Gewichtheben sollte ein grundlegender Bestandteil einer Trainingsroutine sein, obwohl Die falschen Mythen, die da draußen kursieren, lassen Frauen oft eine gewisse Zurückhaltung haben, Gewichte anzulegen weight.
Wir haben sie unten auseinander genommen, um Sie zu ermutigen, Krafttraining in Ihre Routine aufzunehmen. Dies hat viele Vorteile, sowohl ästhetisch als auch im Hinblick auf die allgemeine Gesundheit.
Gewichtheben kann Ihnen helfen, eine Vielzahl von Zielen zu erreichen, und nicht alle davon haben mit Gewichtheberwettbewerben zu tun. Natürlich kann es Sie auf diesen Weg voller außergewöhnlicher Frauen führen, wenn Sie möchten. Allerdings auch kann mit der alleinigen Absicht geübt werden, sich fit zu halten.
Oftmals verwerfen Frauen diese Art von Übung aus Angst, ihre Körpergröße zu vergrößern. Sie entscheiden jedoch, welche Ergebnisse Sie wünschen. Ihr Trainer wird Sie anleiten, damit Sie beim Gewichtheben nur Ihre Muskeln definieren können, ohne sie zu erweitern. Wer wünscht sich nicht definiertere Arme, Po und Beine? Nun, Gewichte sind die einzige Möglichkeit, dies zu tun.
Gewichtheben wirkt sich nicht nur auf das Muskelgewebe aus, sondern auch steht für eine Anregung des Stoffwechsels. Dies hilft, mehr Kalorien und damit Fettansammlungen loszuwerden. Die Kombination von Herz-Kreislauf-Training mit Krafttraining ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren und alle Körperteile in Form zu halten.