Sport und Fitness

Wir erklären eine einfache Methode, die Ihrem Körper hilft, sich an das Laufen zu gewöhnen, bestehend aus kurzen, zeitlich abgestimmten Intervallen.

Wir schlagen Ihnen eine Reihe abwechslungsreicher Liegestütze vor, die Ihnen bei regelmäßigem Üben helfen, Ihre Arme schneller zu formen.

Wir erklären, was Sie tun müssen, um gesund zu bleiben, ohne sich richtig zu bewegen. Vier gute Gewohnheiten für Körper und Geist.

Diese Tipps helfen dir, mehr aus deinem Krafttraining herauszuholen, was schnellere und bessere Ergebnisse bedeutet.

Möchten Sie als Training mit dem Schwimmen beginnen? Befolgen Sie diese Tipps zu Dingen wie Ausrüstung, Dauer und Häufigkeit.

Wenn Sie Verspannungen in Schultern und Nacken haben, probieren Sie diese drei Dehnungen aus, die sehr effektiv sind, um diese beiden Bereiche zu entspannen.

Obwohl viele Leute es übersehen, ist es eine der ...

Das Verlängern der Trainingseinheiten ist das Geheimnis, um Ziele zu erreichen. Hier erklären wir Strategien, um dies zu erreichen, ohne der Erschöpfung nachzugeben.

Wenn Sie einen Gewichtsverlust erlebt haben, finden Sie heraus, ob eine dieser Gewohnheiten dafür verantwortlich ist, und kommen Sie wieder auf den richtigen Weg.

Wir erklären, wie Sie mit einfachen Tricks die mit Bewegung verbundene Rötung des Gesichts vermeiden, mit der sich viele Menschen unwohl fühlen.

Probieren Sie diese Tricks aus, wenn Sie möchten, dass Ihre Spaziergänge Ihre Muskeln effektiver als zuvor straffen.

Finden Sie heraus, warum Ihr Körper das beliebte Morgentraining immer wieder ablehnt und welche Schritte Sie dagegen unternehmen können.

Wir erklären Ihnen, wie Sie Ihr Gesäß mit nur fünf Minuten pro Tag und ohne Hilfsmittel heben können, wenn Sie konstant sind.

Dies sind vier Situationen, in denen eine Pause vom Training absolut gerechtfertigt ist und Sie sich nicht schuldig fühlen sollten.

Diese drei Gewohnheiten werden dir helfen, deine Bauchmuskeln außerhalb des Fitnessstudios zu straffen. Und es ist ein 24-Stunden-Job, einen stärkeren Kern zu bekommen.

Wenn Sie beim Laufen nicht abnehmen, liegt es wahrscheinlich an einem dieser Dinge. Wir erklären die häufigsten Ursachen und deren Lösungen.

Das Training belohnt jede investierte Sekunde. Hier erklären wir, warum in sechs Punkten, die sich auf die verschiedenen Vorteile konzentrieren.

Wenn Sie eine deutliche Veränderung des Aussehens Ihrer Gesäßmuskulatur erreichen möchten, probieren Sie diese Herz-Kreislauf-Workouts aus, das Beste für den Po.

Wir geben dir Tipps, damit du im Winter sicher im Freien laufen kannst. Und die Kälte ist keine Entschuldigung, aber man muss Vorkehrungen treffen.

Wenn Laufen nicht dein Ding ist, findest du hier vier gleichermaßen effektive alternative Workouts zur Fettverbrennung und Gewichtsreduktion.

Ist die Verbesserung Ihres Aussehens einer Ihrer Vorsätze für das neue Jahr? Befolgen Sie diese Tipps für das Training. Sie sind Veränderungen, um Ihren Körper zu verwandeln.

Diese Tipps helfen Ihnen, zu Hause einen guten Meditationsraum zu schaffen, um Stress, Angst und andere Probleme abzubauen, die Sie davon abhalten, glücklich zu sein.

Boxen hat die Frauen dieses Jahr im Sturm erobert. Hier erklären wir, welche Vorteile es zum neuen Lieblingssport gemacht haben.

Wir geben Ihnen Tipps, um die Ergebnisse des Bodyweight-Trainings zu verbessern, einer Modalität, die nur Ihr eigenes Körpergewicht erfordert.

