Wenn Ihr Ziel im Jahr 2017 ist Verwandle deinen Körper so, dass sogar du selbst unkenntlich wirst, führen Sie diese fünf Änderungen in Ihre Routine ein. Ihr Körper wird stärker, straffer und sieht insgesamt fantastisch aus.
Führt die Intervallmethode für alle Cardio-Typen einvom Laufen über Seilspringen bis hin zum Schwimmen. Abwechselndes ruhiges, normales Dehnen und Sprinten wird selbst die hartnäckigste Fettansammlung in Ihrem Körper rückgängig machen. Außerdem erhöht es deine Ausdauer und Geschwindigkeit.
Mischen Sie Ihre Routine ständig neu, um Ihre Muskeln weiterhin herauszufordern. Wenn sich die Muskeln beruhigen, ist eine Stagnation wahrscheinlich. Zögern Sie also nicht, sich für neue Fitnesskurse anzumelden und neue Trainingsorte zu finden. Ein weiterer Trick, um Ihren Körper im nächsten Jahr weiterzuentwickeln, besteht darin, zwei Übungen gleichzeitig zu machen, zum Beispiel gleichzeitig Ihre Arme und Beine zu trainieren.
Beschränke dich nicht auf Hanteln, um deine Kraft zu steigern. Erkunden Sie alle Arten von Geräten, darunter Widerstandsbänder, Kettlebells, Gymnastikbälle, Medizinbälle und Langhanteln, sowie Bewegungen, für die keine Ausrüstung erforderlich ist.
Mache während der Woche verschiedene Arten von CardioDenn wenn du jeden Tag läufst, trainierst du immer die gleichen Muskeln. Ein guter Trick besteht darin, mehrere Cardiogeräte innerhalb desselben Trainings zu kombinieren. Dies wird Ihnen helfen, mehrere Muskelgruppen an einem Tag zu trainieren. Zum Beispiel: Rudern, Ellipsentrainer und Laufband.
Mindestens zweimal pro Woche Yoga zu praktizieren, wird dir helfen, straffere Muskeln zu bekommen, aber vor allem flexibler. Dies wird sich sehr positiv auf Ihre anderen Workouts auswirken, sodass Sie weiter gehen und Verletzungen vermeiden können.