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Piel sol Consejos para preparar la piel para el sol

Si queréis preparar la piel para la exposición solar, debéis tener en cuenta el hecho de que la alimentación juega un papel importante para obtener un bonito bronceado en verano. Ciertos alimentos son ricos en caroteno y son excelentes aliados para el bronceado de la piel de forma eficaz. Las zanahorias, las verduras verdes, los cítricos y otras frutas como los albaricoques, las cerezas, el melón o el melocotón forman parte de esta alimentación.

Si queréis obtener un bronceado estupendo, antes de exponerse al sol, es esencial que la piel esté perfectamente limpia y exenta de impurezas. Para alcanzar este objetivo, no hay nada mejor como un buen exfoliante del cuerpo y del rostro. De esta forma, todas las células muertas se eliminan y se puede estar preparado para que la piel tenga una apariencia mucho más suave y luminosa en verano.

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Celulitis Consejos para eliminar la celulitis de los glúteos

No es posible combatir la celulitis sin un régimen alimenticio equilibrado y cuidado y alejado de la comida basura, de los alimentos fritos, de la repostería y de los azúcares refinados, por esta razón conviene empezar a cambiar los hábitos alimenticios diarios si el objetivo es eliminar esta piel de naranja que afecta a la apariencia de los glúteos.

Además de la alimentación, uno de los puntos que no se debe ignorar para eliminar la celulitis de los glúteos es mantener el cuerpo bien hidratado bebiendo de 1,5 a 2 litros de agua al día. Esto favorece la expulsión de toxinas y previene la retención del líquidos, principal responsable de la aparición de la acumulación de grasa en ciertas zonas del cuerpo.

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te Grasa abdominal e infusiones, una combinación sana

El limón es un excelente cítrico que quema las grasas y ayuda a acelerar el metabolismo gracias a su contenido en ácido ascórbico que permite al cuerpo absorber la grasa de la alimentación e impedir su acumulación. Además, es un diurético que favorece la desintoxicación del cuerpo e impide la retención de agua, principal causa de la formación de celulitis en las zonas como el abdomen.

Para preparar una infusión de limón, basta con mezclar el zumo de tres limones en un vaso de agua y tomarlo preferentemente por la mañana en ayunas. Para suavizarlo y evitar el azúcar, se puede incorporar un poco de edulcorante o stevia.

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piernas tonificadas Cómo impedir que el calor agrave la retención de líquidos

Las personas con tendencia a la retención de líquidos ven cómo durante el verano este problema de tipo hormonal se agrava debido al calor. Junto a la hinchazón de zonas como el vientre y las piernas, una de las consecuencias más incómodas es el aumento de peso.

Tampoco hay que olvidar las señales que aparecen en el rostro, sobre todo por la mañana, ya que después de varias horas tumbados, el líquido se redistribuye para situarse en las zonas más laxas, como es el caso de los párpados. Por suerte existen hábitos que ayudan a combatir la retención de líquidos.

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chocolate ¿Cómo comer chocolate sin engordar?

A todo el mundo le gusta el chocolate con leche, cremoso, acompañado de otros ingredientes como avellanas, cacahuetes o frutas. Los chocolates, son una delicia para el paladar. Pues bien, conviene olvidarse de todo esto si quiere comer chocolate sin engordar. Estos productos están llenos de grasas y de azúcares que no favorecen el control del peso.

Si queréis comer chocolate sin engordar, se debe optar por el chocolate negro, que no sólo es el único que aporta muchos beneficios para la salud, sino que contiene menos calorías. Para ello, se recomienda ingerir chocolate compuesto de al menos 70 por ciento de cacao para reducir al mínimo la presencia de otros ingredientes que lo hacen más calórico.