Tout au long de 2016, la boxe gagne en popularité chez les femmes jusqu'à ce qu'il devienne son nouveau sport favori. Des célébrités telles qu'Ellie Goulding et Gigi Hadid enseignent leurs techniques de gants via les réseaux sociaux, ce qui a aidé des millions de femmes à se lancer dans la boxe ces derniers temps.
Ce sport était autrefois considéré comme intimidant ou purement masculin, mais cela est en train de changer. Voici les raisons pour lesquelles vous, que vous soyez une femme ou un homme, d'inclure quelques coups de poing dans votre routine d'entraînement.
La boxe est thérapeutique. Bien que l'on puisse en dire autant de nombreux sports, il y a quelque chose de spécial à lancer quelques coups de poing. Peut-être parce que la boxe nous permet de traiter les émotions de manière plus physique. Puisqu'il se pratique dans un espace sûr et que l'adversaire (le sac de boxe) est un objet inanimé, c'est un moyen sain de relâcher les tensions et agressions accumulées.
La boxe brûle beaucoup de calories. Si vous voulez perdre du poids, peu de sports seront aussi utiles que la boxe, grâce à sa combinaison de cardio et de musculation. Intégrer les deux est le meilleur moyen de se débarrasser des accumulations de graisse.
En plus d'aider à soulager les tensions et à perdre du poids, la boxe tonifie les muscles. Le pratiquer régulièrement est la voie rapide vers un corps plus dur et mieux défini. Bien que les principaux protagonistes soient les bras, leurs bienfaits sont perceptibles dans toute l'anatomie : abdos, fesses, cuisses...
La boxe aide à prendre conscience de la force que nous avons (ce qui est souvent plus que vous ne le pensez). Cela peut vous rendre plus sûr de vous et plus sûr de vous. Savoir dans quelle mesure vous êtes capable de botter des fesses vous aide à voir certaines situations de la vie quotidienne avec des yeux différents.