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 manzana Las virtudes para el organismo de la manzana

Rica en fibras y en pectina, la manzana ofrece una sensación de saciedad, creando un “balón gástrico natural” que da la impresión de que el estómago está lleno. Para frenar las ganas del picoteo, no hay nada mejor que una manzana.

La manzana limita la absorción de los azúcares y de las grasas contenidas en la alimentación. Permite reducir las consecuencias de un exceso alimenticio en las caderas acelera la pérdida de peso durante un régimen.

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miranda kerr vientre Los consejos para perder peso de toda la vida nunca fallan

En lo que se refiere a perder peso, no dejan de aparecer nuevos métodos y dietas, así como remedios y medicamentos que dicen ser revolucionarios. Algunos de ellos demuestran con el tiempo su utilidad, mientras que otros se quedan sólo en una moda pasajera.

Los que nunca se desvanecen son los consejos alimentarios de toda la vida, cuya eficacia para perder peso continúa siendo la más alta. Siempre podremos confiar en esas pautas, que tras el salto volvemos a recordar:

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 Especias Las especias ayudan a recuperar la forma

Las especias contienen muchos nutrientes esenciales para el bienestar general. Veamos algunas de ellas con virtudes tonificantes que ayudan a mejorar la forma y recuperar toda la energía física.

La canela: originaria de la India, disminuye los problemas respiratorios. En caso de resfriado, basta con hacer una tisana dejando infusionar una cucharada de café de canela en polvo en una taza de agua hirviendo durante unos diez minutos.

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alimentos frescos Cinco trucos para dar más sabor a una dieta baja en sodio

Comprar alimentos frescos es una de las claves

Llevar una dieta baja en sodio puede resultar bastante complicado, principalmente en lo que se refiere a dar sabor a las comidas, pues prescindir de la sal a menudo resulta en platos con poco sabor, en los que parece faltar algo.

Sin embargo, no tiene porque ser así. Una dieta baja en sodio no significa renunciar al sabor de los platos si ponemos en práctica algunos trucos culinarios como los que detallamos tras el salto.

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 Coco El agua de coco, una bebida muy saludable

Menos grasa que la leche de coco, el agua de coco no se debe confundir con el delicioso néctar calórico contenido en el coco maduro. El agua de coco se extrae del coco verde y se recoge cuando alcanza la cima de su valor nutritivo. Procedente de Brasil, se comercializa sin azúcares añadidos y conservantes.

Refrescante y poco dulce, el agua de coco contiene 13 calorías/100 ml, es decir menos que el zumo de un limón, por ejemplo. Muy rica en potasio (tanto como el plátano) y en magnesio, se recomienda a los deportistas para la recuperación física.

El agua de coco también tiene un efecto drenante importante. De esta forma, se utiliza para eliminar la celulitis acuosa. El principio es sencillo: su aporte importante en potasio relanza los intercambios celulares, descongestiona los tejidos y equilibra el exceso de sodio. Otra ventaja: su capacidad para eliminar toxinas, ideal para perder peso. También contiene ácidos grasos capaces de desprender el mercurio depositado en el tejido adiposo… contrariamente a las bebidas alcoholizadas.