Sanin abincin da zaku iya ci da waɗanda zai guji koyaushe zai taimaka muku ku ji daɗi idan kuna da cututtukan zuciya. A kan wannan bayanin kula, muna bayar dabaru huɗu don cin abincin mutanen da ke fama da cututtukan zuciya mai alaƙa da wannan ƙa'idar, wanda yawanci ke ba da kyakkyawan sakamako.
Dauke tunanin Rum sanya mutane tare da cututtukan zuciya na rheumatoid a cikin binciken daya ƙarancin buƙatar magungunan ƙwayoyin cuta. Idan kun sha wahala daga RA, sabili da haka, ya kamata ku ci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa, hatsi cikakke, kifi mai ƙiba da ɗan jan nama (sau biyu a wata).
Kara yawan cin kifin da yake da omega 3 mai kitse (kamar salmon ko mackerel) a cikin abincin na iya zama da amfani ga mutanen da ke fama da cututtukan zuciya, bisa ga binciken da yawa da aka gudanar a cikin 'yan shekarun nan.
Guji ingantaccen sugars ya taimaka wa mutane da yawa tare da wannan cuta don sauƙaƙe alamun su. Ana gabatar dashi a cikin irin kek da abinci da yawa da aka sarrafa su kamar su juices din kwali, rage yawan cin ku na iya haifar da ƙananan ɓarkewar cuta. Karanta alamun abin da kuke ci da kyau kuma koya koya darajar cakulan duhu, wanda ke da antioxidants kuma yana rage kumburi, sama da bishiyoyin masana'antu da kek.
Keɓe abinci wanda ke haifar da bayyanar cututtuka shine na hudu kuma na karshe. A wannan batun, yana da mahimmanci ku koyi sauraron jikin ku kuma, mafi mahimmanci, kiyaye littafin abinci. Ta wannan hanyar, zaku iya gano waɗanne takamaiman abinci ko abinci ke sa alamun ku zama mafi muni saboda haka zaku iya guje musu a nan gaba. A wasu lokuta yana da wahala a san da farko wane irin sinadari ne da ya sanya mana rashin jin daɗi a cikin abinci, saboda haka dole ne ku yi haƙuri kuma ku yi ƙoƙari ku sami abin da ke aiki a kowane yanayi.