Das Kreuzheben ist eine einfache und sehr effektive Übung zum Heben des Gesäßes. Hier zeigen wir Ihnen, wie Sie es Schritt für Schritt in die Praxis umsetzen.

Zweimal am Tag zu trainieren hilft Ihnen dabei, Ihre Gewichtsziele schneller zu erreichen, aber es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie wissen müssen, bevor Sie beginnen.

Wir geben dir Tipps zur Vorbereitung, die dir das morgendliche Training erleichtern und dir zu einem geregelten Tagesablauf verhelfen.

Diese drei Yoga-Posen helfen Ihnen, sich vom Training zu erholen, Ihre Flexibilität zu erhöhen und viel Anspannung zu lösen.

Essen Sie nach dem morgendlichen Training kein Protein? Hier erklären wir die Gründe, warum Sie damit beginnen sollten.

Gehst du zu deiner ersten Yogastunde? Wenn Sie diese drei Tipps in Ihren Anfängerwochen in die Praxis umsetzen, können Sie sich erfolgreich anpassen.

Die Beziehung zwischen Frauen und Gewichtheben wird durch eine Reihe falscher Mythen bedingt, die wir hier demontieren.

Wir erklären eine einfache Dehnung mit einem Gummiband, die Ihnen hilft, die Anspannung des Tages zu lösen, Energie zu gewinnen und gleichzeitig Verletzungen vorzubeugen.

Wir bieten Ihnen die Schlüssel zur Beherrschung des Wandersports. Eine schonende Übung, die die Stimmung verbessert und das Krankheitsrisiko reduziert.

Diese drei Lebensmittel können Probleme verursachen, wenn sie vor dem Training gegessen werden. Finden Sie heraus, was sie sind und warum sie nicht ratsam sind.

Wir erklären, worauf Ärzte sich beziehen, wenn sie von regelmäßiger Bewegung sprechen, die wichtig ist, um das Risiko, an Krankheiten zu erkranken, zu verringern.

Wenn es intensiv ist, sollte körperliche Bewegung mit Ruhetagen abgewechselt werden. Dies sind die körperlichen und geistigen Folgen von Übertraining.

Laufen bei hohen Temperaturen kann gefährliche gesundheitliche Nebenwirkungen haben. Hier erklären wir, worauf Sie achten sollten, um zu wissen, ob es sicher ist.

Wenn Sie mit dem Heimtrainer noch nicht vertraut sind, helfen Ihnen die folgenden Tipps, das Beste daraus zu machen, um zu straffen und Kalorien schneller zu verbrennen.

Sie wissen immer noch nicht, wie wichtig das Atmen durch das Zwerchfell ist? Hier erklären wir seine Vorteile und wie man die sogenannte Zwerchfellatmung beherrscht.

Sie befolgen diese 4 einfachen Schritte, um Ihre Füße nach dem Laufen oder einer anderen Sportart zu reparieren, die diesen Körperteil verschleißt.

Mehr Laufen führt zu großen Leistungen in Bezug auf Gesundheit und Silhouette. Hier geben wir Ihnen Tricks, um mehr Bewegungen in Ihren Alltag einzuführen.

Wir verraten dir alles, was du zum Training am Strand brauchst, damit du diesen Sommer auch im Urlaub sicher in Form kommst.

Manche Menschen schwitzen viel, andere sehr wenig. Verschiedene Faktoren spielen eine Rolle und bestimmen die körperliche Reaktion, und so ...

Wenn Sie mit Cardio mehr Kalorien verbrennen möchten, hilft Ihnen die Berücksichtigung dieser drei Punkte beim Training, dies zu erreichen.

Wenn Sie diesen Plan befolgen, können Sie Ihre Beine schnell und effektiv straffen, um einen beneidenswerten Unterkörper in allen Arten von Kleidung zu zeigen.

Squat ist eine sportliche Aktivität, die verhindert, dass sich die Gesäßmuskulatur entspannt. Es wird auch praktiziert...

Es ist ein Fehler, Sport als einfachen Weg zu betrachten, um Kilos zu verlieren. Hier sind 4 Vorteile von Training, die nicht mit dem Gewicht zusammenhängen.

