Viele Menschen erleben beim Training ein gerötetes Gesicht, sowie in anderen Situationen, in denen die Körpertemperatur ansteigt, z. B. bei direktem oder indirektem Kontakt (durch Glas und Fenster) mit Sonnenstrahlen, insbesondere mittags.
Normalerweise ist dieser Zustand für die darunter leidende Person harmlos. Es ist nichts anderes, als dass der Körper versucht, Wärme nach außen abzustrahlen, um eine Überhitzung zu vermeiden. Nach einer Ruhephase kühlt der Körper ab und alles normalisiert sich. Jedoch, es gibt diejenigen, die sich unwohl fühlen, solange diese Rötung anhält. Und es kann in einigen Fällen sehr intensiv sein und sie müssen sofort wieder arbeiten. Die folgenden Mittel helfen Ihnen, es zu verhindern und zu lindern:
Während der Ausbildung, Sie können Ihr Gesicht jedes Mal mit kaltem Wasser benetzen, wenn Sie sich heiß fühlen. Spritzen Sie für mehr Effizienz einen Wasserstrahl über Ihren Kopf. Achte auch darauf, dass die Kleidung, die du trägst, so atmungsaktiv wie möglich ist.
Wenn die Temperaturen hoch sind, Versuchen Sie, Ihr Training für morgens oder nach Sonnenuntergang zu planen. Es geht darum, Maßnahmen zu ergreifen, die eine Überhitzung des Körpers verhindern.
Möchten Sie lieber mit dem Training warten, um Ihre Rötungen zu lindern? Nehmen Sie einen Eisbeutel oder eine Flasche mit einer sehr kalten Flüssigkeit (fast gefroren) und vorsichtig um den Hals legen. Der kalte Schlag auf die Halsschlagader kühlt den Blutfluss zum Gesicht, was in den meisten Fällen unsere natürliche Gesichtsfarbe fast sofort wiederherstellt.