Ένας οι πιο γνωστές σούπες για να χάσουν βάρος και χάστε όλα τα κιλά που θέλουμε να ξεφορτωθούμε. Είναι μια συνταγή που δεν ξεφεύγει από το στυλ και ότι πολλοί άνθρωποι το έχουν ακούσει κάποια στιγμή.
Εάν είναι η πρώτη σας φορά, προσέξτε γιατί θα σας πούμε από τι αποτελείται αυτό το είδος διατροφής, ποια είναι τα χαρακτηριστικά του, πώς γίνεται και ποια είναι η Οφέλη.
Μπορεί να γίνει η κύρια διατροφή σας, η σούπα καύσης λίπους έχει σχεδιαστεί για να χάσει βάρος γρήγορα και με ασφάλεια, ωστόσο, δεν πρέπει να ακολουθείται για περισσότερες από επτά ημέρες στη σειρά, επειδή το σώμα μπορεί να έχει διατροφικές ανεπάρκειες. υπάρχει γρήγορες μεθόδους Και αυτό είναι ένα από αυτά, γιατί τα αποτελέσματα φαίνονται σε λίγες μέρες.
Χαρακτηριστικά σούπας καύσης λίπους
Αυτή η δίαιτα παρασκευάζεται με φρέσκα και φυσικά συστατικά, είναι εύκολο να βρεθεί και γίνεται εύκολα στο σπίτι, αφιερώνοντας λίγο χρόνο. Επιπλέον, όχι μόνο μας βοηθά να χάσουμε βάρος, αλλά μας παρέχει και άλλα οφέλη που επισημαίνουμε παρακάτω.
- Ευεργετικό για αποτοξίνωση τον οργανισμό.
- Έχει διάρκεια 7 ημέρες
- ένα εξαντλητική δίαιτα ταυτόχρονα ισορροπημένη.
- Είναι αποτελεσματικό και γρήγορο.
- Μπορούμε να το κάνουμε όχι μόνο για να χάσουμε βάρος αλλά και ως πιάτο.
- Αποδεικνύεται α ισορροπημένη και υγιεινή σούπα.
Πώς να προετοιμάσετε τη σούπα καύσης λίπους και τα συστατικά της
Η προετοιμασία είναι πολύ απλή, πρέπει να πάρετε όλα τα υλικά και να τα τοποθετήσετε σε μια κατσαρόλα. Θα γεμίσουμε με νερό για να καλύψουμε και να βράσουμε για ένα σιγοβράστε για 45 λεπτά.
Εδώ σας λέμε ποια συστατικά αποτελείται και τις ιδιότητές του.
- Μέσος Col: το λάχανο χρησιμοποιείται ευρέως σε δίαιτες απώλειας βάρους. Είναι μια υγιεινή τροφή γιατί μας προσφέρει μεγάλες ποσότητες θείου, καλίου και ασβεστίου. Είναι πεπτικό και διουρητικό, επομένως συνιστάται η αποφυγή περιστασιακής δυσκοιλιότητας. Παρέχει μόνο 40 θερμίδες για κάθε 100 γραμμάρια προϊόντος.
- 6 κρεμμύδια: Αυτή η συνταγή περιέχει κρεμμύδι σε ποσότητα επειδή είναι τροφή με υψηλή καθαριστική ισχύ, αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα και μας προσφέρει επίσης φωσφόρο, κάλιο, θείο και μας ενυδατώνει. Ένα μαγειρεμένο κρεμμύδι παρέχει μόνο 20 θερμίδες.
- 6 ντομάτες: Η ντομάτα είναι αντιοξειδωτικό και διουρητικό λαχανικό, αναζωογονεί το σώμα, ξεχωρίζει για την υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο, κάλιο και χλώριο. Μια ντομάτα μας δίνει μόνο 19 θερμίδες, καθιστώντας το ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που μπορούμε να καταναλώσουμε σε δίαιτα απώλειας βάρους.
- 4 μίσχοι σέλινου: Το σέλινο μας βοηθά επίσης να καθαρίσουμε το σώμα, ειδικά επειδή αυξάνει τη δραστηριότητα των νεφρών μας, το χλώριο, το θείο, ο χαλκός, το ασβέστιο και το νάτριο το καθιστούν ένα από τα συστατικά που πρέπει να ληφθούν υπόψη για αυτήν την σούπα καύσης λίπους. 100 γραμμάρια σέλινου μας δίνουν 19 θερμίδες.
Είναι μια πολύ απλή συνταγή, μπορείτε να προσθέσετε οποιοδήποτε βελτιωτικό γεύσης θέλετε όσο δεν προσθέτει λίπος, δηλαδή, μπορούμε να προσθέσουμε μπαχαρικά, λεμόνι και λίγο αλάτι, αλλά θα αποφύγουμε τη χρήση του, επειδή το νάτριο μας κάνει να διατηρούμε υγρά και επιδιώκουμε είναι να ξεφουσκώσουμε.
