Lafiya

Idan kana neman rage kiba, daya daga cikin ma'aunin da kake bukatar sani shine yadda zaka kirga kitsen jikinka. Yana da…

Mutane da yawa suna neman hanyar da za su rasa nauyi dangane da motsa jiki, abincin, kawunansu, ganye, man shafawa da kuma ma ...

A dabi'a muna samun wasu abinci mara kyau wadanda zasu iya haifar da zubar da ciki maras so, ku san menene kuma waɗanne irin abinci ya kamata ku guji yayin ciki.

Gano komai game da osmosis na baya. Ta yaya wannan tsarin sarrafa ruwan yake aiki, menene fa'idodi, fa'ida da rashin amfani da yake da shi da ƙari!

Gano komai game da gas: menene za ayi don kawar da shi, me yasa ya kirkira, waɗanne abinci ne ke haifar da mafi yawan gas da ƙari!

Shan sigari dole ne ya zama abin da ya wuce, zaka iya cimma nasarar barin shan sigari sau ɗaya kuma gabaɗaya, ka san waɗanne hanyoyi ne mafi kyau don cimma hakan.

Dole ne mu san yadda ake gano menene alamun rashin ruwa a jiki domin gano shi, ya kamata a sha ruwan a kullum lita 2

Fitsarin fitsari sananne ne da cutar cystitis, cuta mai ban haushi da za ta iya cutar da ku a rayuwar yau da kullun. Kiyaye shi a bakin ruwa.

Gashi na iya lalacewa a lokacin bazara, rana, ruwan teku ko chlorine na iya ɗaukar nauyi idan baku kula da shi ba, dawo da ƙarfi tare da waɗannan abinci.

Sa'ar kasancewa kusa da rairayin bakin teku shine samun ruwan teku a kusa, wanda ke da fa'ida sosai a gare mu, abubuwan sa suna taimakawa kiyaye lafiya

Mai danshi a gida yana da amfani ga lafiya da kyau. Anan zamu bayyana manyan fa'idodin waɗannan na'urori.

Yi man goge baki a gida, wata hanya ta daban don kula da haƙoranku ba tare da sunadarai ba, sami ƙoshin lafiya da ƙoshin lafiya.

Yana da mahimmanci a sami lafiyayyen fata, bushewar fata na iya haifar da damuwa, eczema, dermatitis da sauran matsaloli, san mafi kyawun jiyya

Inganta ƙwaƙwalwar ajiya ta hanyar halaye na yau da kullun kamar shakatawa ɗayan hanyoyi ne mafiya inganci don hana asarar ƙwaƙwalwar da ke da alaƙa da shekaru.

Koyi yadda zaka hana alamomi masu shimfidawa daga wanzuwa mai alamar fata har abada, yi mata magani da wadannan ingantattun magungunan gida.

Furuci yana da matukar damuwa, a lokuta da yawa ba mu da komai a gida don magance cutar ku, taimaka kanku zuwa jakar chamomile mai sauƙi

Abun haushi koyaushe wahala daga kamuwa daga fitsari, a lokacin bazara yana iya zama mummunan saboda hutu muna son zama cikin ƙoshin lafiya, guji kamuwa da cuta.

Lokacin da muke fama da zawo mai tsanani muna neman mafita wanda bazai iya taimaka mana gaba ɗaya ba, amma, wannan kwayar halitta zata taimaka muku don inganta lafiyar ku

Abune mai ban tsoro ga toshe hancin hanci, numfasawa ta hanci shine mabuɗin samun damar yin numfashi da kyau, ku san dabarun kwance shi

A cikin duniyar da kwalliya ke ba da lada, muna neman kammalawarmu, muna taimaka muku don cimma ta ta hanyar hakora haƙoranku ta asali tare da waɗannan kayayyakin.

A yau, mun sami mutane da yawa waɗanda ke shan wahala daga damuwa da damuwa, yana da wuya a sami daidaito kuma a ji daɗi, san magungunanmu.

Cizon sauro tsari ne na yau da kullun a lokacin bazara, magance rashin jin daɗi tare da waɗannan magungunan gida waɗanda za mu gaya muku na gaba

Ka tuna da waɗannan samfuran tunda ranar karewar su tayi yawa, basu ƙare ba kuma zasu iya ceton ka muddin kana dasu a ma'ajiyar kayan abinci

Zamu iya samun yanayi mara dadi idan ƙafafunmu suna wari mara kyau, sarrafa abubuwan da ke haddasa su kuma hana wannan mummunan ƙanshin tare da shawarwari masu zuwa.

Muna bayanin kyawawan halaye guda huɗu waɗanda, ana amfani dasu akai-akai, zasu taimaka muku inganta ƙwanjin hanji da kuma hana maƙarƙashiya.

