Sports et remise en forme

Nous expliquons une méthode simple pour aider votre corps à s'adapter à la course, composée d'intervalles courts et chronométrés.

Nous vous proposons une série de pompes variées qui, pratiquées régulièrement, vous permettront de sculpter vos bras plus rapidement.

Nous expliquons ce que vous devez faire pour rester en bonne santé sans pratiquer un exercice approprié. Quatre bonnes habitudes pour le corps et l'esprit.

Ces conseils vous aideront à tirer le meilleur parti de votre entraînement en force, ce qui signifie des résultats plus rapides et meilleurs.

Vous souhaitez commencer à pratiquer la natation comme entraînement ? Suivez ces conseils sur des choses comme l'équipement, la durée et la fréquence.

Si vous avez des tensions au niveau des épaules et du cou, essayez ces trois étirements, très efficaces pour détendre ces deux zones.

Malgré le fait que beaucoup de gens l'ignorent, être plus motivé dans le gymnase est l'un des ...

Prolonger les entraînements est le secret pour atteindre les objectifs. Nous expliquons ici les stratégies pour y parvenir sans céder à l'épuisement.

Si vous avez subi une perte de poids, découvrez si l'une de ces habitudes est responsable et remettez-vous sur la bonne voie.

Nous expliquons comment éviter avec des astuces simples les rougeurs du visage associées à l'exercice, avec lesquelles de nombreuses personnes se sentent mal à l'aise.

Essayez ces astuces si vous voulez que vos promenades vous aident à tonifier vos muscles plus efficacement qu'auparavant.

Découvrez pourquoi votre corps rejette continuellement l'entraînement matinal populaire et quelles mesures vous pouvez prendre à ce sujet.

Nous vous expliquons comment, si vous êtes constant, vous pouvez soulever vos fesses en n'y consacrant que cinq minutes par jour et sans avoir besoin de matériel.

Il s'agit de quatre situations où une pause dans l'exercice est totalement justifiée et ne devrait pas vous faire culpabiliser.

Ces trois habitudes vous aideront à tonifier vos abdominaux en dehors du gymnase. Et c'est qu'obtenir un noyau plus fort est un travail de 24 heures.

Si courir ne vous fait pas perdre du poids, c'est probablement à cause de l'une de ces choses. Nous expliquons les causes les plus courantes et leurs solutions.

Pratiquer l'exercice récompense chaque seconde investie. Nous vous expliquons ici pourquoi à travers six points axés sur ses différents bienfaits.

Si vous souhaitez obtenir un changement significatif dans l'apparence de vos fessiers, essayez ces entraînements cardiovasculaires, les meilleurs pour les fesses.

Nous vous proposons des astuces pour que vous puissiez courir dehors en hiver en toute sécurité. Et le froid n'est pas une excuse, mais il faut prendre des précautions.

Si la course à pied n'est pas votre truc, voici quatre entraînements alternatifs tout aussi efficaces pour brûler les graisses et perdre du poids.

L'amélioration de votre apparence fait-elle partie de vos résolutions pour la nouvelle année ? Suivez ces conseils pour vous entraîner. Ce sont des changements pour transformer votre corps.

Ces conseils vous aideront à créer un bon espace de méditation à la maison pour soulager le stress, l'anxiété et d'autres problèmes qui vous empêchent d'être heureux.

La boxe a pris d'assaut les femmes cette année. Nous vous expliquons ici quels sont les bienfaits qui en ont fait le nouveau sport favori.

Nous vous proposons des conseils pour améliorer les résultats de l'entraînement au poids du corps, une modalité qui ne nécessite que votre propre poids corporel.

Le soulevé de terre est un exercice simple et très efficace pour soulever les fesses. Nous vous montrons ici comment le mettre en pratique étape par étape.

S'entraîner deux fois par jour vous aidera à atteindre vos objectifs de poids plus rapidement, mais il y a un certain nombre de choses que vous devez savoir avant de commencer.

Nous vous proposons des astuces, liées à la préparation, qui facilitent l'entraînement matinal et vous aident à réaliser une routine régulière.

Ces trois poses de yoga vous aideront à récupérer de l'exercice, à augmenter votre flexibilité et à relâcher beaucoup de tensions accumulées.

Vous ne mangez pas de protéines après votre entraînement matinal ? Nous expliquons ici les raisons pour lesquelles vous devriez commencer à le faire.

Vous allez à votre premier cours de yoga ? La mise en pratique de ces trois conseils lors de vos semaines de débutant vous aidera à vous adapter avec succès.

La relation entre les femmes et l'haltérophilie est conditionnée par une série de faux mythes que nous démantelons ici.

Nous vous expliquons un étirement simple avec une bande élastique qui vous aidera à soulager les tensions de la journée et à gagner de l'énergie, tout en prévenant les blessures.

Nous vous proposons les clés pour maîtriser le sport de la randonnée. Un exercice à faible impact qui améliore l'humeur et réduit le risque de maladie.

Ces trois aliments peuvent causer des problèmes s'ils sont consommés avant l'entraînement. Découvrez ce qu'ils sont et pourquoi ils ne sont pas recommandés.

Nous expliquons ce que les médecins veulent dire lorsqu'ils parlent d'exercice régulier, essentiel pour réduire le risque de contracter des maladies.

Lorsqu'il est intense, l'exercice physique doit être alterné avec des jours de repos. Ce sont les conséquences physiques et mentales du surentraînement.

