Όταν μιλάμε συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε για να μην αυξήσετε το βάρος σας μέρα με τη μέρα, ένα από αυτά που εμφανίζονται πάντα είναι ξεκούραση. Το Domir βοηθάει στη διατήρηση της γραμμής, αλλά ... πώς ακριβώς;
Αυτοί είναι οι τέσσερις λόγοι για τους οποίους πρέπει να παρέχετε το σώμα και το μυαλό σας τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου κάθε μέρα εάν επιδιώκετε μια πιο αδύναμη μορφή.
Βοηθήστε να τρώτε λιγότεροΟ ύπνος επηρεάζει τα επίπεδα της λεπτίνης και της γκρελίνης, δύο ορμονών που ρυθμίζουν την όρεξη, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν υπερκατανάλωση τροφής όταν δεν κοιμάστε αρκετά. Σύμφωνα με μια μελέτη, τα άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά τρώνε κατά μέσο όρο 300 θερμίδες περισσότερο από τα υπόλοιπα.
Μειώστε το λίπος της κοιλιάς: Το άγχος και το άγχος είναι από τις κύριες αιτίες του λίπους της κοιλιάς. Ο ύπνος τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα είναι θεμελιώδης προϋπόθεση για την υπέρβαση και των δύο προβλημάτων, εκτός από την πρακτική της γιόγκα και τη λήψη προβλημάτων με τη μέγιστη δυνατή φιλοσοφία.
Μπορεί να καταστέλλει τα γονίδια της παχυσαρκίας: Μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κοιμόντουσαν λιγότερο από 7 ώρες (και ενδιαφέρον περισσότερο από 9) είχαν υψηλότερη γενετική προδιάθεση να είναι υπέρβαρες και παχύσαρκες.
Παρέχει ενέργεια: Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, τα αποθέματά σας ενέργειας δεν επαναφορτίζονται. Αυτό οδηγεί σε χαμηλότερη τάση για άσκηση σωματικής άσκησης και, επομένως, για παράλειψη προπόνησης. Δεδομένου ότι η άσκηση σας βοηθά να κοιμηθείτε, επιτρέποντας και στους δύο (ύπνο και προπόνηση) να κρατήσετε τη ζωή σας είναι το θεμέλιο για έναν ευεργετικό κύκλο.