Συμβουλές για να χάσετε βάρος

Μία από τις πιο διάσημες σούπες για να χάσετε βάρος είναι η σούπα καύσης λίπους, θα σας πούμε πώς μπορείτε να το φτιάξετε και ποια είναι τα βήματά της.

Μάθετε τα πάντα για τη διατροφή γκρέιπφρουτ: πώς λειτουργεί, τι μπορεί και τι δεν μπορεί να καταναλωθεί, τα μειονεκτήματά του και πολλά άλλα!

Υπάρχουν πολλές δίαιτες, αυτή τη φορά παρουσιάζουμε τη δίαιτα της κλίμακας, γνωρίζουμε πώς μπορείτε να την πραγματοποιήσετε και να πάρετε το σχήμα που θέλετε τόσο πολύ.

Μάθετε εάν βρίσκεστε σε φυσιολογικό εύρος βάρους με βάση τα γραφήματα ιδανικού βάρους, δείκτη μάζας σώματος και λόγου ύψους μέσης.

Μάθετε πώς να μετράτε τις θερμίδες. Εξηγούμε τις καλύτερες συμβουλές και κόλπα για να χάσετε βάρος μετρώντας τις θερμίδες στα γεύματά σας.

Σας λέμε πώς λειτουργεί η δίαιτα 13 ημερών ή η δίαιτα της NASA για να χάσετε βάρος μεταξύ 6 έως 10 κιλών σε λιγότερο από δύο εβδομάδες.

Ανακαλύψτε πώς λειτουργεί η δίαιτα πρωτεΐνης, ποιες τροφές περιλαμβάνονται σε αυτήν, πόσες φάσεις αποτελείται και άλλες βασικές ερωτήσεις που σχετίζονται με αυτήν.

Η σούπα καύσης λίπους είναι αναμφισβήτητα η πιο γνωστή από όλες, είναι θρεπτική και μας βοηθά να χάσουμε βάρος γρήγορα σε μία μόνο εβδομάδα. Μάθετε τα καλύτερα κόλπα για να το πραγματοποιήσετε.

Αν ψάχνετε να χάσετε λίπος και να διατηρήσετε μυ, γράψτε ποια είναι τα πλεονεκτήματα αυτής της διαλείπουσας νηστείας.

Μάθετε τις καλύτερες συμβουλές και κόλπα για την εξάλειψη της πείνας με υγιή τρόπο. Πώς πρέπει να συντίθενται τα γεύματα, ποια λάθη πρέπει να αποφεύγετε κ.λπ.

Εξηγούμε γιατί είναι απαραίτητο να μάθουμε να ξεχωρίζουμε την απώλεια βάρους και την απώλεια λίπους, δύο διαδικασίες που δεν συμβαδίζουν πάντα.

Εάν δεν θέλετε να αυξήσετε το βάρος λόγω του μεσημεριανού γεύματος, αυτά είναι τρία από τα κύρια λάθη που πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε.

Το σνακ μεταξύ των γευμάτων έχει πολύ κακή φήμη, αλλά αν το κάνετε όπως εξηγούμε εδώ, είναι υγιές και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Το να διατηρείτε το σώμα σας σε κίνηση είναι εξίσου σημαντικό με το να τρώτε μια υγιεινή διατροφή όταν θέλετε να χάσετε βάρος. Εδώ εξηγούμε γιατί και πώς να το κάνουμε.

Το μεσημεριανό γεύμα σας πρέπει να περιλαμβάνει υδατάνθρακες, τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για τη συντήρηση. Πόσα όμως; Εδώ μιλάμε για γραμμάρια και ποσοστά.

Το φαγητό μπορεί συχνά να καταλήξει σε υπερφόρτωση, αλλά υπάρχουν κόλπα για να διατηρήσετε τις θερμίδες σε έλεγχο και να παραμείνετε σε γραμμή.

Εάν προσπαθείτε να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας για να κάψετε περισσότερες θερμίδες, αυτά είναι μερικά από τα πιο σημαντικά λάθη που πρέπει να αποφύγετε.

Οι χυμοί δεν πρέπει να αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής σύμφωνα με πολλούς ειδικούς. Εδώ εξηγούμε τους λόγους.

