Wenn du fragst, welchen Sport du ausüben kannst, wenn du hast Krampfadern, das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass die bequemsten Aktivitäten die Aktivitäten Aerobic. Denken Sie an eine wichtige Regel, um alle Vorteile dieser Übungen zu nutzen, müssen Sie jedes Mal mindestens eine halbe Stunde üben. Zumba, Spinning oder Aerobic sind einige aerobe Sportarten.
El Wassergymnastik Es ist sehr geeignet für Sport im Sommer, besonders wenn Sie haben Krampfadern. Es ist nicht nur sehr vollständig, da es die Verlagerung der großen Muskelgruppen des Körpers beinhaltet, sondern wird auch in einer Wasserumgebung praktiziert, was es besonders für Menschen mit Krampfadern vorteilhaft macht. Zu beachten ist, dass dieser Sport das ganze Jahr über ausgeübt werden kann und im Winter viele Hallenbäder und Fitnessstudios Wassergymnastikkurse anbieten.
Aus dem gleichen Grund ein anderer Sport das Sie üben können, wenn Sie Krampfadern haben, ist Schwimmen. Der beste Stil ist das Brustschwimmen, da die Beine mehr und besser funktionieren. Auf jeden Fall kannst du auch üben kriechen, Schmetterlingsschwimmen oder Rückenschwimmen. Es ist jedoch zu beachten, dass in diesen Fällen die Arme eine größere Rolle für den Vortrieb spielen, während die Beine in der Regel am stärksten betroffen sind, wenn sie es sind Krampfadern.
Gehen ist auch gut für Krampfadern. Vor allem im Sommer sind jedoch einige Empfehlungen zu beachten. Das Ideal ist spazieren gehen früh oder wenn die Sonne bereits untergegangen ist, vermeiden Sie die Stunden mit höheren Temperaturen. Wie jeder weiß, verschlimmert Hitze Krampfadern.
El Radfahren Es ist eine weitere Sportart, die bei Krampfadern ausgeübt werden kann. Die Beine haben während der Ausübung dieser Aktivität eine ständige Bewegung, was sie ideal macht, um den Krampfadern. Wenn Sie es vorziehen, hat der Heimtrainer die gleichen Vorteile und kann im Sommer verwendet werden, ohne die Unannehmlichkeiten der Hitze zu erleiden.
Häufiges Ausüben einer Sportart ist vorteilhaft, um Probleme im Zusammenhang mit . zu lindern Krampfadern.