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tomates Las excelentes propiedades del tomate

Las propiedades del tomate para la salud no siempre son reconocidas, y no se utilizan siempre como se debería, quizás por una cuestión de régimen, ingrediente faro en la mayoría de las dietas.

La ventaja de este alimento natural es que puede ser tan eficaz como cualquier otro medicamento. Hasta ahora, el tomate ha sabido demostrar propiedades importantes para la prevención del cáncer y del infarto, además de prevenir muchas otras enfermedades.

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cuerpo atractivo en traje de bano Cómo eliminar la flacidez de brazos, vientre y piernas con el mínimo esfuerzo

Tener un cuerpo sin flacidez es muy importante para sentirnos mejor con nosotros mismos. Y eso es algo que pasa principalmente por ejercitar tres zonas: brazos, vientre y piernas. En esta nota veremos cómo hacerlo sin que ello nos robe mucho tiempo ni esfuerzo, sólo dedicándole unos 20 minutos al día.

Brazos: Un par de mancuernas serán nuestro mejor aliado para eliminar y prevenir la flacidez de esta parte del cuerpo. Con ellas ejercitaremos los bíceps y los tríceps en al menos tres sesiones semanales. Para el primer músculo, tomaremos una mancuerna en cada mano con las palmas mirando hacia delante. A continuación, se flexionan ambos codos y se después se regresa a la posición inicial. Para los tríceps, se sujeta un extremo de la mancuerna con ambas manos y se coloca detrás de la cabeza con los codos flexionados. A continuación, se estiran los brazos hasta que quedan en paralelo a la cabeza y después se regresa a la posición inicial. Se deben realizar tres series de entre 10 y 12 repeticiones.

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Pescado Las virtudes de comer pescado

El pescado es rico en proteínas, tanto como la carne y las aves de corral. Su diferencia radica en el tipo de grasa: son ácidos grasos esenciales beneficiosos para el organismo. Comer pescado regularmente reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

Rico en minerales, el pescado es una buena fuente de proteínas para la construcción muscular. Se trata de un alimento completo, ya que contiene los 8 aminoácidos esenciales. Algunas especies contienen hasta un 75% de proteínas.

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Vientre plano Cómo perder la grasa abdominal sin practicar ejercicio

Perder la grasa abdominal depende tanto de adoptar unos hábitos saludables como de practicar ejercicio, pero según los expertos, lo primero desempeña un papel más importante. Reducir la cintura depende en un 80% de las elecciones alimentarias y del estilo de vida en general.

Visto así, se puede llegar a la conclusión de que es posible perder la grasa abdominal (o al menos una gran parte de ella) adoptando simplemente unos hábitos de vida saludables, aunque no hay que olvidar que para tonificar el vientre sí que es necesario un trabajo conjunto de dieta y ejercicio. Todo el mundo debería practicar ejercicio al menos tres veces por semana, en cambio para comenzar a ver resultados en esta zona no es indispensable, sino que es suficiente con lo siguiente:

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mantequilla Algunas grasas saturadas protegen contra la diabetes

Todas las grasas saturadas no son tan malas y algunas, como las que se encuentran en los productos lácteos, pueden incluso tener un impacto positivo sobre la diabetes de tipo 2.

Los alimentos con un alto porcentaje de grasas animales como la mantequilla, el queso, la carne roja y los alimentos fritos contienen grasas que por lo general, durante mucho tiempo, han sido consideradas como malsanas, pero estudios recientes han puesto en cuestión esta idea.