Η κοιλιά αυξάνεται πολύ εύκολα σε μέγεθος. Οι κακές επιλογές τροφίμων ή γενετικά ζητήματα φταίνε συχνά. Εάν αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε για να ξεφουσκώσει την κοιλιά σας αυτό το φθινόπωρο, σημειώστε αυτά τα πέντε τρόφιμα.
Δεδομένου ότι προάγουν την πέψη, Η συμπερίληψή τους στη διατροφή θα βοηθήσει την κοιλιά σας να μην παραμείνει φουσκωμένη. Τα ρούχα θα σας κάνουν να νιώσετε ξανά καλά, και πάνω απ 'όλα, δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε τον εφιάλτη του να αισθάνεστε σαν ένα μπαλόνι που πρόκειται να εκραγεί.
Το σέλινο καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του εντερικού αερίου. Επιπλέον, είναι μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, γι 'αυτό προάγει έναν κανονικό ρυθμό του εντέρου. Απολαύστε το σε σαλάτες και κρέμες λαχανικών.
Ο κουρκουμάς διεγείρει την πέψη. Η διατήρηση των πραγμάτων σημαίνει λιγότερο αέριο και συνεπώς λιγότερη σύγκρουση Διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη σε ένα φλιτζάνι γάλα και προσθέστε μια πρέζα μαύρο πιπέρι. Αυτό το ποτό, που ονομάζεται Golden Milk, λειτουργεί υπέρ ενός πιό επιπέδου στομάχου και μιας καλύτερης διάθεσης.
Διάσημο για τις ιδιότητές του για τη θεραπεία της δυσπεψίας, το δεντρολίβανο είναι ένα αρωματικό φυτό που συνδυάζει υπέροχα με ψητά κρέατα και λαχανικά. Συμπεριλαμβανομένου αυτού το φθινόπωρο στη διατροφή σας είναι ένας άλλος κόκκος άμμου για να κρατήσει την κοιλιά αποπληθωρισμένη.
Η λήψη βρώμης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση του φουσκώματοςειδικά το πρωί. Όπως και τα τρία προηγούμενα τρόφιμα, υποστηρίζει την πέψη, μια βασική πτυχή για να διατηρείτε το στομάχι σας επίπεδη όλη την ημέρα.
Το μάραθο είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος ενάντια σε αυτήν την αφρώδη αίσθηση τόσο ενοχλητικό. Κόψτε τη λάμπα σε φέτες και προσθέστε τις στις σαλάτες σας ή εγχύστε τους σπόρους για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πρήξιμου.