Si vous demandez quel sport vous pouvez pratiquer lorsque vous avez varices, la première chose à savoir est que les activités les plus pratiques sont les activités aérobie. Rappelez-vous une règle importante, pour bénéficier de tous les avantages de ces exercices, vous devez pratiquer au moins une demi-heure à chaque fois. La zumba, le spinning ou l'aérobic sont des sports de type aérobie.
El aquagym il est très approprié pour les sports en été, surtout si vous avez varices. En plus d'être très complet car il implique le déplacement des grands groupes musculaires du corps, il se pratique en milieu aquatique, ce qui le rend particulièrement bénéfique pour les personnes qui souffrent de varices. A noter que ce sport peut être pratiqué toute l'année, et en hiver, de nombreuses piscines couvertes et salles de sport proposent des cours d'aquagym.
Pour la même raison, un autre sport que vous pouvez pratiquer si vous avez des varices est la natation. Le meilleur style est de nager la brasse, car les jambes travaillent plus et mieux. Dans tous les cas, vous pouvez également pratiquer ramper, nage papillon ou dos crawlé. Cependant, il convient de noter que dans ces cas, ce sont les bras qui jouent un plus grand rôle pour la propulsion, tandis que les jambes sont généralement les plus touchées lorsqu'elles sont varices.
La marche est également bénéfique pour varices. Cependant, certaines recommandations doivent être prises en compte, notamment en été. L'idéal est se promener tôt, ou lorsque le soleil s'est déjà couché, en évitant les heures de températures plus élevées. Comme chacun le sait, la chaleur aggrave les varices.
El Cyclisme C'est un autre sport qui peut être pratiqué si vous avez des varices. Les jambes ont un mouvement constant tout au long de la pratique de cette activité, ce qui la rend idéale pour lutter contre les varices. Si vous préférez, le vélo d'appartement présente les mêmes avantages et peut être utilisé en été, sans subir les désagréments de la chaleur.
Pratiquer un sport fréquemment est bénéfique pour soulager les problèmes liés à varices.