Είναι σεζόν φράουλας, αναπόφευκτο να μην το γνωρίζουμε, καθώς όλοι οι οπωροπωλείο παρουσιάζουν με υπερηφάνεια αυτά τα μικρά και νόστιμα κόκκινα φρούτα που μας προσφέρουν μεγάλες ιδιότητες και οφέλη για την υγεία μας.
Τόσο πολύ ώστε να υπάρχουν δίαιτες και καθεστώτα γύρω από αυτά. Η φράουλα είναι ιδανική για να χάσετε μερικά κιλά εάν έχετε υπερβολική, διαφορετική διατροφή, καθώς συνήθως δεν είναι πολύ παρούσα δίαιτες αδυνατίσματος.
Αυτή η διατροφή είναι ένα παράδειγμα μονότιτ που είναι ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν ένα ή δύο κιλά. Δεν είναι μια μακροχρόνια δίαιτα, αλλά είναι μια δίαιτα συντριβής που θα σας δώσει δύναμη και επιθυμία να ξεκινήσετε ένα αυστηρό σχήμα για να χάσετε πολύ περισσότερο βάρος.
Ιδανικό για καθαρίζει το σώμα και αποβάλλει τις τοξίνες. Είναι μια διατροφή που περιλαμβάνει τις φράουλες ως το κύριο φαγητό χωρισμένο σε πέντε γεύματα. Περίπου 400 γραμμάρια φράουλας ανά γεύμα. Ένα μονοδυτικό που δεν πρέπει να ξεπεραστεί τρεις ημέρες επειδή είναι πολύ χαμηλά σε θρεπτικά συστατικά.
Σχέδιο διατροφής φράουλας
Επιτρέπεται η χρήση φραουλών σε συνδυασμό με μια άλλη σειρά φρούτων σε πέντε γεύματα, για τρεις ημέρες. Το κλειδί είναι 300 γραμμάρια φράουλας ότι μαζί με ένα άλλο φρούτο θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να αποτοξινώσετε το σώμα. Χάρη στην περιεκτικότητα των φρούτων σε φυτικές ίνες, θα βοηθήσει στον καθαρισμό του γαστρικού αγωγού και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Καθημερινό μενού
- Πρωινό: 400 γραμμάρια φράουλας, σε συνδυασμό με ένα ποτήρι μη γαλακτοκομικό γάλα ή ένα αποβουτυρωμένο γιαούρτι με βρώμη.
- Μεσημέρι: 350 γραμμάρια φράουλας
- Τρόφιμα: Ψητό, βρασμένο ή βρασμένο στον ατμό στιφάδο λαχανικών ή σούπα λαχανικών, στήθος κοτόπουλου ή μπακαλιάρος μπακαλιάρου και 300 γραμμάρια φράουλας
- Αργά: 350 γραμμάρια φράουλας
- δείπνο: 450 γραμμάρια φράουλας και αποβουτυρωμένο γιαούρτι
Πρέπει να συνδυάζεται με πολύ υγρό για να είναι τέλεια η αποβολή των τοξινών. Στην ιδανική περίπτωση, πιείτε από δύο έως τρία λίτρα νερού, γλυκαντικές εγχύσεις ή καφές με αποβουτυρωμένο γάλα. Αυτή η διατροφή έχει σχεδιαστεί για όλους εκείνους τους υγιείς ανθρώπους που δεν πάσχουν από καμία ασθένεια. Ιδιαίτερη προσοχή σε όσους είναι προφανώς αλλεργικοί στις φράουλες ή στο σαλικυλικό οξύ ή σε εκείνους που πάσχουν από πέτρες στα νεφρά, κολίτιδα ή εντερικές παθήσεις.
Οφέλη από φράουλες
- Συμβάλλουν πολύ χαμηλές θερμίδες και χωρίς λίπος
- Πλούσιο σε φυτικές ίνες καλές πέψεις
- Ρυθμίστε τη χοληστερόλη και αποτρέπει την αθηροσκλήρωση
- Έχουν μεγάλο ποσό VITAMINA C, ισχυρό αντιοξειδωτικό. Καθώς βιταμίνες Β6 και Κ
- Σίδηρος, μαγγάνιο, μαγνήσιο και χαλκός
Είτε κάνετε δίαιτα είτε παίρνετε για επιδόρπιο, σας προτείνουμε να εκμεταλλευτείτε την εποχή αυτού του φρούτου για να βελτιώσετε την υγεία μας και να βρεθούμε γεμάτοι ενέργεια.