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Regimen El régimen hipocalórico

La delgadez puede ser considerada por nosotros como una situación gratificante, sin embargo las personas que tienen sobrepeso pueden sentirse deprimidas. Sentirse diferente no siempre es fuente de bienestar, pero el régimen es una solución.

Existen dos tipos de delgadez

  • Delgadez estética: No sólo hay signos clínicos o desarreglos metabólicos. Se trata generalmente de una cuestión genética.
  • Delgadez asténica: Se caracteriza por desarreglos clínicos con estreñimiento, cansancio, intolerancia al frío, etcétera.

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 Alimentación para la menopausia

La menopausia es una etapa de la vida de una mujer importante, a través de la cual comienza una nueva forma de vida. Este momento particular puede tener sus ventajas, pero es verdad que la menopausia hace que se sientan toda una serie de síntomas, como el aumento de peso, por eso conviene seguir ciertos consejos saludables.

Leche: Desnatada.

Queso: Evitar los que son ricos en materias grasas y ricos en sodio, para evitar la retención de líquidos.

Yogur: Desnatados, sólo o con frutas o cereales sin azúcar.

Huevos: Consumir tres huevos a la semana.

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hinojo Para la hinchazón de vientre y la flatulencia, hinojo

La hinchazón de vientre es un problema muy común. A veces se hace visible mediante el aumento de la zona abdominal, mientras que otras la persona lo sufre solamente como una molesta sensación de hinchazón y pesadez.

Por lo general, se debe a la alimentación, aunque también influyen otros factores, como por ejemplo el estrés o no masticar los alimentos el número de veces suficiente. Sea como sea, existen numerosos remedios naturales para aliviar sus síntomas, siendo el hinojo uno de los más eficaces.

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naranja amarga Naranja amarga para favorecer la pérdida de peso

El consumo de naranja amarga dentro de una dieta de adelgazamiento puede favorecer la pérdida de peso debido a que uno de sus efectos es que estimula el metabolismo. De nombre científico citrus aurantium, los suplementos de naranja amarga se pueden encontrar en cualquier farmacia.

Originaria de África oriental y Siria, el cultivo de naranja amarga en la cuenca mediterránea se remonta a hace miles de años, aunque no ha sido hasta hace poco que ha alcanzado popularidad como estimulante del metabolismo, sobre todo en Estados Unidos.

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leche Alimentos que evitan los gases

Para sentiros más ligeros y combatir los gases, se debe seguir un régimen equilibrado e intentar evitar ciertos alimentos. Los principales responsables de los gases intestinales son las verduras crucíferas y las legumbres, puesto que son ricas en hidratos de carbono. Si se desea terminar con los gases se debe reducir el consumo de estos alimentos, o bien, mejorar las técnicas de cocina.

Las legumbres que producen más gases son las de absorción lenta, como las lentejas, las judías, o los garbanzos. En cuanto a las verduras crucíferas, destaca el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas.