Εάν έχετε ήδη τα ψηφίσματά σας για το νέο έτος, σας συγχαίρουμε. Είναι πάντα καλό να θέτουμε νέους στόχους που μας βοηθούν να μην σταματήσουμε να εξελισσόμαστε Τόσο μέσα όσο και έξω.
Ωστόσο, αφού διαβάσετε τις παρακάτω συμβουλές, ίσως θελήσετε να επανεξετάσετε μερικές από αυτές. Εξηγούμε ποια τρία ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς δεν είναι καλή ιδέα και γιατί.
Άσκηση κάθε μέρα
Η δέσμευση στον εαυτό σας για άσκηση περισσότερο είναι υπέροχη, αλλά πρέπει να σχεδιάσετε μια γραμμή, ειδικά εάν δεν έχετε παίξει ποτέ πολύ άθλημα στο παρελθόν. Όταν τίθενται μη ρεαλιστικοί στόχοι, η πιθανότητα αποτυχίας είναι μεγαλύτερη. Αυτό οδηγεί σε απογοήτευση και, τελικά, εγκατάλειψη της άσκησης. Ξεκινά με δύο ή τρεις ημέρες και ξεκινάει από εκεί κατά τη διάρκεια ενός έτους. Είναι καλύτερα να πηγαίνεις αργά, αλλά να είσαι σταθερός, παρά να πας σαν σφαίρα και να φύγεις μετά από δύο εβδομάδες.
Εξαλείψτε εντελώς ένα φαγητό από τη διατροφή
Εάν το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς σας είναι να επιτύχετε μια πιο υγιεινή διατροφή, μην κάνετε το λάθος να αποχαιρετήσετε για πάντα σε μερικά από τα αγαπημένα σας τρόφιμα, όπως πίτσα ή ντόνατς. Μπορεί να είναι πολύ λυπηρό και υποκινητικό. Αντ 'αυτού, μειώστε το μέγιστο σε μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα. Το μυαλό μας λειτουργεί με ένα σύστημα ανταμοιβής. Αν μας περιμένει κάτι ορεκτικό για το Σαββατοκύριακο, θα αντιμετωπίσουμε τη διατροφή και την άσκηση με καλύτερη προδιάθεση.
Ξεκινήστε την 1η Ιανουαρίου
Αν και φαίνεται να είναι το πιο λογικό πράγμα που πρέπει να κάνουμε, η δημιουργία μιας νέας συνήθειας την πρώτη ημέρα του έτους μπορεί να είναι ψυχικά συντριπτική. Είναι πολύ κλισέ και ίσως λόγω αυτού, μαζί με το τέλος των διακοπών και την επιστροφή στη ρουτίνα, μπορούμε να καταλήξουμε να το βλέπουμε ως κάτι υποχρεωτικό και μισητό. Ξεκινήστε την ανάλυση του νέου έτους όταν αισθάνεστε έτοιμοι - μπορεί να είναι στις 6 Δεκεμβρίου ή στις 15 Ιανουαρίου.