Πώς να πάρετε τη σούπα καύσης λίπους
Η σούπα καύσης λίπους πρέπει να ακολουθείται από συγκεκριμένα βήματα, επειδή οι ποσότητες και οι ώρες ποικίλλουν ανάλογα με το πέρασμα των ημερών. Όπως αναφέραμε, διαρκεί 7 ημέρες και δεν πρέπει να ξεπεραστεί αυτή η ώρα.
- Τις δύο πρώτες μέρες η σούπα καύσης λίπους θα καταναλώνεται όλη την ημέρα.α, εκτός από το πρωινό. Στην περίπτωση του πρωινού, επιτρέπεται να έχετε μπισκότο ή ψωμί ολικής αλέσεως με μερίδα αποβουτυρωμένου φρέσκου τυριού και καφέ με αποβουτυρωμένο γάλα. Το υπόλοιπο της ημέρας, η ποσότητα της σούπας που θέλετε θα καταναλωθεί.
- Η τρίτη ημέρα, η τέταρτη και η πέμπτη ημέρα, Θα φάμε τη σούπα και θα παρουσιάσουμε μια μερίδα 50 γραμμάρια κοτόπουλου ή στήθους γαλοπούλας ή αν προτιμάτε ένα κουτάκι φυσικού τόνου. Αυτές οι πρωτεΐνες θα μας ικανοποιήσουν και μπορούμε να συνεχίσουμε με τη διατροφή μας. Για λαχανικά, προσθέστε μελιτζάνα, κολοκυθάκια, κουνουπίδι ή σπανάκι εάν προτιμάτε να αλλάξετε τη γεύση.
- Η έκτη ημέρα, θα προστεθούν υδατάνθρακες, όπως ρύζι ή ζυμαρικά ολικής αλέσεως ενσωματωμένα στη σούπα.
- Την έβδομη ημέρα, Θα τελειώσουμε με μια γεμάτη μέρα σούπα καύσης λίπους, καταναλώνοντας το πρωινό μας τις πρώτες δύο ημέρες.
Αυτή η διατροφή πρέπει επίσης να συνδυαστεί με τις ανάγκες μας, δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσουμε ή να θέσουμε σε κίνδυνο την υγεία μας. Ετσι, σε περίπτωση που το κάνετε και θέλετε να φάτε περισσότερες πρωτεΐνες ή υδατάνθρακες, Μπορούμε να το κάνουμε αρκεί να το καταναλώνουμε από αναγκαιότητα και όχι από λαιμαργία.
El ψωμί ολικής αλέσεως Στο πρωινό είναι απαραίτητο για το σώμα να έχει ενέργειαΕάν αγνοήσουμε τους υδατάνθρακες μπορούμε να αισθανθούμε αδύναμοι και να θέλουμε να φάμε άλλα πράγματα.
Είναι μια διαφορετική διατροφή, Υπάρχουν πολλές εκδόσεις της διατροφής σούπας καύσης λίπουςΩστόσο, πολλές φορές πρέπει να προσέξουμε το σώμα μας και να καταναλώσουμε ό, τι μας ζητά το σώμα. Το ιδανικό είναι να συνοδεύσετε κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας δίαιτας λίγη άσκηση ή μέτρια σωματική δραστηριότητα για να μπορέσετε να χάσετε όγκο σε εκείνες τις περιοχές που θέλετε.
Μόλις τελειώσει η δίαιτα, επιστρέψτε σε μια ισορροπημένη διατροφή, με εποχιακά φαγητά, δοκιμάστε τον ατμό, το σιδέρωμα ή το ψήσιμο, απαλλαγείτε από τα κακά λίπη, ώστε το σώμα να μην έχει ανεπιθύμητο αποτέλεσμα ανάκαμψης. Αν έχουμε κάνει την προσπάθεια να ολοκληρώσουμε μια δίαιτα και έχουμε καταφέρει να χάσουμε βάρος μετά τις προσπάθειές μας, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί για να μην επιστρέψουμε στις κακές διατροφικές μας συνήθειες.
Αυτή η δίαιτα μπορεί να γίνει ως δίαιτα συντριβής χωρίς να χρειάζεται να διαρκέσει μια ολόκληρη εβδομάδα, δηλαδή, μπορούμε να καταναλώσουμε τη σούπα καύσης λίπους για δύο συνεχόμενες ημέρες έτσι ώστε το σώμα να αποτοξινωθεί και να μην έχουμε το αίσθημα βαρύτητας, επειδή ανάλογα με την περίπτωση, μπορούμε να αισθανθούμε βαριά για μια σεζόν και αυτή η σούπα θα μας βοηθούσε να νιώσουμε ελαφριά.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σαςή την πρόθεσή σας να θέλετε να χάσετε βάρος και να θέσετε τον εαυτό σας στα χέρια των επαγγελματιών, ώστε να μπορούν να σας καθοδηγήσουν σε όλη τη διαδικασία απώλειας, είναι σημαντικό να μην παίζετε με το σώμα μας, διότι θα μπορούσαμε να έχουμε διατροφικά ελλείμματα και μακροπρόθεσμα, έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας.