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Vientre Cómo prevenir el exceso de grasa abdominal

El exceso de grasa abdominal es más peligroso que el de las caderas y los muslos, ya que se asocia con problemas de salud graves, como enfermedades del corazón, derrames cerebrales y diabetes tipo 2. Aquí te explicamos cuáles son los hábitos alimentarios más importantes a la hora de prevenir la acumulación de grasa en el vientre.

Recortar al mínimo el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas y no abusar de aquellos altos en calorías contribuye a mantener el vientre a salvo de la acumulación de grasa. Asimismo, hay que tener cuidado con el tamaño de las porciones, se trate o no de una comida saludable.

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MANGO Recetas de zumo de mango para adelgazar

Los zumos son hoy en día una de las soluciones más de moda para acompañar los regímenes. En efecto, estas bebidas son fáciles de preparar, además de ser deliciosas, son ricas en vitaminas y minerales, esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

El mango es una fruta exótica, con altos valores nutritivos, rica en vitaminas y antioxidantes. El mango tiene la capacidad de ayudar a perder peso, porque favorece la sensación de saciedad.

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Pomelo Alimentos para purificar la sangre

El cansancio, la hinchazón, la piel seca pueden ser síntomas que señalan que la sangre puede contener algunas toxinas o residuos superfluos, o que se puede tratar de una falta de vitaminas, pero también que las células están saturadas de elementos que deberían ser eliminados.

Los órganos encargados de limpiar la sangre, y de manera general, de eliminar las toxinas del organismo, son los riñones y el hígado. Un método muy sencillo para ayudar a estos órganos en su tarea es seguir un régimen sano y equilibrado, así como consumir algunas infusiones con el fin de desintoxicar el organismo y la sangre.

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sushi Estas comidas saludables pueden poner en riesgo tu salud

De vez en cuando es necesario pararse a reflexionar sobre la idoneidad de los alimentos que componen nuestra dieta. Y es que es posible que hayas incluido comidas “saludables” que en realidad no son tales, como es el caso de las tres que mencionamos a continuación.

Sushi

El sushi tiene fama de comida saludable, y lo es, pero no en todas sus variedades. Los que están elaborados a partir de pescado, arroz y algas marinas podemos comerlos un par de veces en semana, pero cuidado con el sushi relleno de alimentos fritos y acompañado de salsas grasientas, que puede ser tan perjudicial para tu silueta como cualquier hamburguesa.

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 Receta para combatir el estreñimiento

El estreñimiento no es sólo un problema de salud muy molesto y nocivo para la calidad de vida, también puede ser fuente de muchas enfermedades crónicas y degenerativas, porque ocasiona una acumulación de toxinas en el flujo sanguíneo que no se expulsan naturalmente del cuerpo.

Veamos una receta que además de ser sencilla y deliciosa presenta virtudes laxantes. Esta receta se puede incluir a diario en el menú y dejar el estreñimiento de lado una vez por todas.