Mun bayyana abubuwa uku da yakamata ku sani game da glycemic index don kiyaye matakan glucose na jini a ƙarƙashin iko.

Shin hasken shuɗi yana saka lafiyarku cikin haɗari? Anan munyi bayanin irin tasirinda ake dangantawa da shi da kuma abin da zaku iya yi game dashi.

Yana da mahimmanci a san yadda ake lalata abubuwa bayan mako guda na wuce haddi, binges ko shan barasa na iya ɗaukar nauyin su

Idan kun sha wahala daga damuwa amma baza ku iya yin ba tare da kofi ba, kuyi la'akari da gwada waɗannan dabarun masu sauƙi lokacin shan shan ku na yau da kullun.

Mun kusan shiga lokacin rani kuma jikinmu yana tambayarmu abinci don taimaka mana tsaftace jiki yadda yakamata, lura da haka

Nasihu don hana ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya waɗanda aka ba da shawarar ga duk shekaru, tun da babu lokacin da za a fara kula da ƙwaƙwalwa.

Muna bayyana muku menene wasu daga cikin haɗarin haɗari akan rairayin bakin teku da kuma abin da zaku iya yi don kauce musu da more rayuwa mafi aminci.

Gashi a cikin shekarunku ashirin, wanda aka fi sani da tsufa da wuri, na iya zama saboda dalilai daban-daban. Anan zamuyi bayanin menene su.

Me za ku yi don kauce wa farkawa da gajiya da safe? Anan muna ba ku shawarwari masu sauƙin sauƙi da tasiri don farkawa da kuzari.

Muna bayanin abin da abubuwa galibi ke zubar da kuzari da abin da kuke yi don gyara shi da hana matsalar daga tsanantawa.

Gano waɗanne magunguna ne suke aiki mafi kyau game da kowace cuta ta yau da kullun, kamar ciwon kai ko damuwa.

Ana samun goge a cikin gidaje masu yawa, amma, ba mu san komai game da mummunan tasirin sa ba, koya game da su a ƙasa

Muna bayanin irin abincin da bai kamata ku wulakanta ba idan kuna son kiyaye hanta cikin yanayi mai kyau da hana jerin cututtuka.

Idan, saboda kowane irin dalili, kuna fama da damuwa kuma ba ku san yadda za ku kwantar da hankalinku ba, waɗannan tsire-tsire uku na iya sauƙaƙe bayyanar cututtuka ba tare da sakamako masu illa ba.

Idan kayi tsawon yini a tebur, yana da mahimmanci ka miƙa tsokoki don magance mummunan tasirin. Wadannan biyun suna da kyau.

Maganganu masu kyauta suna ɗayan abubuwan da mutane ke tsoro a yau, amma da gaske akwai dalilai? Gano nan.

Mun bayyana dalilin da ya sa yake da mahimmanci a ɗan yi bacci idan ana son a more rayuwa mai inganci.

Jin ƙarin kuzari aiki ne na awa 24. Tukwici galibi ana amfani dashi zuwa safe da yamma. Anan mun bayyana abin da za a yi da rana.

Aikin motsa jiki mai zuwa zai taimake ka ka yi bacci a waɗannan ranakun da jijiyoyin ka ba za su bar ka ka yi bacci ba.

Numfashi da wani muhimmin mai na iya inganta rayuwar ku. Anan zamu taimaka muku gano wanene yafi dacewa da ku.

Abu ne sananne a ji nauyi, matsalolin narkewa idan muka ci abinci mai yawa, koya daga waɗannan dabaru don jin cikakke yayin cin abinci

Tsabtace bacci na taimakawa hana kiba, da sauran fannoni da yawa na kiwon lafiya. Anan zamu baku makullin guda hudu don zama malami.

Yin waɗannan abubuwa guda huɗu a lokacinda kuke cikin maƙarƙashiya mummunan ra'ayi ne. Gano abin da suke don kar ku ƙara da alamun.

Shin kun san cewa sumba yana da amfani ga lafiyar ku? Anan zamuyi bayanin fa'idodi guda huɗu masu alaƙa da sumbanta wanda zai iya baka mamaki.

Rigakafin cutar zuciya ya kamata ya fara a cikin shekarunka ashirin. Anan zamuyi bayanin irin halaye da yakamata ku daina kuma wadanne yakamata suyi don karfafa zuciyar ku.

Snoring wani aiki ne na son rai wanda ke faruwa yayin da muke bacci, zai iya canza mana bacci da na wasu, koya iya sarrafa shi

Ba tare da so ba za mu iya shan azaba a cikin ciki kuma ba mu san yadda za mu kwantar da cututtukan ba, kula da kanku da waɗannan abinci masu zuwa

Wadannan abinci guda biyar suna taimakawa wajen magance ciwon kai. Idan kuna ƙoƙari ku rage yawan cin abincin ku, sunada zaɓi mai kyau.

