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Huevos

Alimentos para ganar masa muscular

Los alimentos para ganar masa muscular son tan importantes como el ejercicio a la hora de contruir un cuerpo más fuerte. Si tu meta es fortalecer los músculos, debes desafiar a tu cuerpo a través de la actividad física mientras lo apoyas con una nutrición adecuada.

beneficios

Ventajas de entrenar subiendo escaleras

Cuando nos proponemos ponernos en forma deseamos conseguir nuestros objetivos cuanto antes. Existen muchos métodos para aumentar el rendimiento de nuestro entrenamientos como es el de entrenar subiendo escaleras. Vamos a dedicar este post a analizar las ventajas y beneficios que podemos conseguir de esta práctica de cara a la transformación de nuestro cuerpo.

chica en bikini

Los 5 mejores ejercicios para glúteos

Hacer ejercicio supone tener cierto grado de voluntad, de involucración, de ganas de cumplir objetivos, querer encontrarse más saludable y sobre todo, tener tiempo para realizarlo. Muchos de nosotros queremos buscar de la manera más rápida, sencilla y eficaz un cuerpo bonito, nosotros te damos las claves para conseguirlo.

Cómo aumentar la flexibilidad del cuerpo

¿Sabías que la flexibilidad desempeña un rol muy importante en tus entrenamientos? No sólo se trata de ser o no capaz de alcanzar los pies con las manos, sino que es mucho más. Estirar las fibras musculares te convierte en un mejor atleta, a la vez que previene la aparición de lesiones.