Hier sind die 5 Dinge, die jeder nach dem Training tun sollte, um sich gut zu fühlen und Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen.

Sollten wir trotz der Steifheit trainieren oder ist es ratsam, einen freien Tag zu nehmen? Hier erklären wir, wie man mit Schnürsenkeln umgeht.

Du möchtest auf dem Ellipsentrainer mehr Kalorien verbrennen? Wir laden Sie ein, diese Tipps während Ihrer Ausbildung in die Praxis umzusetzen.

Aerobic-Übungen können ein Mittel zum Abnehmen sein, insbesondere innerhalb einer Kur. Sie sind ideal zum Verbrennen der...

Aktives Gehen ist gut für Ihre Gesundheit und ideal, um sich fit zu halten. Es geht sicherlich um...

Üben Sie dieses Training, wenn Sie nach mehreren Monaten Pause wieder zum Laufen zurückkehren möchten, um Ihrem Körper die Möglichkeit zu geben, sich neu einzustellen.

Um den Bauch zu verlieren, gibt es nichts Besseres als einige angepasste Übungen und Aktivitäten. Wenn Sie Bauchfett verlieren und ...

Regelmäßige Trainingsänderungen beugt Stagnation vor, ist aber auch gut fürs Gehirn. Hier sagen wir Ihnen warum.

Dehnungen werden normalerweise in zwei große Kategorien eingeteilt, dynamische Dehnungen und statische Dehnungen. Statische Dehnungen Die ...

Cellulite sammelt sich in unseren Beinen fast ohne es zu merken, um sie zu vermeiden und in Schach zu halten, konzentrieren Sie sich auf eine gute Ernährung und Bewegung

Möchten Sie den mittleren Teil des Körpers für den Sommer straffen? Hier erklären wir, wie Sie es mit nur drei Übungen erreichen.

Kleidung und Accessoires sind unverzichtbar, wenn Sie sicher und bequem Sport treiben möchten, naja...

In den Regalen von Apotheken und anderen Fachgeschäften reihen sich die Accessoires-Gläser für Sportler aneinander ...

Wie jede sportliche Aktivität ist auch Joggen nicht jedermanns Sache. Es gibt Fälle, in denen die ...

Die Anpassung des Aufwärmens an die Bodybuilding-Sitzungen ist notwendig und effektiv. Die Erwärmung muss sich in Abhängigkeit von ...

Wenn Sie eine Aktivität zum Entspannen suchen, ist die Auswahl groß. Die stressigen Zeiten, in denen wir leben, haben es ...

Wenn Sie ein Läufer sind, kann das Erlernen der Laufflächentypen dabei helfen, Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen. Finden Sie hier heraus, ob Sie ein Pronator oder ein Supinator sind.

Diese Fehler nach dem Training können deine Anstrengung lähmen und dein Verletzungsrisiko erhöhen. Finden Sie heraus, was sie sind, um sie zu verhindern.

Wenn Sie fragen, welchen Sport Sie bei Krampfadern ausüben können, sollten Sie zunächst wissen, dass ...

Kann man Bauchfett beim Laufen nicht loswerden? Hier erklären wir, welche Veränderungen du vornehmen solltest, um deinen Bauch beim Laufen zu glätten.

Du willst definierte Po und Oberschenkel? Hier erklären wir eine Übung, die Ihnen hilft, diese zu erreichen, wenn Sie sie ein paar Mal pro Woche üben.

Wir bringen Ihnen drei Yoga-Posen bei, die helfen, die durch Stress und Müdigkeit verursachten Kopfschmerzen aus den täglichen Verpflichtungen zu entfernen.

Die erste und wichtigste Sache, um in einem Fitnessstudio Gewicht zu verlieren, ist, die Motivation nicht zu verlieren.

Der wahre Zweck von Fitness ist es, Gewicht zu verlieren oder zumindest keine zusätzlichen Pfunde zuzunehmen. Fett ist der natürliche Feind von Gesundheit und Wohlbefinden. Ebenso ist es wichtig, für die Gesundheit abzunehmen und zum Beispiel für den Sommer wieder eine schlanke Taille zu gewinnen.

Je nach Grad oder Komplexität der ausgeübten körperlichen Aktivität wird entschieden, ob es besser ist, Wasser oder Sportgetränke zu trinken.