Wadannan dabaru guda biyar masu sauri zasu taimaka maka inganta lafiyar ka idan kayi amfani dasu a kowace rana. Hanya mafi kyau don fara kula da kanku da kyau.

Idan kun ji kamar kun dogara sosai akan maganin kafeyin, yanzu lokaci yayi da zaku rage. Wadannan dabaru zasu yi maka jagora don cimma shi.

Idan kana da ciwon wuya, gwada waɗannan atisaye na shimfiɗawa guda uku (kowanne yana niyya ga wani sashi na wuyansa) bayan shawa.

Idan kun ji kasala lokacin da kuka farka, gwada waɗannan dabaru masu fa'ida guda biyar don ɗaga hankalin ku da safe.

Yana da matukar damuwa samun sanyi da toshe hanci, ɗayan mafi mahimmancin bayyanar cututtuka tare da tari, san menene mafi kyawun dabaru

Miqewar alamomi na iya haifar da ciwon kai, waxannan alamomin da suka rage a fatarmu tsawon rayuwarmu, koya hana bayyanar su

Ciwon suga na iya zama matsala mai matukar gaske idan ba a kula da shi da kyau ba, dole ne ka lura da abincinka da motsa jiki a kullum

Yawan kashe lokaci a waje ya zama yana cikin shawarwarin Sabuwar Shekara ta kowa. Anan mun bayyana dalilin da yasa da yadda ake cin nasara.

Lokacin da kuka ji kamar damuwa yana karɓar, waɗannan magunguna na halitta zasu taimaka muku sauƙaƙe da sake dawo da iko.

Akwai wasu kayayyaki na halitta waɗanda muke samu a kusan kowane ma'ajiyar kayan abinci na gida waɗanda zasu iya taimaka muku a bayyane ya tsarkake haƙoranku.

Wadannan sune wasu daga cikin magungunan gida da zamu iya yi a gida dan gujewa warin warin da za'a iya sha a wasu lokuta

Gishiri samfurin da ake amfani dashi sosai a cikin ɗakin girki, duk da haka, ba yana nufin yana da ƙoshin lafiya ba, cin zarafinsa na iya haifar da cututtuka masu yawa

Mun baku sunayen abinci guda biyar waɗanda zasu taimaka muku danniya da damuwa, rikice-rikice guda biyu waɗanda zasu iya kawo ƙarshen cutar mutane.

Waɗannan halaye guda huɗu suna da tasiri ƙwarai wajen haɓaka kyakkyawan ƙwayoyin cholesterol da rage haɗarin shanyewar jiki.

Ifaga yanayinka a hankali yayin faduwa (lokacin da ke haifar da daɗaɗa mutane) zai yiwu tare da waɗannan nasihun.

Wadannan nasihun zasu taimake ka ka dawo kan hanya bayan yawan sukari da giya da ke faruwa yayin bikin Halloween.

Waɗannan shawarwari masu sauƙi zasu taimaka maka mafi dacewa da canjin lokaci. Kuma shine lokacin hunturu na iya haifar da rikicewa zuwa damuwa.

Haɗuwa mai ban mamaki wanda zai taimaka maka kiyaye ƙarfi mai mahimmanci da lafiyar ƙarfe, haɗa kirfa da zuma a duk lokacin da zaku iya.

Lokacin da muka fara lura da alamun sanyi, tari ya bayyana ba tare da gargadi ba, zai iya damun darenmu, yaƙar shi da waɗannan magungunan gida biyu

Muna ba ku shawarwari da dabaru don mafi kyau magance alamun cututtukan ƙwayoyin cuta na ciki kuma kada ku sake kama shi nan da nan.

Don fara rage cholesterol, yi waɗannan sauyin abinci guda huɗu, wanda zai rage matakan LDL ɗinka kuma ya ɗaga matakan HDL naka.

Wataƙila kun ji fa'idar ruwan sanyi yana da amfani, amma ba ku san takamaiman fa'idodi ba, kada ku yi jinkirin yin wanka da ruwan sanyi gobe!

Da yawa daga cikin mu suna fama da gudawa yayin da muke jin rauni kuma muna da ciwon ciki, koya mu dakatar da shi ta hanyoyin magunguna masu zuwa

An gano kayayyakin kiwo a matsayin masu haifar da matsalolin lafiya da yawa. Anan zamu bayyana wasu daga cikin sanannun.

