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Pescado Las virtudes de comer pescado

El pescado es rico en proteínas, tanto como la carne y las aves de corral. Su diferencia radica en el tipo de grasa: son ácidos grasos esenciales beneficiosos para el organismo. Comer pescado regularmente reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

Rico en minerales, el pescado es una buena fuente de proteínas para la construcción muscular. Se trata de un alimento completo, ya que contiene los 8 aminoácidos esenciales. Algunas especies contienen hasta un 75% de proteínas.

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Vientre plano Cómo perder la grasa abdominal sin practicar ejercicio

Perder la grasa abdominal depende tanto de adoptar unos hábitos saludables como de practicar ejercicio, pero según los expertos, lo primero desempeña un papel más importante. Reducir la cintura depende en un 80% de las elecciones alimentarias y del estilo de vida en general.

Visto así, se puede llegar a la conclusión de que es posible perder la grasa abdominal (o al menos una gran parte de ella) adoptando simplemente unos hábitos de vida saludables, aunque no hay que olvidar que para tonificar el vientre sí que es necesario un trabajo conjunto de dieta y ejercicio. Todo el mundo debería practicar ejercicio al menos tres veces por semana, en cambio para comenzar a ver resultados en esta zona no es indispensable, sino que es suficiente con lo siguiente:

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mantequilla Algunas grasas saturadas protegen contra la diabetes

Todas las grasas saturadas no son tan malas y algunas, como las que se encuentran en los productos lácteos, pueden incluso tener un impacto positivo sobre la diabetes de tipo 2.

Los alimentos con un alto porcentaje de grasas animales como la mantequilla, el queso, la carne roja y los alimentos fritos contienen grasas que por lo general, durante mucho tiempo, han sido consideradas como malsanas, pero estudios recientes han puesto en cuestión esta idea.

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humidificador Trucos y remedios naturales para aliviar los síntomas de la sinusitis

Los humidificadores mantienen húmedo el aire de la habitación, aliviando los síntomas de la sinusitis

La sinusitis produce una inflamación de los senos del cráneo situados en la frente, sobre los dos lados de la nariz, lo que hace que las personas que la padecen sufran congestión, tos y dolor de cabeza.

Los principales culpables de la sinusitis son las alergias y los contaminantes. Este trastorno puede ser agudo o crónico. En el primer caso, desaparece en cuatro semanas como máximo, mientras que en el segundo tiende a alargarse bastante más tiempo.

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MiniPizzas Las comidas ricas en proteínas para niños en crecimiento

Las proteínas son nutrientes esenciales para el buen desarrollo del crecimiento de los niños. Es por eso que es muy importante incluir proteínas en las comidas diarias para sus hijos, especialmente si todavía están creciendo.

Aquí están algunas recetas para unas comidas saludables y sabrosas que pueden ser muy útiles cuando se cocina para los más pequeños de la casa.