Yoga hat immer mehr Anhänger, aber auch viele Leute brechen während der ersten Klassen ab. Zu den Hauptursachen gehören das Gefühl, zu schwer zu sein und frustriert darüber, nicht mit der Klasse mithalten zu können.
Wenn Sie diese Tipps in die Tat umsetzen, du hilfst deinem Körper und Geist, sich an die Besonderheiten des Yoga anzupassen Auf diese Weise beginnen Sie in wenigen Wochen, seine Vorteile zu bemerken, wie eine bessere Körperhaltung, die Beseitigung von Stress ...
Nicht mit vollem Magen gehen. Yoga direkt nach dem Essen zu praktizieren, macht es schwierig, die Haltungen einzunehmen, auf denen diese orientalische Disziplin basiert. Achte darauf, dass zwischen deiner letzten Mahlzeit und der Yogastunde mindestens eine Stunde vergeht und versuche es nicht zu schwer zu machen. Je leichter wir uns fühlen, desto mehr werden wir aus Yoga herausholen. Ein häufiger Fehler ist die Annahme, dass Yoga nur zum Meditieren auf einer Matte sitzt, obwohl es in Wirklichkeit so anspruchsvoll ist wie jeder andere Sport.
Vertraue dem Lehrer. Es kann anfangs schwierig sein, mit dem Lehrer Schritt zu halten. Unabhängig davon, ob Sie sich im Vergleich zu anderen zu schnell oder zu langsam fühlen, sollten Sie deren Auswahl für die Sequenzierung vertrauen und Ihr Bestes geben, um mit der Klasse Schritt zu halten.
Sei nicht zu streng mit dir. Es kann Monate dauern, bis ein "Anfängerverstand" Vorurteile darüber verdrängt, was er kann und was nicht. Seien Sie nicht frustriert, wenn Sie der einzige in der Klasse sind, der eine bestimmte Haltung nicht einnehmen kann. Wenn Sie eine positive Einstellung bewahren, werden sich Ihr Körper und Geist schneller an Yoga anpassen und Sie werden Dinge tun, die Sie bis vor kurzem für unmöglich hielten.