Hummus

Categorías: Alimentos, Nutrición

Sencillo y rápido de cocinar, el tofu es la fuente de proteína de origen no animal más popular entre vegetarianos y veganos, aunque no es ni mucho menos la única.

Si el tofu no es de tu agrado (hay personas a las que les resulta muy desagradable en la boca) o deseas alternarlo con otros alimentos ricos en proteínas para ofrecer más variedad a tu paladar, recuerda los siguientes nombres la próxima vez que vayas al supermercado.

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Categorías: Salud

La vitamina C es una vitamina que se encuentra sobre todo en las cáscaras de los cítricos al igual que otros nutrientes necesarios, por ello, se aconseja introducirlos en nuestra dieta diaria. Sin embargo, en muchas ocasiones pasamos por alto esto y  tenemos la carencia de esta vitamina.

Para ponerle un remedio casero natural y muy sencillo, os recomendamos hacer vuestra propia vitamina C casera, la cual la podréis consumir en cualquier momento para tener ese aporte que necesitas.

cafe

Categorías: Consejos, Salud

Dar vueltas y vueltas en la cama sin poder dormir es un auténtico suplicio. Además, por la mañana te sientes fatigado, lo que hace que los deberes familiares y profesionales se conviertan en una empinada cuesta.

¿Sabías que podemos prevenir buena parte de nuestros problemas para conciliar el sueño? Estas tres reglas de oro sobre cosas que nunca se deben hacer antes de dormir te ayudarán a descansar mejor.

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Categorías: Consejos, Salud

La celulitis está presente en la mayoría de los cuerpos femeninos, se estima que 9 de cada 10 mujeres tiene un cierto grado de celulitis en su cuerpo ya sea dependiendo de su edad y peso.

Es un problema estético más que de salud, ya que la celulitis o la piel de naranja según se conoce también popularmente no daña nuestra salud, quizá un poco nuestro estado de ánimo.

Ensalada de pasta integral

¿Te has preguntado alguna vez si estás haciendo lo suficiente para que tus ensaladas de pasta sean saludables? Baja en grasas, pero alta en carbohidratos, la pasta puede ser una poderosa aliada si se utiliza bien. Y una enemiga, aumentando el riesgo de obesidad, si se toman porciones desmedidas y se acompaña de carne roja y salsas grasientas.

Elige la pasta integral. Al aportar más fibra que la pasta blanca normal, se digiere más lentamente. Esto alarga la sensación de saciedad y ayuda a mantener un nivel constante de glucosa en la sangre.

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