Προτείνουμε τρεις ιδέες για σνακ που είναι ιδανικές για το καλοκαίρι λόγω της απλότητας, των χαμηλών θερμίδων και, σε ορισμένες περιπτώσεις, των αναζωογονητικών ιδιοτήτων.

Εάν θέλετε να πάρετε τονωμένο στομάχι ή τουλάχιστον πιο κολακευτικό, εδώ εξηγούμε τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε και τα οποία πρέπει να τρώτε καθημερινά.

Η παράλειψη γευμάτων δεν είναι καλή ιδέα, ακόμη και όταν δεν πεινάτε. Εδώ εξηγούμε γιατί και πώς να αποφύγουμε την έλλειψη όρεξης.

Εξηγούμε τέσσερα κόλπα για να κόψετε πολλές θερμίδες από τα μπιφτέκια σας, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να απολαμβάνετε αυτό το γεύμα.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, εξηγούμε γιατί πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να κατεβείτε με το δεξί πόδι.

Εξηγούμε τι είναι η γκρελίνη και η λεπτίνη και γιατί θεωρούνται δύο βασικά συστατικά στην απώλεια βάρους και στη διατήρηση του βάρους.

Η υπερβολική κατανάλωση στο δείπνο είναι μια πολύ επιβλαβής συνήθεια τόσο για τη φιγούρα σας όσο και για την υγεία σας. Εδώ σας προσφέρουμε μερικές αποτελεσματικές θεραπείες.

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές εάν θέλετε να φτιάξετε σάντουιτς με χαμηλότερες θερμίδες για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη φόρμα σας και να χάσετε βάρος.

Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες ιδέες για να μείνετε γεμάτοι όλο το πρωί χάρη στο πρωινό

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, ο προγραμματισμός των περιπάτων σας το μεσημέρι είναι μια έξυπνη κίνηση. Μάθετε γιατί εδώ.

Εξηγούμε πώς να χάσετε βάρος με υπευθυνότητα και γιατί είναι σημαντικό να το κάνετε αντί να αναζητάτε θαυμαστά προϊόντα και αποτελέσματα.

Αυτά τα τέσσερα κόλπα σας βοηθούν να αισθάνεστε ελαφρύτερα όλη την ημέρα και είναι επίσης γρήγορα και εύκολα στην πράξη.

Εξηγούμε τι ποσότητες υδατανθράκων, φυτικών ινών, πρωτεϊνών κ.λπ., το γεύμα σας θα πρέπει να περιέχει εάν θέλετε να χάσετε βάρος.

Η μακροβιοτική διατροφή είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και μυαλού. Συνδυάστε το συναισθηματικό και το πνευματικό με το φυσικό.

Εάν θέλετε τα smoothies σας να είναι υγιή και χαμηλά σε θερμίδες (εάν είναι δυνατόν), αποφύγετε να προσθέσετε αυτά τα τέσσερα συστατικά.

Αυτά είναι τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε πριν κοιμηθείτε τόσο για να κοιμηθείτε καλά όσο και για να διατηρήσετε τη γραμμή.

Εάν έχετε σκεφτεί ποτέ να τρώτε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, εδώ είναι όλα τα οφέλη για την υγεία που αντιπροσωπεύει.

Σας προσφέρουμε 18 εξαιρετικές ιδέες για σνακ ανάμεσα στα γεύματα. Τρόφιμα που ικανοποιούν την όρεξή σας για έως και 50 θερμίδες.

Εξηγούμε τέσσερα πολύ αποτελεσματικά κόλπα για τη μείωση των θερμίδων κατά την προετοιμασία των γευμάτων σας και τη μέτρηση μερίδων.

Εάν θέλετε να τρώτε λιγότερο κρέας - κάτι ευεργετικό τόσο για την υγεία σας όσο και για τον πλανήτη - εφαρμόστε αυτά τα τρία κόλπα στην πράξη.

Εξηγούμε ποια είναι τα 3 χειρότερα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς που μπορείτε να ξεκινήσετε σχετικά με την εικόνα και την υγεία και γιατί.

Αν θέλετε να επιτύχετε καλύτερη υγεία τον επόμενο χρόνο, πρέπει να κάνετε εύκολες στη διατήρηση αναλύσεις της Πρωτοχρονιάς, όπως αυτές που εξηγούμε εδώ.

