Wissen Sie, dass Einfach indem du mehr gehst, kannst du fantastische Erfolge erzielen im Zusammenhang mit Gesundheit und Silhouette?
Hier bieten wir Ihnen vier Tipps oder Tricks, um Ihre körperliche Aktivität durch kleine tägliche Aktionen zu steigern und auf diese Weise die zusätzlichen Kilos loszuwerden oder eine bessere körperliche Verfassung zu erlangen.
Nimm die Treppe, wann immer es eine Chance gibt statt Rolltreppe oder Aufzug. A priori mag es unbedeutend erscheinen, aber wenn es darum geht, in Form zu bleiben, zählen alle Bewegungen. Verpassen Sie auch nie die Gelegenheit, das Auto in der Garage zu lassen und zu Fuß zu gehen, wenn Sie es für möglich halten, den Ort nur mit Hilfe Ihrer Beine und Ihrer Lunge zu erreichen.
Einmal pro Stunde aufstehen. Es ist sehr leicht, die körperliche Aktivität zu vergessen, wenn wir vor dem Arbeitscomputer sitzen. Machen Sie es sich also zur Gewohnheit, aufzustehen und ein wenig zu gehen, um sich die Beine zu vertreten. Zuerst können Sie eine Art Alarm verwenden, um Sie daran zu erinnern ... später ist es nicht mehr erforderlich, da es von selbst kommt.
Parken Sie das Auto weiter weg. Wenn Sie auf vier Rädern zur Arbeit gehen, parken Sie Ihr Auto auf einem der Parkplätze, die am weitesten vom Eingang entfernt sind, um mehr zu Fuß zu gehen. Auch wer öffentliche Verkehrsmittel nutzt, kann diesen Trick in die Tat umsetzen. Steigen Sie ein oder zwei Haltestellen früher aus dem Fahrzeug und gehen Sie zu Fuß zu Ihrem Arbeitsplatz. Natürlich ist es notwendig, gut zu planen und das Haus etwas früher zu verlassen.
Machen Sie das Gehen zu einer sozialen Aktivität. Anstatt Ihre Freunde am Wochenende zum Kaffee zu treffen, treffen Sie sie zu einem Spaziergang auf dem Land. Die frische Luft und die Ruhe der Natur werden Sie sehr revitalisieren, besonders wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen.