Τα μπάρμπεκιου αποτελούν μια από τις μεγαλύτερες απειλές για τη γραμμή σας
Την άνοιξη είναι πιο εύκολο να χάσουμε βάρος, καθώς η νέα σεζόν μας ενθαρρύνει να τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και η πρώτη ευκαιρία σε μήνες φαίνεται να ασκείται σε εξωτερικούς χώρους χωρίς φόβο να κρυώσει. Ωστόσο, τα επιπλέον κιλά μπορούν να έρθουν τόσο εύκολα όσο η απώλεια βάρους εάν δεν είμαστε προσεκτικοί. Εδώ σας δίνουμε τρία σημαντικά συμβουλές για να μην αυξήσετε το βάρος την άνοιξη.
Έχοντας ένα ποτό στη βεράντα μετά τη δουλειά μπορεί να εγχύσει εκατοντάδες θερμίδες στο σώμα που, βραχυπρόθεσμα, μπορεί να μετατραπεί σε ανεπιθύμητη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Για να το αποφύγετε, παραλείψτε τις ανθρακούχες σόδες, smoothies και τεχνητούς χυμούς και περιορίστε τα τάπας σε μία φορά την εβδομάδα. Οι φορές που βγαίνετε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, στοιχηματίζετε σε αρωματισμένα νερά και περιστασιακά σε ένα κοκτέιλ χαμηλών θερμίδων. Εάν τρώτε κάτι, προσπαθήστε να το μετρήσετε ως σνακ ή δείπνο για να αποφύγετε το επιπλέον βάρος που προκαλείται από το σνακ μεταξύ των γευμάτων.
Απολαύστε εποχικά λαχανικά χωρίς να προσθέσετε επιπλέον θερμίδες. Αποφύγετε να προσθέτετε τυρί ή σάλτσες στο σπαράγγι και άλλα λαχανικά που φτάνουν στις αγορές με τη νέα σεζόν. Ψήνουμε στον ατμό ή ψήνουμε με λίγο ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι. Οτιδήποτε άλλο τα βάζουμε θα χαλάσει μόνο μια εξαιρετική ευκαιρία να γεμίσουμε για πολύ λίγες θερμίδες.
Ο καλός καιρός σας προσκαλεί να έχετε μπάρμπεκιου στο σπίτι με τους βασικούς καλεσμένους τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά όπως χάμπουργκερ και χοτ-ντογκ Για να μην αυξήσετε το βάρος την άνοιξη, είναι σημαντικό να αλλάξετε αυτά τα τρόφιμα για φρέσκα λαχανικά, λευκό κρέας και ψάρι. Περιορίστε τον αριθμό μπύρας σε μία και έχετε μερικά φρούτα για επιδόρπιο για να ολοκληρώσετε ένα υγιές μπάρμπεκιου.