Αν θέλετε να εξαλείψετε το λίπος της κοιλιάς για να επιτύχετε μια πιο ελκυστική μορφή, εδώ εξηγούμε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να φάτε.

Αυτοί οι πέντε εύκολοι τρόποι υπολογισμού μερίδων θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής και επομένως να χάσετε βάρος για πάντα.

Αυτές οι μικρές καθημερινές συνήθειες θα σας βοηθήσουν να φτάσετε το επιθυμητό βάρος σας για πάντα εάν προσπαθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν βλέπετε αποτελέσματα.

Εάν η απώλεια βάρους ή η υγιεινή ζωή είναι μια από τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς σας, εδώ εξηγούμε τα πλεονεκτήματα του να το κάνετε τώρα.

Αυτοί οι τέσσερις χρυσοί κανόνες θα σας βοηθήσουν να πετύχετε αν ο στόχος σας είναι να ισιώσετε την κοιλιά σας για πάντα.

Αυτές οι τέσσερις αλάνθαστες τακτικές θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και να αρχίσετε να ρίχνετε αυτές τις συσσωρεύσεις λίπους που σας αντιστέκονται.

Η εφαρμογή αυτών των κόλπων στην πράξη θα σας βοηθήσει να μην αυξήσετε το βάρος σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων, καθώς επικεντρώνονται στην πρόληψη της υπερκατανάλωσης ή της υπερκατανάλωσης τροφής.

Η δοκιμή των παρακάτω συμβουλών και κόλπων που σχετίζονται με το φαγητό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αυτό το φθινόπωρο.

Φάτε τα όσπρια στο κλειδί για να διατηρήσετε τη γραμμή και να χάσετε βάρος. Εδώ σας λέμε τι τους κάνει τόσο καλοί στην πρόληψη του υπερβολικού βάρους.

Η εξάλειψη επικίνδυνων σακχάρων από τη διατροφή είναι πολύ περίπλοκη, αν και η εφαρμογή αυτών των κόλπων στην πράξη θα σας βοηθήσει να μειώσετε σημαντικά την πρόσληψη.

Εξηγούμε πώς να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας στο πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο, προκειμένου να κάψετε περισσότερο λίπος και να επιτύχετε το επιθυμητό βάρος σας νωρίτερα.

Τα μήλα σας βοηθούν να χάσετε βάρος, αλλά για να παρατηρήσετε τα αποτελέσματα δεν είναι μόνο σημαντικό, αλλά και πότε και πώς.

Η συμπερίληψη αυτών των πέντε τροφών πτώσης στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Επιπλέον, άλλες πτυχές της υγείας σας θα βελτιωθούν επίσης.

Το να αισθάνεσαι σαν μπαλόνι είναι ένας τεράστιος bummer με κάθε τρόπο. Η συμπερίληψη αυτών των πέντε τροφίμων στη διατροφή σας αυτό το φθινόπωρο θα σας βοηθήσει να ξεφουσκώσει την κοιλιά σας.

Ο καλός ύπνος (μεταξύ 7 και 9 ωρών την ημέρα) είναι μια από τις βάσεις για την επίτευξη ή τη διατήρηση ενός λεπτού σώματος. Εδώ εξηγούμε γιατί.

Αυτές οι συμβουλές σχετικά με την ποσότητα θρεπτικής αξίας θα σας επιτρέψουν να συνεχίσετε να τρώτε ψωμί ακόμα κι αν θέλετε να χάσετε βάρος.

Η διακοπή της κατανάλωσης αυτών των τριών τροφίμων, που υπάρχουν στα μενού γρήγορου φαγητού, είναι απαραίτητη για να αρχίσει να χάνει βάρος.

Η κατανάλωση υδατανθράκων και η παραμονή στη γραμμή δεν είναι ουτοπία. Είναι δύο συμβατά πράγματα, αν και αυτές οι συμβουλές πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Σας αρέσει το οξύ; Αυτά τα τρία ποτά είναι ίσα ή πιο αποτελεσματικά από το νερό λεμονιού για την απώλεια βάρους.

