Η κατανάλωση λεμονιού είναι ένα από τα πιο δημοφιλή κόλπα για την απώλεια βάρους. Επιπλέον, είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό. Ωστόσο, δεν είναι το μόνο ποτό που θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες αν το πιείτε αμέσως μετά το ξύπνημα. Αυτά τα τρία εναλλακτικές λύσεις για το νερό λεμονιού είναι ίσες ή πιο αποτελεσματικές:
καφενείο: Εάν ασκείστε το πρωί, αυτό το ποτό θα σας βοηθήσει να εργαστείτε σκληρότερα και περισσότερο κατά τη διάρκεια της προπόνησης, πράγμα που σημαίνει ότι περισσότερες θερμίδες καίγονται. Να θυμάστε ότι για να θεωρείται υγιές, πρέπει να είναι απλός καφές χωρίς ζάχαρη (το πολύ με λίγο εκχύλισμα stevia). Κρέμα και ζάχαρη στο μπουμπούκι τα πιθανά οφέλη του καφέ ως καύσιμο κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Νερό με πάγο: Τα κρύα ποτά το χειμώνα αναγκάζουν το σώμα να καταναλώνει περισσότερη ενέργεια στην προσπάθειά του να διατηρήσει μια κανονική θερμοκρασία. Εξαιτίας αυτού, η κατανάλωση δύο λίτρων παγόνερου κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε επιπλέον 100 θερμίδες. Εάν το κάνετε συνήθεια, μετά από ένα χρόνο θα ζυγίζετε έως και 5 κιλά λιγότερο.
Πράσινο τσάι: Εκτός από το ότι δεν περιέχει θερμίδες, αυτό το ποτό μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της καύσης λίπους. Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι τακτικοί πότες πράσινου τσαγιού ζυγίζουν λιγότερο και έχουν πιο λεπτή μέση. Το μυστικό θα βρεθεί στο συνδυασμό αντιοξειδωτικών και καφεΐνης. Θυμηθείτε να διατηρήσετε τη φυσική του έκδοση και να μείνετε μακριά από αναψυκτικά πράσινου τσαγιού και μη ρυθμιζόμενα συμπληρώματα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο συκώτι.