De nombreuses personnes ont le visage rougi lors de l'exercice, ainsi que dans d'autres situations où il y a une augmentation de la température corporelle, comme lors d'un contact direct ou indirect (à travers les vitres et les fenêtres) avec les rayons du soleil, en particulier ceux de midi.
Habituellement, cette condition est inoffensive pour la personne qui en souffre. Ce n'est rien de plus que le corps essayant de diffuser de la chaleur vers l'extérieur, pour éviter la surchauffe. Après un certain temps au repos, le corps se refroidit et tout redevient normal. Cependant, il y a ceux qui se sentent mal à l'aise tant que dure cette rougeur. Et c'est que dans certains cas, cela peut être assez intense et ils doivent retourner au travail immédiatement. Les remèdes suivants vous aideront à le prévenir et à le soulager :
Pendant la formation, vous pouvez aller vous mouiller le visage avec de l'eau froide chaque fois que vous avez chaud. Pour plus d'efficacité, jetez un jet d'eau sur votre tête. Assurez-vous également que les vêtements que vous portez sont aussi respirants que possible.
Lorsque les températures sont élevées, essayez de programmer votre entraînement le matin ou après le coucher du soleil. Il s'agit de prendre des mesures qui empêchent le corps de surchauffer.
Vous préférez attendre la fin de l'entraînement pour soulager vos rougeurs ? Prenez un sac de glace ou une bouteille avec du liquide très froid (presque congelé) et placez-le doucement sur votre cou. Le coup froid sur l'artère carotide refroidira le flux sanguin vers le visage, ce qui dans la plupart des cas restaure presque instantanément la couleur naturelle de notre visage.