Αυτές οι πέντε καθημερινές συνήθειες είναι συχνά πίσω από έναν αργό μεταβολισμό. Εάν θέλετε να λειτουργεί με πλήρη χωρητικότητα, ξεκινήστε αλλάζοντας τα.

Τα λιπαρά τρόφιμα είναι σημαντικά όταν θέλετε να χάσετε βάρος. Η παράβλεψή τους μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα. Εδώ μιλάμε για ονόματα και τμήματα.

Ένα υψηλό ποσοστό γυναικών έχουν κυτταρίτιδα. Αν και είναι αδύνατο να το ξεφορτωθούμε εντελώς, αυτές οι υγιείς συνήθειες συμβάλλουν στη μείωση του.

Θέλετε να μειώσετε το κοιλιακό λίπος και να μην το ανακτήσετε; Συμπεριλάβετε αυτές τις τρεις συνήθειες στη ζωή σας, που σχετίζονται με την άσκηση, τη διατροφή και το μυαλό.

Σας προσφέρουμε μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει να τρώτε εάν θέλετε να μειώσετε το κοιλιακό λίπος, έτσι ώστε τα ρούχα να είναι πιο κολακευτικά στο σώμα σας.

Το μέλι είναι ένα πολύτιμο προϊόν και για κάποιο διάστημα έχουμε διαπιστώσει ότι η κατανάλωσή του μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να χάσετε ένα μέγεθος

Παρά τη συζήτηση για τους κοιλιακούς του Kronenburg, είναι πιθανό το άτομο να επηρεάζεται από την παχυσαρκία ...

Αυτά τα τρόφιμα «διατροφής» σας κάνουν να κερδίζετε βάρος ή να σας εμποδίζουν να χάσετε τα επιπλέον κιλά. Μάθετε τι είναι και πώς να τα αντικαταστήσετε.

Κατά την περίοδο του καθεστώτος, το εστιατόριο, συνώνυμο με ακραίους πειρασμούς, είναι συνήθως η δυστυχία κάθε ατόμου. Στην πραγματικότητα, ένα ...

Η συμπερίληψη τροφών που καταστέλλουν την όρεξη στη διατροφή σας αποτρέπει την επιθυμία και ελέγχει την πείνα, δύο βασικές πτυχές ενός υγιούς σώματος.

Κάνοντας αυτά τα 5 πράγματα πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να έχετε κίνητρα για τη δύσκολη εργασία της απώλειας βάρους.

Για να μπορέσετε να σφίξετε το δέρμα, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στη διατροφή για να αποφύγετε την αύξηση βάρους και τη συσσώρευση υπερβολικού λίπους ...

Αυτές οι συμβουλές είναι αλάθητες όσον αφορά την αφαίρεση αντιαισθητικών συσσωρεύσεων λίπους από την πλάτη και την καλύτερη εμφάνιση των καλοκαιρινών ρούχων.

Ο όρος κετογόνος αναφέρεται στην κατάσταση της κέτωσης στην οποία το σώμα είναι όταν καταναλώνεται κυρίως ...

Υπάρχουν πολλοί τρόποι ατμού ψαριών. Αυτά διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο του αξεσουάρ που χρησιμοποιείται ...

Η παράλειψη γευμάτων και η αποφυγή φαγητού δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος. Με την ευκαιρία ενός προγράμματος αδυνατίσματος, ...

Εξηγούμε τους λόγους για τους οποίους είναι τόσο σημαντικό να τρώτε μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες όταν θέλετε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε τη γραμμή σας.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βρείτε έναν καλό ειδικό που μπορεί να εμπιστευτεί, και ...

Εάν θέλετε να ισιώσετε την κοιλιά σας για πάντα, επιτεθείτε στο λίπος της κοιλιάς από διαφορετικά μέτωπα, όπως εξηγείται εδώ.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε, έτσι ώστε η διατροφή που ξεκινάτε να είναι πολύ αποτελεσματική και να επιτύχετε τους στόχους των ονείρων σας

Αυτά τα νόστιμα τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος την άνοιξη ή να διατηρήσετε τη γραμμή για να φαίνεστε καλύτερα με μαγιό κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Η εφαρμογή αυτών των συμβουλών στην πράξη για 24 ώρες θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο φουσκωμένοι μόλις την επόμενη μέρα.

