Ejercicios para adelgazar brazos
Existen muchos ejercicios para adelgazar brazos que puedes probar. Algunos son con pesas o con bandas elásticas, pero también puedes trabajar los brazos con la única ayuda de tu propio peso corporal.
Deportes y fitness
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Escala de Borg
Puede que ya hayas escuchado hablar de qué es la escala de Borg o puede que sea la primera vez que te interesas sobre este concepto.
Alimentos para ganar masa muscular
Los alimentos para ganar masa muscular son tan importantes como el ejercicio a la hora de contruir un cuerpo más fuerte. Si tu meta es fortalecer los músculos, debes desafiar a tu cuerpo a través de la actividad física mientras lo apoyas con una nutrición adecuada.
Ventajas de entrenar subiendo escaleras
Cuando nos proponemos ponernos en forma deseamos conseguir nuestros objetivos cuanto antes. Existen muchos métodos para aumentar el rendimiento de nuestro entrenamientos como es el de entrenar subiendo escaleras. Vamos a dedicar este post a analizar las ventajas y beneficios que podemos conseguir de esta práctica de cara a la transformación de nuestro cuerpo.
Los 5 mejores ejercicios para glúteos
Hacer ejercicio supone tener cierto grado de voluntad, de involucración, de ganas de cumplir objetivos, querer encontrarse más saludable y sobre todo, tener tiempo para realizarlo. Muchos de nosotros queremos buscar de la manera más rápida, sencilla y eficaz un cuerpo bonito, nosotros te damos las claves para conseguirlo.
Tres ejercicios que todo el mundo debería conocer
Si has tenido la oportunidad de probar varios entrenamientos, te habrás dado cuenta de que aparecen los mismos ejercicios una y otra vez. Esto se debe a que son altamente eficaces y, combinándolos, se pueden trabajar los principales grupos musculares del cuerpo.
Tres snacks saludables para recuperarse del entrenamiento
Además de descansar bien por la noche, para que el cuerpo consiga recuperarse del entrenamiento y esté como nuevo al día siguiente hay que ayudarle con snacks saludables después del esfuerzo.
¿No sientes motivación para entrenar? Estas pueden ser las causas
Cuando la motivación para entrenar comienza a reducirse es el momento de evaluar posibles causas antes de rendirse y echar por la borda los resultados obtenidos.
Cómo aumentar la flexibilidad del cuerpo
¿Sabías que la flexibilidad desempeña un rol muy importante en tus entrenamientos? No sólo se trata de ser o no capaz de alcanzar los pies con las manos, sino que es mucho más. Estirar las fibras musculares te convierte en un mejor atleta, a la vez que previene la aparición de lesiones.
Cómo comenzar a hacer running cuando nunca has hecho running
Si has intentado convertirte en un runner pero no has tenido éxito, antes de rendirte considera poner en práctica este método, indicado para comenzar a hacer running cuando nunca has hecho running.