Categorías: Consejos para adelgazar, Dietas
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Las tablas de peso ideal te pueden ser útiles si necesitas averiguar de forma rápida y sencilla si tu peso es “normal”. Esta herramienta te marca cuánto deberías pesar en función de tu estatura.
Descubre cuál es tu peso ideal según este y otros métodos, como el índice de masa corporal (IMC) y el índice cintura-altura (ICA), así como qué se puede hacer en el caso de que llegues a la conclusión de que tu peso no está dentro del rango normal.
Categorías: Nutrición, Recetas saludables
Las infusiones laxantes son uno de los tratamientos contra el estreñimento más antiguos a los que se puede recurrir. Existen una serie de plantas que se llevan utilizando para este fin por todo el mundo desde hace miles de años.
Descubre en qué plantas puedes confiar cuando necesites un laxante natural, así como otras muchas cosas acerca del estreñimiento. Un problema que afecta de vez en cuando a todo el mundo y que la mayoría de veces es tan sencillo de solucionar como sentarse a disfrutar de una infusión caliente tranquilamente.
La nutrición es muy importante, los alimentos son el combustible que necesita nuestro cuerpo para que pueda tener energía y poder mejorar así nuestro rendimiento.
Existen multitud de alimentos y muchas veces no sabemos cuáles son los que más nos convienen. A continuación, te contamos cuáles son los alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas, perfectos para ayudarnos a adelgazar y aumentar el músculo.
Los alimentos ricos en grasas pueden producir un aumento de peso, así como elevar los niveles de colesterol. Sin embargo, es importante diferenciar entre grasas saludables y grasas malas.
Las grasas, que pueden ser tanto de origen vegetal como de origen animal, se dividen en mononisaturadas, poliinsaturadas, saturadas y trans. Las monoinsaturadas y las poliinsaturadas se consideran buenas, mientras que las saturadas y las trans son las malas.
