Estiramientos antes y después del ejercicio
Normalmente se clasifican los estiramientos en dos grandes categorĂas, los estiramientos dinámicos y los estiramientos estáticos. Los estiramientos estáticos Los…
Deportes y fitness
Pon remedio a la celulitis de tus piernas
La celulitis se acumula en nuestras piernas casi sin darnos cuenta, para evitarla y mantenerla a raya concéntrate en una buena alimentación y ejercicios
Ejercicios para tonificar la parte media del cuerpo de cara al verano
ÂżQuieres tonificar la parte media del cuerpo de cara al verano? AquĂ te explicamos cĂłmo conseguirlo con sĂłlo tres ejercicios.
Consejos a la hora de correr por primera vez
La ropa y los complementos son esenciales si se desea practicar deporte con total seguridad y de forma cĂłmoda, bien…
Los complementos alimenticios ideales para la musculaciĂłn
En las estanterĂas de las farmacias y de otras tiendas especializadas, los botes de complementos para deportistas se suceden uno…
Los beneficios de practicar frecuentemente jogging
Como cualquier actividad de fuerte impacto, el jogging no es una actividad para todo el mundo. Existen casos donde la…
Las bases del calentamiento, consejos prácticos
Adaptar el calentamiento a las sesiones de musculaciĂłn es algo necesario y eficaz. El calentamiento debe evolucionar en funciĂłn de…
Las mejores actividades para relajarse
Si buscáis una actividad para relajaros, la elecciĂłn es amplia. La Ă©poca estresante en la que vivimos ha permitido el…
Running y tipos de pisada – Averigua si eres pronador o supinador
Si eres corredor, aprender acerca de los tipos de pisada, te puede ayudar a prevenir el dolor y las lesiones. Averigua aquĂ si eres pronador o supinador.
Tres errores post-entrenamiento que debes evitar siempre
Cometer estos errores post-entrenamiento puede inutilizar tu esfuerzo y aumentar el riesgo de lesiones. Averigua cuales son para poder prevenirlos.
¿Qué deporte practicar cuando se tienen varices?
Si preguntáis quĂ© deporte se puede practicar cuando se tienen varices, la primera cosa que se debe saber es que…
¿Por qué a veces no se consigue eliminar la grasa del vientre con el running?
¿No consigues eliminar la grasa del vientre con el running? Aquà te explicamos qué cambios debes llevar a cabo para aplanar el vientre corriendo.
CĂłmo lograr unos glĂşteos y muslos definidos con un solo ejercicio
¿Quieres unos glúteos y muslos definidos? Aquà te explicamos un ejercicio que te ayudará a conseguirlo si lo practicas unas cuantas veces por semana.
¿Qué posturas de yoga son buenas para el dolor de cabeza?
Te enseñamos tres posturas de yoga que ayudan a quitar el dolor de cabeza ocasionado por el estrés y el cansancio de las obligaciones diarias.
Consejos para adelgazar en el gimnasio
La primera cosa y la más importante para perder peso en un gimnasio es no perder la motivación.
Fitness y pérdida de peso, dos conceptos complementarios
La verdadera finalidad del fitness es perder peso o por lo menos no ganar kilos de más. La grasa es el enemigo natural de la buena salud y el bienestar. Igualmente, es importante perder peso para la salud y para recuperar una cintura fina de cara al verano, por ejemplo.
Precauciones a la hora de practicar ejercicio al aire libre durante el invierno
Te explicamos qué precauciones se deben tomar de cara a practicar ejercicio al aire libre durante el invierno con seguridad.
Las comidas ideales para antes de hacer ejercicio
Te ofrecemos ideas de comidas para antes del ejercicio, las cuales todas tienes en comĂşn que han sido calificadas de ideales por los nutricionistas.
Cuatro plantas que aumentan la masa muscular
Lista con cuatro plantas que tienen propiedades que promueven el aumento de la masa muscular y de los niveles de energĂa.
Nutricion deportiva; relacion de carbohidratos y proteinas
Los alimentos crean todo tipo de reacciones hormonales que afectan el estado de ánimo, el estado de alerta, nivel de…
ÂżEs el agua mejor que las bebidas deportivas?
Dependiendo del nivel o complejidad de la actividad fĂsica que se realiza se determina si es mejor tomar agua o bebidas deportivas.