Beaucoup de gens voient l'exercice comme un moyen simple de perdre du poids.. Il va sans dire qu'avoir un tel concept est une erreur, car cela augmente les chances d'abandonner l'entraînement une fois votre objectif atteint, en abandonnant d'énormes avantages qui ne sont pas liés à la ligne.
Il est important de faire savoir que il y a des avantages de l'exercice non liés au poids. Ce n'est que lorsque nous en sommes pleinement conscients que nous pouvons l'aborder comme le mode de vie enrichissant qu'il est et non comme une solution à un problème spécifique.
L'exercice stimule le développement neuronal et mental, et pas seulement chez les jeunes, mais aussi chez les personnes âgées. Les hommes et les femmes de plus de 60 ans ont la possibilité de promouvoir une bonne fonction de mémoire en s'entraînant régulièrement. Il améliore également l'humeur, prévenant l'anxiété et la dépression.
Vous avez sûrement compris que il n'y a rien de plus efficace pour entrer dans un sommeil profond Qu'un corps et un esprit fatigués La science est arrivée à la conclusion que l'entraînement quotidien est l'un des meilleurs remèdes contre l'insomnie.
Trouver des moyens sains de soulager le stress est essentiel pour éviter d'en arriver à un point où il finit par se retourner contre nous sous forme de surpoids ou de troubles émotionnels. Danse, yoga, natation, course à pied... Essayez jusqu'à ce que vous trouviez l'activité physique qui vous aide le plus. garder le stress à distance.
L'exercice fortifie le coeur, par la réduction du cholestérol et la régulation de la pression artérielle. Stimule le système immunitaire. Et il maintient les os et les muscles forts. En fin de compte, le plus grand avantage non lié au poids de l'exercice est qu'il contribue à une vie plus longue et plus heureuse.