Εάν δεν θέλετε να αυξήσετε το βάρος την άνοιξη, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις συμβουλές διατροφής που θα σας επιτρέψουν να διατηρήσετε τη γραμμή σας για το καλοκαίρι.

Όλο και περισσότερες γυναίκες πείθονται για την ανάγκη να χάσουν βάρος, καθώς τα λίπη ...

Οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας κατασκευάζονται για να προωθήσουν τη διάλυση των οζιδίων του λίπους, των υγρών και των τοξινών που συσσωρεύονται ...

Αν και η ζάχαρη και τα γλυκαντικά γλυκώνουν τα τρόφιμα με τον ίδιο τρόπο, το βάρος τους δεν είναι ...

Το γρήγορο φαγητό είναι κακό για εσάς, αλλά η εξάλειψή του εντελώς από τη διατροφή σας θα σας κάνει να λαχταράτε περισσότερο. Εδώ εξηγούμε τι να κάνουμε.

Για να κάψετε θερμίδες πρέπει να υποφέρετε, έστω και λίγο. Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη και πρέπει να είστε σταθεροί με άσκηση και καλή διατροφή

Έχετε διπλό πηγούνι ή παχουλό μάγουλα και θέλετε να τα ξεφορτωθείτε; Εδώ θα βρείτε πρακτικές συμβουλές για την απώλεια λίπους προσώπου.

Εάν θέλετε να σταματήσετε να τρώτε και να ελέγξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, προτείνουμε μερικές πρακτικές συμβουλές για να το επιτύχετε….

Οι πλούσιες φράουλες αυτήν την περίοδο του έτους είναι ιδανικές για να ρίξετε λίγα επιπλέον κιλά. Ένα σαφές πρόγραμμα απώλειας βάρους που θα σας αναζωογονήσει. 

Το εναλλακτικό ημερήσιο σχήμα είναι μια νέα μέθοδος διατροφής που έχει σχεδιαστεί για την προώθηση της απώλειας βάρους. Βάση…

Το καθεστώς chrononutrition προτείνει πρωινό και τα ακόλουθα σνακ: το πρωινό στις 8 το πρωί αποτελείται από ...

Σας αρέσει το πικάντικο φαγητό; Μάθετε εδώ ποιες ευεργετικές επιδράσεις έχει η πρέζα μαύρου πιπεριού ή αυτή η πιτσιλιά του Tabasco στο σώμα σας.

Μάθετε ποια ή ποια από αυτά τα συστατικά που παχύνουν τακτικά καταναλώνετε και τι να κάνετε, ώστε να μην θέτουν σε κίνδυνο τη σιλουέτα σας.

Περίπου το 80% των γυναικών παρακολουθούν το βάρος τους και παρακολουθούν προσεκτικά τη διατροφή τους, και σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, τα δύο τρίτα ...

Εξηγούμε πώς να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας η κλίμακα να δείχνει λιγότερο από 0.5 έως 1 κιλό.

Εξηγούμε λεπτομερώς γιατί είναι απαραίτητο να κοιμάσαι καλά όταν πρόκειται για την επίτευξη ενός πιο αδύνατου σώματος.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο και να μην το ξανακερδίσετε, αποφύγετε να κάνετε τα λάθη που εξηγούμε εδώ.

Η διατροφή Atkins ήταν πάντα στο προσκήνιο, ρίξτε μια ματιά για να δείτε ποια είναι τα βασικά αυτής της αμφιλεγόμενης πρωτεΐνης δίαιτας

Κατά τη διάρκεια των διακοπών, συνήθως θεωρείται ότι τρώει ένα γεύμα που είναι πολύ μεγάλο, με πολύ λίπος και πολύ αλκοόλ. Ωστόσο, είναι δυνατό να προβλέψουμε την επόμενη μέρα, η οποία είναι συνήθως δύσκολη, εφαρμόζοντας μερικά κόλπα.

Εάν έχετε μερικά επιπλέον κιλά και θέλετε να χάσετε βάρος υγιεινά, σας φέρνω μια από τις συνταγές που είναι οι περισσότερες ...