0

meneame_share

yogur ¿Cuáles son los beneficios del yogur para la salud?

El yogur es uno de los alimentos que aporta los nutrientes esenciales para gozar de una buena salud. Los fermentos lácticos permiten mejorar la absorción del calcio y contienen microorganismos vivos llamados probióticos que, en cantidad apropiada, aportan numerosos beneficios al organismo, estimulando el sistema inmunitario. Añadir diariamente un yogur a la alimentación, mejora la digestión y aumenta las defensas naturales, lo que permite prevenir las enfermedades.

El yogur es uno de los alimentos que contiene más calcio, un mineral que ayuda a mantener la estructura ósea y prevenir la osteoporosis. El yogur es recomendado a cualquier edad, y para cubrir las necesidades diarias en calcio (un yogur al día aporta el 20 % de estos aportes). A partir de los 40 años, su ingesta debe ser más importante porque es la etapa donde la pérdida de la densidad ósea se vuelve más importante, sobre todo en la mujer.

0

meneame_share

melon ¿Cuáles son los beneficios del melón?

El melón es uno de los reyes indiscutibles del verano: su frescura, su aportación en líquidos y su gusto delicioso y azucarado lo hacen una fruta apreciada por todos, por pequeños y grandes. Pero además de aplacar la sed, aporta muchos nutrientes al cuerpo, lo que hace que sea una excelente fruta para la salud.

El melón es una de las frutas más refrescantes que se pueden encontrar y es ideal para hidratar durante los días más calientes del verano. Dado que contiene mucha agua, funciona como un diurético excelente, ayudando a eliminar las toxinas a través de la orina.

0

meneame_share

Leche La leche y la hipertensión

La transformación, la pasterización, la homogeneización, etc., desnaturalizan muchos componentes de la leche. Desgraciadamente esto tiene unas consecuencias muy poco beneficiosas para la salud. Es como si tomáramos compota en vez de manzana fresca.

Para el mundo científico, la leche transformada aporta beneficios para la salud equivalentes a los de la leche ancestral, una conclusión deducida sin comprobación porque se niegan a compararla con la leche cruda que se afirma impropia para el consumo humano. Una visión tan idílica de la leche transformada cambia la conducta con relación a las investigaciones. Veamos lo que ocurre en el caso de la hipertensión.

0

meneame_share

reunion restaurante Cuatro consejos para triunfar en una cita importante

¿Dentro de poco tienes una cita importante? Si en tu calendario figura una reunión vital para tu futuro, ya sea en el ámbito profesional o personal, seguir los consejos que adjuntamos en esta nota te ayudará a afrontarla con tus capacidades físicas y mentales a pleno rendimiento.

Una cita importante debe comenzar a prepararse desde como mínimo el día anterior. 24 horas antes nos aseguraremos de estar hidratados (ya sabes, entre dos y tres litros de agua diarios), así como de no ingerir grandes cantidades de alimentos de una sola vez, pues no necesitamos que una mala digestión nos arruine el día.

0

meneame_share

rihanna gluteos Alimentación para tonificar los glúteos

A la hora de tonificar los glúteos, las sentadillas son el método por excelencia; sus resultados están fuera de toda duda. Sin embargo, como siempre que tratamos de tonificar una parte de nuestra cuerpo, hay que prestar una atención máxima a la dieta.

Además de ser alta en calorías, la comida rápida también es rica en sodio, lo que implica que se produzca una retención de líquidos, la cual no sólo nos hace parecer hinchados, sino que también provoca un letargo que puede interferir a la hora de ejercitarnos y tonificar los glúteos.