Das erste und wichtigste zu verlieren unter Kontrolle in einem Fitnessstudio verliert nicht die Motivation. Viele Menschen, die eine Trainingsroutine beginnen, erwarten in der Regel in den ersten Wochen Ergebnisse zu sehen, was ziemlich kompliziert ist, da dies von ihrem bisherigen Lebensstil abhängt und die Praktiken Lebensmittel die täglich gepflegt werden.
Daher ist es wichtig zu wissen, dass efectos sichtbar des Sports beginnen nach 3 Monaten erhalten zu bleiben, vorausgesetzt, dass er konstant ist und gesunde Gewohnheiten angenommen werden.
Ebenso können Sie nicht verlieren unter Kontrolle wenn Sie zeitweise in ein Fitnessstudio gehen und eine bestimmte Frequenz nicht einhalten. Es sollte beachtet werden, dass Sie mindestens 3 Tage die Woche trainieren müssen, um sportliche Ergebnisse zu sehen. Wenn Sie nur ein- oder zweimal gehen, wird der Körper die Übung nicht bemerken und sie wird nicht viel bewirken. Daher ist es ratsam, einen Kalender zu setzen und 3 Tage die Woche zu gehen, um die Kilo überflüssig.
Das Minimum beträgt 3 Tage, das Maximum jedoch 5. Es sollte berücksichtigt werden, dass der Körper Ruhe braucht, um sich zu regenerieren und die Muskeln stärker werden. Es ist kontraproduktiv, 7 Tage die Woche zu einem Turnhalle, da der Körper die Übung nicht aufnehmen darf und er übertrainiert werden könnte.
Ein weiterer Tipp für verlieren unter Kontrolle in einem Fitnessstudio ist es, die Trainingseinheit mit Bodybuilding-Übungen zu beginnen und die Sitzung mit Fitnessübungen zu beenden. Jeder weiß, dass die umgekehrte Reihenfolge diejenige ist, die immer verteidigt wurde, aber die Wahrheit ist, dass um die Fettverbrennung Dank Cardio-Übungen ist es vorzuziehen, mit Bodybuilding zu beginnen.
Der Körper speichert Glukose aus der Nahrung, die gegessen wird. Diese Reserve ist in der Muskeln und in der Leber beginnt folglich das Muskeltraining, diese Reserven werden verbraucht und folglich profitiert es von der Macht.
Danach ist es bequem, mit zu beenden Fitnessübungen Dabei wird nicht die Energie der Glukose verwertet, sondern direkt die gespeicherte Fettreserve. Auf diese Weise ausüben und Sie können mehr Fett verbrennen.