Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που προτείνουν να ρίξουν αυτά τα επιπλέον κιλά με την άφιξη του φθινοπώρου. Το να σταματήσετε αυτά τα τρία τρόφιμα που σας εμποδίζουν να χάσετε βάρος είναι μια εξαιρετική αφετηρία για να επιστρέψετε στο δρόμο..
Κόκκινο κρέας: Εκτός από την παρεμπόδιση της απώλειας βάρους, αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων τύπων καρκίνου. Εάν θέλετε να παραμείνετε στη γραμμή και να είστε σε καλή γενική υγεία, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε λευκό κρέας ή να ακολουθήσετε έναν χορτοφαγικό τρόπο ζωής. Μπριζόλες, επεξεργασμένα κρέατα, λουκάνικα ... η παρουσία αυτών των τροφίμων στη διατροφή σας θα πρέπει να είναι ελάχιστη.
Φορτηγά: Οι τηγανητές πατάτες είναι ο κύριος ένοχος της παχυσαρκίας, σύμφωνα με έρευνα. Η απόλαυση μερικών από καιρό σε καιρό (ας πούμε μία φορά την εβδομάδα) δεν είναι επιβλαβής, αλλά εάν αυτά ή οποιοδήποτε είδος τηγανίσματος κάνουν μια θέση στο πιάτο σας σε τακτική βάση, όχι μόνο δεν θα μπορείτε να απαλλαγείτε από τις συσσωρεύσεις λίπος, μάλλον, αυτά θα αυξηθούν γρήγορα.
Συσκευασμένα αναψυκτικά και χυμοί: Διατροφικά, η τιμή του είναι μηδέν. Επιπλέον, παρουσιάζουν κινδύνους για την υγεία, όπως αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και εγκεφαλικού επεισοδίου, καθώς και ανάπτυξη παχυσαρκίας. Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα που πίνουν δύο σόδες την ημέρα έχουν 500 τοις εκατό περισσότερες μέσες από ό, τι οι μη πότες.
Κόκκινο κρέας, τηγανητά φαγητά και σόδα… ακριβώς τι προσφέρουν τα εστιατόρια γρήγορου φαγητού στα μενού τους. Το να μείνετε μακριά από αυτές τις εγκαταστάσεις είναι ένας σίγουρος τρόπος για να χάσετε βάρος, δεδομένου ότι απαλλαγούμε από πολλά κορεσμένα λιπαρά και εξευγενισμένους υδατάνθρακες. Φυσικά, στο σπίτι πρέπει επίσης να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα, αλλάζοντάς τα για πιο υγιεινές και φιλικές προς τη γραμμή επιλογές: ψητό λευκό κρέας, λαχανικά, σπόροι, σπόροι, όσπρια, φρούτα και πόσιμο νερό.