Hast du dich jemals gefragt warum es gibt Menschen, die beim morgendlichen Training Energie ausstrahlen, während andere (vielleicht Sie) langsam und müde wirken? Es ist ziemlich verrückt, wenn es dir passiert, oder?
Diese unterschiedliche Reaktion auf das morgendliche Training wird oft auf mangelnde Motivation oder Faulheit zurückgeführt. In den meisten Fällen jedoch eine bessere Wachsamkeit bei Sonnenaufgang zu haben, ist allein auf die Genetik zurückzuführen, insbesondere das PER3-Gen, das Ihren zirkadianen Rhythmus und Ihr Schlafmuster bestimmt.
Wie Sie wissen, beeinflusst die Genetik Ihre Vorlieben und Verhaltensweisen. Die Forschung zeigt, dass es bis zu 15 Regionen des menschlichen Genoms gibt, die mit dem, was allgemein als "Morgenmensch" bekannt ist, verbunden sind, von denen sieben mit Genen verbunden sind, die den zirkadianen Rhythmus regulieren. Mit anderen Worten: Es gibt Tag- und Nachtmenschen.
Menschen, die tagsüber unterwegs sind oder sich morgens energiegeladener fühlen, sind nicht besser als diejenigen, die nachmittags lieber trainieren und umgekehrt. Jeder Mensch ist anders, daher ist es durchaus sinnvoll, dass auch die optimalen Zeiten für jede Aktivität sind. Das Geheimnis besteht darin, zu versuchen, sie festzuhalten, um die Effizienz bei allem, was Sie tun, zu erhöhen, in diesem Fall beim Training.
Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, diesen beliebten Lebensstil anzunehmen, der auf das Training zuerst ausgerichtet ist, aber Ihr Körper ihn ablehnt, ist es mehr als wahrscheinlich, dass es nicht Ihre Schuld ist. Sie sind genetisch darauf programmiert. Am besten ist es, die körperliche Aktivität auf eine andere Tageszeit zu verlegen mit aller Natürlichkeit der Welt und weiter.