da koshin lafiya da kuma tsawon rai.
- A cikin dangantaka, inganci yafi mahimmanci akan yawa. Jin gamsuwa a cikin dangantaka yana annabta lafiyar gaba.
- Kodayake aure mai yawan rikice-rikice na iya zama mafi muni fiye da kisan aure, kyakkyawan dangantaka ba yana nufin "sifili mai rikici." Hawan ƙasa da ƙasawa ba mummunan abu bane, idan dai an kiyaye amana, girmamawa da sadaukarwa.
- Kadaici yana kashewa. Jin kadaici na iya zama mai guba. Mutanen da ke keɓe ba su da farin ciki sosai kuma lafiyar jiki da ƙwaƙwalwa na taɓaruwa da wuri; suna rayuwa mafi guntu.
Waldheim yana kiran mutane da suyi ƙoƙari a cikin alaƙar su kamar yadda suke yi a cikin sana'o'in su na ƙwarewa. Rayuwarmu ta dogara da shi, wannan a bayyane yake, don haka samun abokai a ciki da wajen aiki da ƙulla alaƙa da abokai, dangi, da sauran mahimman mutane yana da mahimmanci, komai wahala a gare mu. Ladan ba komai bane face rayuwa mafi tsayi da kyau.