Tufafi da kayan haɗi suna da mahimmanci idan kuna son yin atisaye wasanni a cikin kwanciyar hankali da kwanciyar hankali, koda kai ɗan wasa ne fitacce ko kuma mai sauki. Abubuwan mahimmanci don gudana sune: takalmin wasanni wanda ya dace da carrera. Don yin wannan, abin da ya fi dacewa shi ne ka je shago na musamman ka nemi mai siyarwa da shawarwari kan takalman da suka fi dacewa da nau'in jinsin da za ka yi atisaye da shi wanda kuma zai daidaita ƙafarka.
Wajibi ne a sa tufafi a ciki nama gumifarko, kamar auduga, don hana karuwar zufa. Gajerun wandunan da za su iya hurawa don jin dadin gudu. Abun ciki mai kyau, kuma ga mata, rigar mama.
Wani karin bayani da yake bayyane, amma ba koyaushe ne masu farawa ke girmama shi ba a karon farko, shine yin tunani a hankali a hankali. Ba batun fara gudu rabin sa'a bane idan mutum ya fara wannan wasanni, ya kamata ka dauki lokacin da ya zama dole. Manufa ita ce fara gudana tsakanin minti 5 ko 10 kuma a hankali a ƙara tsanani da kuma kari a kowane zama.
Don gudu da kyau, dole ne ku gudu madaidaiciyar hanya. Matsayi mai kyau yana da mahimmanci idan zaku gudu da kyau. Rike bayanka a mike, dunkulallen hannu ya dunkule, hannuwanku a matakin kirji da motsi, kuma dauki kananan matakai don rage damuwa. tasiri a kasa a gwiwa.
Mafi kyawun lokacin don fara gudu da wasanni shine a safiya. Ba tare da wata shakka ba, wannan shine lokaci mafi dacewa na yini don gudanar da wannan aikin motsa jiki, saboda shine lokacin da kuka rasa nauyi mafi yawa kuma lokacin da wasanni yafi amfani ga jiki. Koyaya, kowa zai sami mafi kyawun lokaci gwargwadon buƙatunsa da nasu tsarawa.
Yana da dacewa don kallon abincin kuma kar a manta dashi shayar da jiki, sha ruwa mai yawa ko ruwan 'ya'yan itace. Cin abinci mai kyau da kuma rayuwa mai kyau suna da mahimmanci yayin yin wasanni. Hakanan, yana da sauƙi a manta game da taba, giya, da ƙoƙarin yin rayuwa mai ƙoshin lafiya.
Idan kuna niyyar gudu tare da cikakkiyar aminci, muna baku shawara ku zaɓi wuri mai kyau don yin tsere. Wuraren shakatawa, da sarari kore daga birni, ƙasa, duwatsu, gabar teku, da sauransu. Idan kuna shirin gudu a wurare masu haɗari, kar ku manta da ba da kanku don tabbatar da lafiyarku, don abin hawa su iya ganinku daidai. Idan ka gudu de nocheYa kamata a sa abubuwa masu nunawa, gami da abin ɗamarar kai.