Bewundern Sie nicht die Leute, die ihr morgendliches Training buchstabengetreu verfolgen? Jeden Morgen gehen sie laufen und lassen sich von ihrem Interesse, gesund zu bleiben, nicht stören.
Diese Tricks helfen Ihnen, diese demotivierenden Details zu vermeiden, damit die Dinge für Sie am Morgen als erstes glatt laufen. Wenn dies der Fall ist, hat man das Gefühl, alles im Griff zu haben, was hilft, die Stimmung für den Rest des Tages zu heben und vor allem zu Morgentraining mit einer besseren Veranlagung angehen. Auf diese Weise bekommen wir eher eine regelmäßige Trainingsroutine.
Alles, was Sie für Ihr Training brauchen, bereit zu haben, ist eine kleine Geste, die morgens viel bewirken kann. Finde eine Oberfläche, auf der du dein Laufshirt und deine Hose sowie Socken und sogar deinen iPod ablegen kannst. Fügen Sie alles hinzu, was Ihnen die Arbeit erleichtert und Ihnen hilft, Zeit zu sparen. Haben Sie auch Ihre Schuhe immer gut platziert. Wenn es das Fitnessstudio ist, in das du gehst, halte deinen Rucksack bereit, bevor du zu Bett gehst.
Wenn Sie das Essensproblem nach dem Training von der Nacht zuvor gelöst haben, können Sie sich mehr auf das Training konzentrieren. Darüber hinaus kann es an diesen Tagen, an denen Laufen nicht zu Ihren Lieblingsbeschäftigungen gehört, motivierend sein, an das Sandwich oder den leckeren Shake zu denken, den wir am Ende haben werden.
Denken Sie daran, dass nach dem morgendlichen Training eine Proteinmahlzeit ratsam ist, um Ihre Muskeln zu straffen und Müdigkeit vorzubeugen. Experten empfehlen auch, es nicht sofort einzunehmen, sondern nach 30 Minuten.