0

meneame_share

 Kiwi El kiwi, la fruta ideal para el invierno

Verdadero tesoro por sus beneficios para la salud, el kiwi posee miles de beneficios para cuidar el organismo durante el invierno. El frío, el cansancio, los microbios… No siempre es fácil mantener la forma en invierno. Pero para mantenerse fuertes y hacerle frente a este período del año, conviene hacer el lleno de vitaminas, incorporando en la alimentación esta fruta exótica: el kiwi. El kiwi tiene una tasa de vitamina C de 80 mg por cada 100 g.

Bien protegida por su piel, esta fruta ácida, la vitamina C contenida en el kiwi permite recargar las baterías cuando se resiente el cansancio a final de mañana o en medio de la jornada. El kiwi es una fruta ideal para recuperar la forma. También es rico en vitamina E y en vitamina B, particularmente en B6 y B9.

0

meneame_share

 Vientre hinchado Consejos para evitar la hinchazón del vientre

Son muchas las causas de un vientre hinchado, pero siempre existen alimentos que favorecen la fermentación y la liberación de gases en el intestino. Más vale adoptar un régimen limitado en azúcares y en almidón, como las féculas, así como los productos crudos y las legumbres. Y por supuesto, masticar bien y con la boca cerrada para ingerir el menor aire posible.

No es cuestión de suprimir las verduras de la alimentación, sino de comerlas cocidas. Lo mismo ocurre con los productos lácteos, más vale no abusar porque algunos son difíciles de digerir y estimulan la hinchazón. Algunos yogures son sin embargo buenos para la flora intestinal, a condición de no comer más de dos al día.

0

meneame_share

ensalada de arandanos Receta de ensalada de arándanos, aguacate y almendras confitadas con especias

Si siempre andas a la búsqueda de recetas saludables, tienes algo en común con nosotros. En esta ocasión, os traemos el modo de preparación de una deliciosa ensalada de arándanos, aguacate y almendras confitadas con especias.

Como sabrás las ensaladas son uno de los platos más saludables que hay, siempre que los alimentos que la componen lo sean, como es el caso, así que a qué esperas: toma papel y lápiz y apunta.

0

meneame_share

 Agua Las múltiples virtudes del agua

El agua es un elemento esencial de nuestro entorno, tanto o más que de nuestro cuerpo. Veamos con detenimiento los beneficios purificadores del agua, y de qué forma ayuda a perder peso.

El agua es esencial para la supervivencia, pero también posee otras muchas cualidades de bienestar. No sólo es un elemento necesario para quitar la sed, sino que en mayores cantidades (más de dos litros al día), sus beneficios son muchos para el organismo en general.

0

meneame_share

tortitas proteicas Receta de tortitas proteicas de manzana y canela

Las vacaciones son un muy buen momento para desconectar y relajarnos, pero también para prepararnos desayunos más elaborados y nutritivos, gracias a que tenemos más tiempo libre. Así que desde aquí os lanzamos una recomendación: las tortitas proteicas.

Tras el salto ofrecemos la receta para preparar unas deliciosas tortitas de manzana y canela (también conocidas como panqueques). Eso sí, ten en cuenta que antes quizá tendrás que pasarte por el supermercado, ya que algunos de los ingredientes no se encuentran habitualmente en la mayoría de las casas.