Categorías: Nutrición, Salud

Nuestros cuerpos necesitan un equilibrio de pH muy específico para funcionar y mantener la homeostasis. Pero el estrés y las dietas altamente ácidas lo rompen, provocando inflamación.

La acidez y la inflamación a menudo están detrás de problemas como rigidez, infecciones, cefalea, indigestión, dolor de estómago, aumento de peso o daño de los radicales libres. Si experimentas alguno de estos síntomas crónicos, considera vivir con más tranquilidad y reducir el consumo de alimentos procesados, azúcares, lácteos y proteínas animales. E intenta comer regularmente estos cuatro alimentos antiinflamatorios:

Categorías: Consejos, Salud

La digestión puede complicarse si no consumimos buenos productos, buenas cantidades y en el horario que debería. Es un proceso vital para nuestra vida y cualquier alteración nos afecta directamente.

Puede provocarnos trastornos en la salud si las digestiones pesadas, la acidez, las náuseas son frecuentes por ello, es importante aprender a tener buenas digestiones todos los días.

Sueño limpio

Categorías: Consejos, Salud

El sueño limpio es una de las mayores tendencias de lo que llevamos de año. Los estudios demuestran que los patrones de sueño y la obesidad guardan una relación muy estrecha.

La salud en general también se beneficia cuando dejamos que el orden y, sobre todo, el sentido común marquen la pauta. Las siguientes son cuatro claves para convertirse en una maestra de este método:

Granos de avena cortados

Categorías: Alimentos, Nutrición

Todo el mundo habla maravillas de la avena, pero debido a que existen diferentes tipos, las personas que se están iniciando pueden terminar bastante confundidas en el momento de echarla al carrito de la compra.

¿Copos de avena tradicionales o granos de avena cortados? Si no estás seguro de qué tipo de avena elegir, la siguiente explicación debería aclararte las cosas.

Levantar los glúteos

Categorías: Deportes y fitness, Salud

¿Sabías que se pueden levantar los glúteos de manera rápida y sin necesidad de equipamiento? Sólo necesitas ser constante con las sentadillas.

En esta nota te explicamos qué tipo de sentadillas debes hacer y cómo llevarlas a cabo paso a paso para ayudarte a construir el trasero de tus sueños. Recuerda que unos glúteos definidos significan un subidón de autoestima, porque, entre otras cosas, hacen que la ropa te siente increíble.

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