Generell sollten niedrige Temperaturen im Winter kein Hindernis für das Laufen im Freien sein. Im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, es ist nie zu kalt um rauszukommen und sich mit ein paar guten Läufen fit zu halten. Naja, fast nie, wie Sie später sehen werden.
Trotzdem ist es wichtig zu bedenken, dass achte auf den Körper, wenn die Temperaturen sehr kalt sind. Dies wird uns sagen, wenn wir nicht mehr sicher sind oder Verletzungsgefahr besteht oder alles in Ordnung ist und wir unsere Karriere normal fortsetzen können.
Wenn es so kalt ist, dass Sie sich verletzen oder sich selbst verletzen, ist es keinen Nutzen wert, den Sie durch das Training im Freien erzielen können. Wenn du im Winter draußen läufst und erlebst stechende Gelenkschmerzen oder ein Gefühl der Unsicherheit, geh so schnell wie möglich ins Tierheim. Und ziehen Sie in Erwägung, Ihren Arzt aufzusuchen.
Um Gelenkverletzungen vorzubeugen und sich vor allen gesundheitlichen Gefahren der Erkältung – wie zum Beispiel Erkältungen – zu schützen, ist das Tragen mehrerer Kleidungsschichten unerlässlich. In Ergänzung, Experten empfehlen ein gutes Aufwärmen und immer in Bewegung bleiben, um nicht auszukühlen und die Gelenke zu schmieren.
Wenn Thermometer auf diese Temperatur fallen, wird die Kälte zu einer potentiellen Gesundheitsgefahr. Es besteht die Gefahr von Gelenkschmerzen und sogar Erfrierungen. In diesem Fall ist es am besten, drinnen zu trainieren. Bewerten Sie dennoch die Bedingungen und den Komfort und achten Sie genau auf das Gefühl in den Gelenken.