N'admirez-vous pas ces gens qui suivent leur entraînement matinal à la lettre ? Chaque matin, ils vont courir, ne laissant rien s'interposer entre eux et leur intérêt à rester en bonne santé.
Ces astuces vous aideront à éviter ces détails démotivants afin que les choses se passent bien pour vous dès le matin. Lorsque c'est le cas, vous avez le sentiment d'avoir tout sous contrôle, ce qui contribue à vous remonter le moral pour le reste de la journée et, surtout, à aborder l'entraînement du matin avec une meilleure prédisposition. De cette façon, nous sommes plus susceptibles d'avoir une routine d'exercice régulière.
Avoir tout ce dont vous avez besoin pour votre entraînement est un petit geste qui peut faire une grande différence le matin. Trouvez une surface pour placer votre chemise et votre pantalon de course, ainsi que vos chaussettes et même votre iPod. Incluez tout ce qui vous facilite les choses et vous aide à gagner du temps. Ayez également vos chaussures toujours bien situées. Si c'est la salle de sport vers laquelle vous vous rendez, laissez votre sac à dos prêt avant d'aller vous coucher.
La résolution du problème alimentaire post-entraînement dès la veille vous aide à vous concentrer davantage sur l'exercice. De plus, penser à ce sandwich ou à ce délicieux shake que nous aurons à la fin peut être motivant pendant les jours où aller courir ne fait pas partie de vos activités préférées.
N'oubliez pas qu'après votre entraînement matinal, un repas protéiné est conseillé pour aider à tonifier vos muscles et prévenir la fatigue. De plus, les experts recommandent de ne pas l'ingérer immédiatement, mais après 30 minutes.