lichi

Categorías: Salud

Este fruto se conoce también como Litchi, Lichí o Lychee en inglés, no importa como lo nombres, sus propiedades y beneficios no te defraudarán en ningún caso.

Son las uvas chinas, unas frutas tropicales nativas de China, su caparazón suele ser de color rojizo, es duro y delgado. Tienen forma de corazón y en su interior se encuentra una pulpa jugosa y blanquecina que está cubriendo una semilla dura y marrón. Su sabor es dulce y muy perfumado. 

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Categorías: Alimentos, Nutrición

El agua de coco es muy refrescante, una buena alternativa natural que podemos tomar en los días más calurosos del año. Nos aporta multitud de nutrientes y nos permite quitarnos la sed en un santiamén.

Como todos sabemos, debemos beber 2 litros de agua al día, sin embargo, muchas veces nos cansamos de su insípido sabor y buscamos alternativas saludables para saciar la sed, el agua de coco es una de las mejores alternativas.

Mujer caminando

Categorías: Deportes y fitness, Salud

Las palabras “ejercicio regular” se repiten una y otra vez cuando se habla sobre estilos de vida saludables, pero ¿a qué cantidad se refieren? ¿Cuánto hay que entrenar para que reducir el riesgo de contraer enfermedades y mantener el corazón sano?

El número ideal de sesiones se halla en algún punto entre las tres y las cinco semanales. Menos es insuficiente para que el organismo se ponga en marcha, mientras que hacerlo en más ocasiones entraña peligros para la salud –aquí te explicamos las cinco consecuencias físicas y mentales del sobreentrenamiento–.

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