La aktiver Gang Es ist großartig für Ihre Gesundheit und großartig, um sich fit zu halten. Gewiss ist es eine Tätigkeit, die sich zwingend in die Nutzung der eigenen Zeit einschreiben sollte. Die Vorteile des aktiven Gehens sind zahlreich, da es kardiovaskuläre Risiken, aber auch Diabetes, Bluthochdruck usw. reduziert.
La Marsch Tonikum Es ist eine körperliche Aktivität, die keine große Anstrengung erfordert, aber eine große Wirkung auf den physischen und psychischen Teil hat, um die Hauptstadt in Form zu halten.
Durch den Berg gehen
Bevor du einen Trail hoch oben startest Berg, Sie sollten zunächst regelmäßig aktives Gehen üben und so Ihre Form und Gesundheit erhalten. Ein regelmäßiger Spaziergang ist heute eine besonders empfehlenswerte Aktivität. Aktives Gehen ist effektiv für die Muskelstärkung, den Kalorienverlust und das Lösen von täglichen Verspannungen.
Gehen ist wichtig für die Gesundheit
Aktives Gehen ist daher für die Gesundheit unabdingbar und die WHO empfiehlt, mindestens . täglich nachhaltig zu gehen 30 Protokoll. Darüber hinaus ist das Gehen eine Übung, die für alle zugänglich ist. Auch wenn Sie nicht durch einen Wald oder in der Nähe des Meeres laufen können, gibt es Laufgeräte, die ideal sind, um eine gute körperliche Verfassung wiederzuerlangen.
Unabhängig von Ihrer Wahl ist das Wichtigste gehen, Alter oder körperliche Verfassung spielen keine Rolle. Wenn Sie auch ein größeres Motivationsargument suchen, ist es ideal, mit einem Freund oder einem Partner spazieren zu gehen.
Zum Vergnügen häufig spazieren gehen
Ideal für gehen, ist mit kleinen Touren zu beginnen. Und vor allem lassen Sie das Auto in der Garage stehen, wenn Sie die Kinder zur Schule bringen, auf dem Markt einkaufen oder ins Büro gehen.
Es ist auch bequem, die Umgebung zu genießen gehen. Ein Spaziergang auf dem Land oder in einem Park, ein Spaziergang am Meer oder in einem Wald in der Nähe des Hauses ist eine gute Wahl. Unabhängig von Ihrer körperlichen Verfassung weckt das tägliche Gehen nach und nach die Freude an dieser Art von Aktivität und erneuert die Beziehung zur Natur.
Gehen, um in Form zu kommen
Wenn Sie sich entscheiden, zu Fuß zu gehen, um in Form zu kommen, sollten Sie darüber nachdenken, sich mit einem guten Paar Schuhe auszustatten, das der Aktivität angepasst ist. Am empfehlenswertesten sind die Schuhe von Wandern weil sie viel länger halten.
Wenn Sie sich entscheiden, regelmäßig zu Fuß zu gehen, können Sie a Schrittzähler oder eine App für das Smartphone, da sie mit den zurückgelegten Distanzen und den unterschiedlichen erfassten Zeiten motiviert. Dieses nützliche Zubehör zum Gehen kann leicht auf einer spezialisierten Website im Internet oder in einem Sportgeschäft bezogen werden.