Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il y a des gens qui dégagent de l'énergie pendant l'entraînement du matin, tandis que d'autres (peut-être vous) semblent lents et fatigués ? C'est assez fou quand ça t'arrive, non ?
Cette réponse différente à l'entraînement du matin est souvent attribuée au manque de motivation ou à la paresse. Cependant, dans la plupart des cas avoir une meilleure vigilance au lever du soleil est dû uniquement à la génétique, en particulier le gène PER3, qui détermine votre rythme circadien et votre rythme de sommeil.
Comme vous le savez, la génétique influence vos préférences et vos comportements. La recherche indique qu'il existe jusqu'à 15 régions du génome humain liées à ce que l'on appelle communément « une personne du matin », dont sept sont associées à des gènes qui régulent le rythme circadien. Autrement dit: il y a des gens de jour et des gens de nuit.
Les personnes qui sont en journée ou qui se sentent plus énergiques le matin ne sont pas meilleures que celles qui préfèrent s'entraîner l'après-midi, et vice versa. Chaque personne est différente, il est donc parfaitement logique que les moments optimaux pour chaque activité le soient également. Le secret est d'essayer de s'y accrocher afin d'augmenter l'efficacité dans tout ce que vous faites, en l'occurrence l'entraînement.
Donc, si vous avez du mal à adopter ce mode de vie populaire où l'entraînement est la première chose de la journée, mais que votre corps le rejette, il est plus que probable que ce n'est pas de votre faute. Vous êtes génétiquement programmé pour cela. Le plus conseillé est de déplacer l'activité physique à un autre moment de la journée avec toute la facilité du monde et passez à autre chose.