Wenn Sie nach einer Aktivität suchen, um Entspannen Sie sich, die Auswahl ist groß. Die stressigen Zeiten, in denen wir leben, haben die Wiedergeburt bestimmter Disziplinen ermöglicht. Einige von ihnen wurden an altorientalische Disziplinen angepasst, andere sind neue Praktiken, die auf der Kombination von erstreckt sich von Muskeln und Konzentrationstechniken.
El Yoga Es ist zweifellos die ideale Aktivität zum Entspannen und die angesagteste. Es gibt sogar Varianten wie Yoga für Kinder. Yoga stärkt die Gelenke und Muskeln des Körpers. Die unterschiedlichen Körperhaltungen machen das Motiv flexibler und widerstandsfähiger.
Daher ist der Praktiker von Yoga Sie fühlen sich stärker und weniger anfällig für durch Routine verursachte Rücken- und Gelenkschmerzen. Yoga-Teilnehmer leiden auch in geringerem Maße an Arthrose.
Yoga stärkt die Skelett. Die Knochendichte nimmt mit fortschreitendem Training zu. Langfristiges Yoga beugt Osteoporose und Knochenabbau vor.
El Tai-ChiObwohl es älter als Yoga ist, war es nicht so erfolgreich. Es gilt als eine uralte Kunst, die der Person, die sie ausübt, durch langsame Bewegungen, deren Zweck es ist, die inneren Energien zu nutzen, Wohlbefinden bringt.
Pilates ist eine neue Disziplin, wird aber von vielen Menschen praktiziert, insbesondere von Frauen. Es unterscheidet sich von anderen Entspannungsaktivitäten dadurch, dass es die Muskeltonung betont.
El Körper Geist es ist eine weniger bekannte Entspannungsaktivität. Trotz seines Namens konzentriert es sich ausschließlich auf die Dehnung der Muskulatur. Es betont die Langsamkeit der Bewegungen während der Übungen und eine gute Atmung.
El Dehnung ist eine weitere Entspannungstechnik, deren Hauptziel es ist, die Elastizität des Körpers zurückzugewinnen. Es basiert auf Dehnung und Flexibilität, um die Beweglichkeit wiederzuerlangen, die der Körper im Laufe der Jahre verliert.