Hawan jini yana daya daga cikin cututtukan da suka fi yawa, musamman tsakanin mutanen da suka wuce shekaru 60. Abin takaici, jagorancin rayuwa mai kyau na iya taimakawa rage saukar karfin jini a lokuta da yawa. Motsa jiki a kai a kai na da mahimmanci, kazalika da bin lafiyayyen abinci da daidaitaccen abinci wanda babu ƙarancinsa abincin dake rage hawan jini Hanyar halitta.
Gwoza: Beetroot ya ba da sakamako mai ban mamaki a cikin binciken da aka yi kwanan nan, yana daidaita karfin jini na mutane tare da hauhawar jini na awanni 24 bayan shanyewa. Sirrin na iya zama a cikin mai arzikin nitrates daga beets, wanda zai fadada jijiyoyin jini suna taimakawa gudan jini. Idan ya zo ga sha shi, muna da zabi da yawa, za mu iya juya shi ya zama ruwan 'ya'yan itace, gasa shi ko kuma kara shi a cikin saladinmu.
Gyada: Kuma idan gwoza ta yi aiki a cikin gajeren lokaci, gyada kan yi ta tsawon watanni. Studyaya daga cikin binciken ya haɗa rabin kofin gyada a cikin menu na yau da kullun na ƙungiyar manya, kuma bayan watanni huɗu duk suna da ƙananan jini, ban da kyakkyawan zagawar jini da ƙarancin kugu. Makamanku don magance hauhawar jini da kiba sune lafiyayyun ƙwayoyinku, magnesium da fiber.
Ku tafi cin ganyayyaki: Wannan shawarar ta ƙarshe ba mu tanada don abinci ba, sai don ɗabi'ar abinci ... ga wasu falsafa. Muna magana ne game da cin ganyayyaki. Kuma tabbatacce ne cewa mutanen da basa cin nama suna da cutar hawan jini fiye da komai. Wannan shine yadda yawancin karatu ke nuna shi.