Damuwa mai wahala na iya haifar da yanayin rashin jin daɗi wanda zai iya haifar mana da yanayi na damuwa, damuwa, ƙwarewa da ƙarancin ƙarfi

Idan yawanci kuna fama da kumburin ciki, zai iya zama saboda ɗayan waɗannan halayen. Sarrafa su don mantawa game da wannan rashin jin daɗin har abada.

A lokuta da dama mukan ji tare da kumbura ciki kuma ba mu san abin da ke haifar da shi ba, koya waɗannan dabaru don kawar da shubuhohi

Kamar koyaushe, a watan Satumba kuna son rasa waɗancan kilo da aka samu a lokacin bazara, koya waɗannan nasihun don rasa nauyi da kuma zama mai girma

Fiye da 10% na yawan jama'a suna fama da ƙaura da ƙaura, abin da ya fi dacewa shi ne sanin waɗanne hanyoyi ne mafi kyau don hana ciwo da zama lafiya

Kawar da gubobi daga cikin jikinku ya zama wani ɓangare ne na yau da kullun, mafitsara ce ke kula da aiwatar da ita. Kada ku yi shakka.

Ba kamar abinci na al'ada ba, abinci mai kan gado ba shi da alamun magungunan ƙwari. Waɗannan su ne biyar da ya kamata ka yi la'akari da su don farawa.

Cutar haila wani abu ne da ke zuwa, mataki a rayuwar mace wanda za a fuskanta ta hanya mafi kyau, don haka kula da shawarar

Idan kana son jinkirta tsufa kuma saboda haka ka more rayuwa mai tsawo, waɗannan sune ƙa'idodi uku na zinare waɗanda dole ne ka bi a rayuwarka ta yau da kullun.

Jijiyoyin jijiyoyi idan ba a magance su a cikin dogon lokaci ba na iya zama mummunan damuwa da ƙyama mara kyau, san mafi kyawun maganin gida

Wadannan magungunan gida guda uku zasu taimaka wajen magance fatar kai da ke tattare da cutar psoriasis da wasu nau'ikan fusata.

Wadannan nasihu na abinci zasu taimaka maka cimma fata mai laushi da haske, tunda kyawun waje yana farawa ne a cikin tsarin narkewa.

Idan kana neman cimma lafiyayyun hakora dan kiyaye murmushin ka a yanayi mai kyau, gwada wadannan dabaru guda uku masu ban mamaki.

Wadannan halaye guda bakwai na yau da kullun zasu inganta rayuwar ku yayin da suke ba da gudummawa ga lafiyar lafiya da halayya mafi girma.

Dariya galibi ɗayan makamai ne masu ƙarfi da muke da su game da cuta. Waɗannan su ne manyan fa'idodi na samun abin dariya.

Sauke damuwa a dabi'ance yana yiwuwa tare da wadannan abinci guda biyar. Gano abin da suke da kuma abin da ya sa su na musamman.

Bin tsarin detox na zamani ne, amma shin ya zama dole a tsarkake jiki? Anan zamu tarwatsa su kuma mu baku mafi madadin.

Idan kana son samun bacci mai kyau ba juye juye ba, to kada ka taba yin wadannan abubuwa uku bayan faduwar rana.

Mun ga yadda ake magance cellulite tare da atishoki da shayi mai sheki, yanzu kun san menene musababbin da ya sa yake bayyana a jikinku

Wadannan nasihu don samun karin kuzari zasu taimaka maka tashi cikin kyakkyawan yanayi, kammala ranar aikinka a cikakke, da kuma samun hutu daidai.

Kuna da ciwon kafaɗa? Sanya waɗannan shimfidawa uku masu sauki cikin aiki lokacin da kuka fara lura da rashin jin daɗin kuma kuka manta da shi.

A lokutan bazara abu ne na al'ada a gare mu mu ɗan ƙara damuwa game da hotonmu, mu zama cikakke masu tsabta, masu tsabta da ...

Warin baki yana iya shafar mutane da yawa, wata cuta wacce ke tashi a cikin kogon bakin, maganin yana hannunka

Aiki ne mai wahala ka daina shan sigari amma aƙalla dole ne ka gwada, zaka iya kama kilo da yawa amma da ƙoƙari zasu tafi kuma zaka ji daɗi

Ofayan kwayar halittar homonin da muke ɓoye shine melatonin, cikakken aboki don samun halaye masu kyau na dare da kuma kasancewa cikin koshin lafiya

Rike ruwa mai matsala matsala ce da ke damun mutane da yawa, ko dai saboda kowane irin dalili, koyo menene mafi kyawun magunguna

Samun riƙe ruwa zai iya zama mara kyau idan rani ya zo, muna nuna ƙafafunmu kuma ba ma jin daɗi, san mafi kyawun maganin diuretics