Χάστε 7 κιλά σε 25 ημέρες τρώγοντας υγιεινά

Ancaro

1 λεπτό

Εάν έχετε μερικά επιπλέον κιλά και θέλετε να χάσετε βάρος υγιεινά, σας φέρνω μία από τις συνταγές που δίνουν τα περισσότερα αποτελέσματα στην αγορά.

Θα ακολουθήσετε αυτήν τη διατροφή με το γράμμα κάθε μέρα και την τέταρτη ημέρα θα επιστρέψετε στην πρώτη δίαιτα μέχρι να είστε 25 ημερών. Έχετε μόνο τις Κυριακές εκτός, αλλά ό, τι τρώτε εκείνη την ημέρα είναι στη διακριτική σας ευχέρεια.

ΗΜΕΡΑ 1
Πρωινό: 1 φέτα πίτουρο ή ψωμί ολικής αλέσεως με 1 κομμάτι άπαχο φρέσκο ​​τυρί gratin και 1 κουταλάκι του γλυκού. ελαφριά μαρμελάδα

Μεσημεριανό: Σόδα ή ελαφρύς χυμός ή σόδα ή νερό ή ζωμός ή σούπα λαχανικών με 2 λεπτές φέτες ψημένου πεκτέτου.

Σνακ: Γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με 5 ψιλοκομμένα αμύγδαλα και 1 φρέσκο ​​φρούτο

Δείπνο: Σόδα ή ελαφρύς χυμός ή σόδα ή νερό ή ζωμός ή σούπα λαχανικών και Tricolor Soufflé (κολοκύθα, σπανάκι, αυγό και καλαμπόκι).

ΗΜΕΡΑ 2
Πρωινό: Σοκολάτα, βανίλια ή ελαφρύ επιδόρπιο dulce de leche

Μεσημεριανό: Σόδα ή ελαφρύς χυμός ή σόδα ή νερό ή ζωμός ή σούπα λαχανικών με μπακαλιάρους με σάλτσα ντομάτας

Σνακ: 1 φρέσκο ​​φρούτο σε κομμάτια

Δείπνο: Σόδα ή ελαφρύς χυμός ή σόδα ή νερό ή ζωμός ή σούπα λαχανικών με Soufflé de zucchinis

ΗΜΕΡΑ 3
Πρωινό: 1 ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα χτυπημένο με πικρό κακάο και γλυκαντικό ή 1 ελαφριά σοκολάτα

Μεσημεριανό: Σόδα ή ελαφρύς χυμός ή σόδα ή νερό ή ζωμός ή σούπα λαχανικών και ψητό στήθος με λεμόνι.

Σνακ: Έγχυση με αποβουτυρωμένο γάλα και γλυκαντικό

Δείπνο: Σόδα ή ελαφρύς χυμός ή σόδα ή νερό ή ζωμός ή σούπα λαχανικών με εξωτική σαλάτα (1/2 μικρό αβοκάντο σε μπάλες, σέλινο, καστανό ρύζι, ντομάτα, μαγειρεμένο καρότο και μαρούλι κεφαλής)


Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.

  1.   Μπετίνα Ρ dijo
    πριν 9 χρόνια

    Μου αρέσει η διατροφή γιατί είναι εύκολο, αλλά δεν καταλαβαίνω αν κατά τη διάρκεια των 25 ημερών πρέπει να φάτε το ίδιο πράγμα, ξεκινώντας από την πρώτη ημέρα της δίαιτας. είναι έτσι;

    Απάντηση στο Bettina R