Es de vital importancia tener unos buenos niveles de hierro en el organismo, necesitamos que este mineral realice correctamente sus funciones para que tengamos una vida saludable. Para conseguirlos, se debe llevar una dieta sana y equilibrada, evitar el sedentarismo y realizar actividades físicas moderadas.
Si te han diagnosticado anemia en alguna ocasión, estarás al tanto que es por la carencia de hierro en tu cuerpo, además, sabrás apreciar cuáles son los síntomas más comunes: fatiga, cansancio, estar de mal humor, dolor de cabeza, etc. A continuación, te comentamos cuáles son las mejores opciones de alimentos para que tus niveles de hierro estén controlados.
