Bayar da jikinmu detox na halitta babbar hanya ce don farawa bazaraMusamman idan ka ji cewa a lokacin watannin sanyi ka yi sassauci da kanka idan ya zo ga abinci da motsa jiki.
Anan zamuyi bayani hanyoyin da muka fi so don jin haske da kuzari, ba tare da buƙatar aiwatar da haɗarin hanji mai haɗari ko ƙayyadaddun abincin da ke cikin ruwan 'ya'yan itace wanda kawai ke sa mu cikin mummunan yanayi.
Binciko kasuwa don bishiyar asparagus, cherries, da artichokes. Ku ci waɗannan abinci a kai a kai a lokacin bazara tare da sauran 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Tunda suna taimakawa cikin narkewa da inganta aikin hanta mai lafiya, gami da abinci mai gina jiki sosai a cikin abincinku zai karawa mutum kwarin guiwa.
Rage yawan cin abincin da aka sarrafa (kamar ingantaccen carbohydrates da sukari) da abubuwan da jiki kanyi laushi akai-akai (kamar alkama ko kayayyakin kiwo). Ta wannan hanyar, zaku ji ƙarancin kumburi da kuzari. Idan za ta yiwu, a ware sukari, alkama, barasa, kiwo, kafeyin, waken soya, da jan nama gaba ɗaya tsawon makonni biyu zuwa huɗu, sannan a sake gabatar da ƙungiyoyin ɗaya bayan ɗaya don lura da canje-canje.
Sha ruwa da yawa. Kasancewa da ruwa yana da mahimmanci don taimakawa jiki yin aiki a matakin sa mafi girma. Tsabtace ruwan 'ya'yan itace na iya zama fa'ida, amma idan an haɗa su cikin daidaitaccen abinci. Abincin da ake kira detox ba ya samar da isasshen adadin kuzari da na gina jiki ga jiki.
Motsa jiki sau biyu zuwa uku a sati. Babban mahimmin al'amari ne don motsa jijiyoyin jini, narkewar abinci da tsarin kwayar halitta. Idan kun rage cin abincin kalori a lokacin tsarukan ku na yau da kullun, tabbatar cewa horon ku ya dace da sabon yanayin ku. Kada ku nemi abu mai yawa daga jikinku kamar da, tunda bashi da ƙarancin adadin kuzari don amsawa. A kowane hali, yana da mahimmanci kar a daina motsi, koda kuwa mintuna 20 ko 30 ne kawai a rana a sannu a hankali.