Je mehr Forschung betrieben wird, desto klarer wird es Bewegung ist der Schlüssel zu einem längeren und gesünderen Leben. Wir erklären Ihnen anhand der folgenden sechs Punkte, warum das so ist und Sie Ihre Meinung ändern können, wenn Sie es noch nicht in Ihre Gewohnheiten integriert haben.
Stimuliert das Gehirn
Durch sportliche Betätigung wird die Durchblutung des Gehirns verbessert fördert das Wachstum neuer Blutgefäße und Gehirnzellen. Untersuchungen zufolge schütten Muskeln während des Trainings ein Protein namens Cathepsin B aus, das in direktem Zusammenhang mit Gedächtnis und Kognition steht. Die Wissenschaft geht davon aus, dass ein umfassendes Verständnis dieses Proteins dazu beitragen wird, der Heilung von Demenz und anderen degenerativen Hirnerkrankungen wie Alzheimer und Parkinson einen Schritt näher zu kommen.
Erhöhen Sie die Stimmung
Da es Stress abbaut, den Schlaf verbessert und die Stimmung hebt, ist Bewegung sinnvoll Hilft, das Risiko von Angstzuständen und Depressionen zu verringern. Viele Ärzte raten ihren Patienten, regelmäßig Sport zu treiben, wenn sie mit Schlafproblemen und leichten Angstzuständen oder Depressionen in die Praxis kommen.
Es gibt nichts Besseres für die Haut
Die Haut wird strahlender wenn wir mindestens dreimal pro Woche trainieren. Der Grund dafür ist, dass es die Durchblutung erhöht und die Haut mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, die ihre Gesundheit verbessern. Wenn Sie eine beneidenswerte Haut wünschen, ergänzen Sie Ihre Cremes mit Laufen oder der Sportart, die Sie am meisten mögen.
Verzögert das Altern
Es gibt Studien, die zeigen, dass Sport das Leben von Menschen um bis zu fünf Jahre verlängern kann. Das ist, weil verlangsamt die Zellalterung. Aber es geht nicht nur darum, länger zu leben, sondern auch darum, dies mit einer besseren Lebensqualität zu erreichen. Ältere Menschen, die in Bewegung bleiben, verfügen über eine bessere Flexibilität und ein besseres Gleichgewicht als diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen.
Fördert und beschleunigt die Heilung
Menschen mit Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Arthrose, Herzerkrankungen oder Menschen, die sich von einem Schlaganfall erholen, bewältigen ihre Symptome und heilen (wenn möglich) schneller, wenn sie Sport treiben. Informieren Sie sich unbedingt zuerst bei Ihrem Arzt über die beste Übung für Sie, insbesondere wenn Ihre Krankheit schwerwiegend ist.
stilisiert die Silhouette
Da hilft dem Körper, Fett effizienter zu verbrennen, die Silhouette wird stilisierter. Man sollte bedenken, dass es im Rahmen eines gesunden Lebens praktiziert werden sollte, zu dem auch gute Essgewohnheiten gehören, und dass es einige Zeit dauern kann, bis die Ergebnisse eintreten, da der Muskelaufbau zu einer Steigerung des Appetits führt.