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Categorías: Alimentos, Nutrición

El agua de coco es muy refrescante, una buena alternativa natural que podemos tomar en los días más calurosos del año. Nos aporta multitud de nutrientes y nos permite quitarnos la sed en un santiamén.

Como todos sabemos, debemos beber 2 litros de agua al día, sin embargo, muchas veces nos cansamos de su insípido sabor y buscamos alternativas saludables para saciar la sed, el agua de coco es una de las mejores alternativas.

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Categorías: Deportes y fitness, Salud

Las palabras “ejercicio regular” se repiten una y otra vez cuando se habla sobre estilos de vida saludables, pero ¿a qué cantidad se refieren? ¿Cuánto hay que entrenar para que reducir el riesgo de contraer enfermedades y mantener el corazón sano?

El número ideal de sesiones se halla en algún punto entre las tres y las cinco semanales. Menos es insuficiente para que el organismo se ponga en marcha, mientras que hacerlo en más ocasiones entraña peligros para la salud –aquí te explicamos las cinco consecuencias físicas y mentales del sobreentrenamiento–.

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Categorías: Alimentos, Nutrición

Si te sientes hinchado, tienes gases y no recuerdas la última vez que hiciste de vientre, es muy posible que necesites una mayor presencia de fibra en tu dieta y reducir o eliminar el consumo de alimentos procesados.

Olvídate de los remedios milagrosos, lo único que necesitas para aliviar la hinchazón de viente es incluir fibra en todas las comidas del día. Recuperarás tu vitalidad y te sentirás más ligero y preparado para afrontar lo que sea.

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Categorías: Alimentos, Nutrición

Miles de veces habrás escuchado que el desayuno es la comida más importante del día y si los nutricionistas insisten tanto en el tema es porque están en lo cierto. Muchas personas son las que disfrutan cada mañana con un desayuno nutritivo y bien balanceado, sin embargo, muchos otros optan por no desayunar y es un grave error.

El ritmo de vida puede pasarnos factura en nuestra salud, no estamos pendientes de lo que ingerimos y comemos a prisas y corriendo, una solución es tener un buen desayuno.

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