0

meneame_share

ciclismo ¿Cuál va más contigo? Bicicleta convencional o bicicleta estática

Para gozar de una buena salud, es fundamental practicar a menudo ejercicio cardiovascular, el cual impide que nuestros órganos se debiliten a la vez que nos ayuda a deshacernos de la grasa indeseada. También conocido como cardio o ejercicio aeróbico, podemos beneficiarnos de sus ventajas de muchas formas. En esta nota recomendaremos la bicicleta.

Sin embargo, a la hora de practicar ejercicio cardiovascular, podemos elegir entre bicicleta convencional y bicicleta estática, ambas con sus pros y sus contras. Averigua aquí cuál de las dos va más contigo:

0

meneame_share

cafe El café, virtudes y beneficios saludables

El cafetal esconde sus semillas en el corazón de unas cerezas gruesas y rojas. Para liberarlas, hay que secar la fruta, luego romper su núcleo. El grano de café pasará del verde al pardo en el momento de la torrefacción que consiste en tostarlo.

Al café se le atribuyen numerosas virtudes: antioxidante, ideal en la prevención de ciertos cánceres, de la diabetes de tipo 2 y de ciertos problemas cardiovasculares.

0

meneame_share

Terapia Falsas ideas recibidas sobre las terapias

Normalmente todo el mundo tiene ideas equivocadas, rara vez puestas en cuestión, y que impiden el cambio deseado. La pregunta es la siguiente: ¿cómo os actuáis para hacerle frente a esta situación que decís que os causa algún tipo de problema?

Las respuestas son variadas, por supuesto, pero la mayoría de las veces se trata de hacer un esfuerzo para conteneros, para soportar, aguantar la tormenta, poner buena cara, creer que estáis a la altura, y haceros la fuerte para no derrumbaros.

0

meneame_share

caminar Cuatro claves para construir una rutina de ejercicio efectiva y duradera

Como todo el mundo sabe, practicar ejercicio es la llave de una vida saludable, pero no es tan sencillo, sino que construir y mantener una rutina de ejercicio efectiva requiere esfuerzo, dedicación y, sobre todo, sabiduría. Veamos qué tenemos que hacer para lograrlo:

Escuchar al cuerpo: El dolor en músculos, articulaciones y huesos después de practicar ejercicio es un gran indicador. Un poco de cansancio es normal, pero si sentimos mucho dolor, es mejor tomarnos un día libre. Y si, por el contrario, nos encontramos genial, es señal de que debemos apretar un poco más al día siguiente.

0

meneame_share

propoleo Cuidados naturales a base de propóleo

El propóleo es una sustancia producida por las abejas a partir de resinas diversas y vegetales, obtenidas de la cera y de su propia saliva, y a partir de materias resinosas recogidas por las abejas sobre los brotes entreabiertos de diferentes árboles. Esta resina vegetal es utilizada por las abejas como antiinfeccioso para sanear la colmena.

El propóleo, puro o líquido, es conocido desde la antigüedad por sus efectos beneficiosos en el tratamiento y la prevención de las afecciones respiratorias. Se trata pues de un antibiótico y un cicatrizante muy activo.