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 Mujer durmiendo El sueño, remedio milagro contra la obesidad

Según un estudio realizado por un equipo de la Universidad de California, la duración de nuestro sueño tendría una incidencia sobre nuestro peso.

El sueño es bueno para la salud. Un nuevo estudio, publicado en la revista científica Nature Communications, lo demuestra una vez más. Curiosamente, habría una incidencia sobre nuestro peso. La falta de sueño provocaría cambios en la actividad de nuestro cerebro: nos empujaría, concretamente, a comer más.

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te verde Seis maneras de acelerar el metabolismo y de quemar grasa más rápido

Todo el mundo persigue la delgadez, pero para algunas se personas es un reto muy complicado. Una de las razones más habituales por las que alguien es incapaz de deshacerse de los kilos de más es que con el paso de los años, el metabolismo se ralentiza. Así que en esta ocasión, hemos creído oportuno ofreceros distintas formas de acelerarlo para que así podáis quemar grasa más rápido.

Beber té verde: Esta bebida no sólo previene enfermedades como el cáncer, sino que también estimula nuestro metabolismo. Según un estudio realizado por el American Journal of Clinical Nutrition, beber té verde tres veces al día aumenta la tasa metabólica en un 4 por ciento.

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 Kiwi El kiwi, la fruta ideal para el invierno

Verdadero tesoro por sus beneficios para la salud, el kiwi posee miles de beneficios para cuidar el organismo durante el invierno. El frío, el cansancio, los microbios… No siempre es fácil mantener la forma en invierno. Pero para mantenerse fuertes y hacerle frente a este período del año, conviene hacer el lleno de vitaminas, incorporando en la alimentación esta fruta exótica: el kiwi. El kiwi tiene una tasa de vitamina C de 80 mg por cada 100 g.

Bien protegida por su piel, esta fruta ácida, la vitamina C contenida en el kiwi permite recargar las baterías cuando se resiente el cansancio a final de mañana o en medio de la jornada. El kiwi es una fruta ideal para recuperar la forma. También es rico en vitamina E y en vitamina B, particularmente en B6 y B9.

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 Vientre hinchado Consejos para evitar la hinchazón del vientre

Son muchas las causas de un vientre hinchado, pero siempre existen alimentos que favorecen la fermentación y la liberación de gases en el intestino. Más vale adoptar un régimen limitado en azúcares y en almidón, como las féculas, así como los productos crudos y las legumbres. Y por supuesto, masticar bien y con la boca cerrada para ingerir el menor aire posible.

No es cuestión de suprimir las verduras de la alimentación, sino de comerlas cocidas. Lo mismo ocurre con los productos lácteos, más vale no abusar porque algunos son difíciles de digerir y estimulan la hinchazón. Algunos yogures son sin embargo buenos para la flora intestinal, a condición de no comer más de dos al día.

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ensalada de arandanos Receta de ensalada de arándanos, aguacate y almendras confitadas con especias

Si siempre andas a la búsqueda de recetas saludables, tienes algo en común con nosotros. En esta ocasión, os traemos el modo de preparación de una deliciosa ensalada de arándanos, aguacate y almendras confitadas con especias.

Como sabrás las ensaladas son uno de los platos más saludables que hay, siempre que los alimentos que la componen lo sean, como es el caso, así que a qué esperas: toma papel y lápiz y apunta.