Courir à des températures élevées peut avoir des effets secondaires dangereux pour la santé. Ici, nous expliquons ce que vous devez rechercher pour savoir si c'est sûr.

Si vous débutez avec le vélo stationnaire, les conseils suivants vous aideront à en tirer le meilleur parti pour vous tonifier et brûler des calories plus rapidement.

Vous ne connaissez toujours pas l'importance de respirer par le diaphragme ? Nous expliquons ici ses avantages et comment maîtriser la respiration dite diaphragmatique.

Vous suivez ces 4 étapes simples pour réparer vos pieds après une course ou un autre sport qui provoque l'usure de cette partie du corps.

Marcher plus conduit à de grandes réalisations liées à la santé et à la silhouette. Ici, nous vous donnons des astuces pour introduire plus de mouvements dans votre quotidien.

Nous vous disons tout ce dont vous avez besoin pour vous entraîner sur la plage afin que cet été vous puissiez vous mettre en forme pendant vos vacances en toute sécurité.

Certaines personnes transpirent beaucoup, d'autres très peu. Différents facteurs entrent en jeu et déterminent la réponse physique, et ainsi...

Si vous souhaitez brûler plus de calories avec le cardio, la prise en compte de ces trois points lors de l'entraînement vous aidera à y parvenir.

Suivre ce plan vous aidera à tonifier vos jambes rapidement et efficacement pour montrer un bas du corps enviable dans tous les types de vêtements.

Le squat est une activité sportive qui empêche les muscles fessiers de se détendre. Il se pratique aussi...

Aborder le sport comme un moyen simple de perdre des kilos est une erreur. Voici 4 avantages de l'exercice non liés au poids.

Voici les 5 choses que tout le monde devrait faire après l'entraînement pour se sentir bien et prévenir la douleur et les blessures.

Doit-on s'entraîner malgré la raideur ou est-il conseillé de prendre un jour de congé ? Ici, nous expliquons comment traiter les lacets.

Voulez-vous brûler plus de calories sur le vélo elliptique ? Nous vous invitons à mettre ces conseils en pratique lors de votre formation.

Les exercices d'aérobie peuvent être un moyen de perdre du poids, en particulier dans le cadre d'un régime. Ils sont idéaux pour brûler le ...

La marche active est excellente pour votre santé et pour rester en forme. Il s'agit certainement de...

Pratiquez cet entraînement si vous prévoyez de reprendre la course après plusieurs mois d'interruption pour donner à votre corps une chance de se réadapter.

Pour perdre du ventre rien de mieux que quelques exercices et activités adaptés. Si vous voulez perdre de la graisse abdominale et...

Changer régulièrement votre routine d'entraînement évite la stagnation, mais c'est aussi bon pour votre cerveau. Ici, nous vous disons pourquoi.

Les étirements sont généralement classés en deux grandes catégories, les étirements dynamiques et les étirements statiques. Étirements statiques Le ...

La cellulite s'accumule dans nos jambes presque sans s'en rendre compte, pour l'éviter et la tenir à distance, privilégiez une bonne alimentation et des exercices

Vous souhaitez tonifier le milieu du corps pour l'été ? Nous expliquons ici comment y parvenir avec seulement trois exercices.

Les vêtements et accessoires sont indispensables si vous voulez faire du sport en toute sécurité et confortablement, eh bien...

Dans les rayons des pharmacies et autres magasins spécialisés, les pots d'accessoires pour sportifs se succèdent...

Comme toute activité à fort impact, le jogging n'est pas pour tout le monde. Il y a des cas où le...

Adapter l'échauffement aux séances de musculation est nécessaire et efficace. Le réchauffement doit évoluer en fonction de ...

Si vous cherchez une activité pour vous détendre, le choix est large. Les temps stressants dans lesquels nous vivons ont permis à la ...

Si vous êtes un coureur, se renseigner sur les types de bande de roulement peut aider à prévenir la douleur et les blessures. Découvrez ici si vous êtes pronateur ou supinateur.

Faire ces erreurs après l'entraînement peut paralyser vos efforts et augmenter votre risque de blessure. Découvrez ce qu'ils sont pour être en mesure de les prévenir.

Si vous demandez quel sport vous pouvez pratiquer lorsque vous avez des varices, la première chose que vous devez savoir est que ...

Ne pouvez-vous pas vous débarrasser de la graisse du ventre en courant ? Nous vous expliquons ici quels changements vous devez effectuer pour aplatir votre ventre en courant.

Vous voulez des fesses et des cuisses définies ? Nous vous expliquons ici un exercice qui vous aidera à y parvenir si vous le pratiquez quelques fois par semaine.

Nous vous enseignons trois poses de yoga qui aident à éliminer les maux de tête causés par le stress et la fatigue des obligations quotidiennes.

La première chose et la plus importante pour perdre du poids dans une salle de sport est de ne pas perdre la motivation.

Le véritable objectif du fitness est de perdre du poids ou du moins de ne pas prendre de kilos en trop. La graisse est l'ennemi naturel de la bonne santé et du bien-être. De même, il est important de perdre du poids pour la santé et de retrouver une taille fine pour l'été par exemple.

En fonction du niveau ou de la complexité de l'activité physique pratiquée, il est déterminé s'il est préférable de boire de l'eau ou des boissons pour sportifs.