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 Vientre hinchado Consejos para evitar la hinchazón del vientre

Son muchas las causas de un vientre hinchado, pero siempre existen alimentos que favorecen la fermentación y la liberación de gases en el intestino. Más vale adoptar un régimen limitado en azúcares y en almidón, como las féculas, así como los productos crudos y las legumbres. Y por supuesto, masticar bien y con la boca cerrada para ingerir el menor aire posible.

No es cuestión de suprimir las verduras de la alimentación, sino de comerlas cocidas. Lo mismo ocurre con los productos lácteos, más vale no abusar porque algunos son difíciles de digerir y estimulan la hinchazón. Algunos yogures son sin embargo buenos para la flora intestinal, a condición de no comer más de dos al día.

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ensalada de arandanos Receta de ensalada de arándanos, aguacate y almendras confitadas con especias

Si siempre andas a la búsqueda de recetas saludables, tienes algo en común con nosotros. En esta ocasión, os traemos el modo de preparación de una deliciosa ensalada de arándanos, aguacate y almendras confitadas con especias.

Como sabrás las ensaladas son uno de los platos más saludables que hay, siempre que los alimentos que la componen lo sean, como es el caso, así que a qué esperas: toma papel y lápiz y apunta.

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 Agua Las múltiples virtudes del agua

El agua es un elemento esencial de nuestro entorno, tanto o más que de nuestro cuerpo. Veamos con detenimiento los beneficios purificadores del agua, y de qué forma ayuda a perder peso.

El agua es esencial para la supervivencia, pero también posee otras muchas cualidades de bienestar. No sólo es un elemento necesario para quitar la sed, sino que en mayores cantidades (más de dos litros al día), sus beneficios son muchos para el organismo en general.

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tortitas proteicas Receta de tortitas proteicas de manzana y canela

Las vacaciones son un muy buen momento para desconectar y relajarnos, pero también para prepararnos desayunos más elaborados y nutritivos, gracias a que tenemos más tiempo libre. Así que desde aquí os lanzamos una recomendación: las tortitas proteicas.

Tras el salto ofrecemos la receta para preparar unas deliciosas tortitas de manzana y canela (también conocidas como panqueques). Eso sí, ten en cuenta que antes quizá tendrás que pasarte por el supermercado, ya que algunos de los ingredientes no se encuentran habitualmente en la mayoría de las casas.

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 manzana Las virtudes para el organismo de la manzana

Rica en fibras y en pectina, la manzana ofrece una sensación de saciedad, creando un “balón gástrico natural” que da la impresión de que el estómago está lleno. Para frenar las ganas del picoteo, no hay nada mejor que una manzana.

La manzana limita la absorción de los azúcares y de las grasas contenidas en la alimentación. Permite reducir las consecuencias de un exceso alimenticio en las caderas acelera la pérdida de peso durante un régimen.