Artischockendiät

Artischockendiät

Die Artischocken-Diät es ist eines der meisten beliebt und berühmt In unserem Land. Besagter Gewichtsverlustplan und wie der Name schon sagt, basiert auf die vielen Eigenschaften der Artischocke um die betreffende Person zu verlieren eine Reihe von Kilos in kürzester Zeit.

Die berühmte Artischockendiät hat viele Kritiker und viele Befürworter, wie es so oft bei dieser Art von Diät passiert Wunder ruft. Als nächstes erzähle ich es dir genauer was heißt Diät, einige seine Vorteile und seine Risiken, damit auf diese Weise ist Ihnen ganz klar, ob es sich lohnt weiterzumachen oder nicht not Schlankheitsmethode um ein paar Kilo mehr von Ihrer Figur zu eliminieren.

Schlankheitseigenschaften von Artischocke

Artischocke ist ein Lebensmittel, das eine Reihe von perfekte Eigenschaften um Gewicht zu reduzieren und dünn. Daher ist es wichtig, dieses Produkt mit anderen Arten von Lebensmitteln zu kombinieren. genauso nahrhaft und erhalten so eine Art Diät gesund und ausgeglichen perfekt für den Körper. Das Wichtigste Schlankheitseigenschaften der Artischocke sind folgende:

  • Es ist ein ausgezeichnetes Faserquelle also wird es dir helfen sich satt fühlen schnell und vermeidet so den Kalorienverbrauch. Außerdem ist die Artischocke perfekt zu regulieren ein guter Darm und vermeiden Sie Probleme mit der Verdauung der Nahrung.
  • Ist ein ausgezeichnetes Diuretikum so hilft es dem Körper zu eliminieren zahlreiche Giftstoffe und Verunreinigungen und verhindert Flüssigkeitsansammlungen.
  • Es ist ein Essen mit viele nährstoffe und sehr kalorienarm, also ideal Para Perder Peso auf gesunde Weise.

Kurz gesagt, die Artischocke ist ein perfektes Essen, um es aufzunehmen in der Ernährung des Tages und des Tages und esse einen gesund und fettfrei.

die Artischocke in der Ernährung

Was ist die Artischockendiät?

Die berühmte Diät mit harten Artischocken ca. 3 Tage maximal und in dieser kurzen Zeit kann es verloren gehen bis 4 Kilo Gewicht. Nach dieser Zeit ist absolut nicht zu empfehlen fahren Sie mit dieser Art von Diät fort, da die Mangel an essentiellen Nährstoffen darin kann es ernsthafte und ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen. Diese Diät basiert auf dem Verzehr von Artischocken während Mittagessen und Abendessen und viel Wasser zu trinken um es zu bekommen den ganzen Organismus reinigen von Giftstoffen und Verunreinigungen. Während der 3 Tage, die diese Diät dauert, können Sie auch andere Arten von Lebensmitteln wie Magermilchprodukte, Früchte, Gemüse, Truthahn und brauner Reis.

Durch Ermutigung hohe Ballaststoffaufnahme, du wirst abnehmen in sehr wenige Tage. Trotzdem, wenn Sie die Diät beenden und du änderst deine Gewohnheiten nicht beim Essen ist es sehr gut möglich, dass Sie leiden der gefürchtete Rebound-Effekt der sogenannten Wunderdiäten und erholen noch viele Kilo von denen, die Sie mit der berühmten Artischockendiät verloren haben. Hier ist ein Beispiel, was es sein könnte ein Tagesmenü dieser Art von Diät.

Beim Frühstück Sie können dazu eine Tasse Kaffee mit Milch, einen Tee oder einen Fruchtsaft trinken eine Scheibe Brot mit Käse oder 3 Vollkornkekse. Halber Morgen ein Magermilch. Beim Essen Artischocken mit braunem Reis und ein Stück Obst. Als Snack ein Magerjoghurt oder ein Kaffee mit Milch. Zum Abendessen drei gegrillte Artischocken zusammen mit einer Scheibe Vollkornbrot und einer kleinen Portion Magerkäse.

Mikro-Artischocken

Was können Sie in der gesunden Artischocken-Diät essen?

Die Artischocken-Diät es ist sehr einfach zu folgen wie basiert hauptsächlich beim Essen einer großen Menge dieser Nahrung während die 3-Tage dass die Diät hält. So starten Sie gesund in den Tag day Gemüsesaft in denen die Hauptzutat ist Artischocke. Mittags kannst du machen eine Schüssel brauner Reis und fügen Sie die gleichen Artischocken hinzu. Wie du siehst, der Schlüssel zu dieser Art von Diät besteht darin, die Artischocke so oft wie möglich einzuarbeiten in Ihrer täglichen Ernährung.

Wenn du machen willst eine gesunde artischockendiät Um Kilos zu verlieren, ohne die Gesundheit zu gefährden, sollten Sie eine große Menge nahrhafter Lebensmittel wie z hochwertiges Obst, Gemüse und Eiweiß. Darüber hinaus können Sie einbinden Nudeln oder Hülsenfrüchte ein paar Tage in der Woche zu nehmen. Auf diese Weise können Sie die Diät der Artischocke verlängern für viele weitere Tage und Sie werden Ihre Gesundheit nicht aufs Spiel setzen, denn es geht um eine nahrhafte und ausgewogene Ernährung. Als nächstes zeige ich es dir ein Beispiel für das Menü die man mit der Artischocke als Hauptprodukt machen könnte.

Während des Frühstücks können Sie nehmen Gemüsesaft aus Artischocken und anderem Gemüse und einigen Vollkornkeksen. Am Vormittag können Sie nehmen ein Stück natürliche Frucht. Mittags können Sie gegrillte Hähnchenbrust in Begleitung von . zubereiten eine Pfanne mit Artischocken. Als Snack ein Magerjoghurt. Zum Abendessen ein abwechslungsreicher Salat dazu ein Artischockenomelett.

Letztlich, die Artischockendiät streng genommen geht es davon aus eine echte Gefahr und Gefahr für die Gesundheit des Körpers. Es gilt als kalorienarme Diät So wie die Tage vergehen, wirst du fühlen schwächer werden und das mit kaum energie. Fehlen viele essentielle Proteine ​​und Fette für den Körper ist es völlig unausgeglichen. Im Gegenteil und wie Sie oben ein paar Zeilen gesehen haben, ist es möglich, eine gesündere Artischockendiät und mit dem Sie auch eine Reihe von Kilos verlieren können. Ihr müsst nur beitragen mehr essentielle Nährstoffe für eine solche Ernährung und befolgen Sie eine ausgewogenere Ernährung.

Zum Abschluss stelle ich dich unten ein erklärendes Video damit Sie genauer verstehen, woraus es besteht die berühmte Artischockendiät.


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