El aguacate, también conocido como palta, cura, avocada y abacate, según la región, ha aparecido en algunas de las listas que hemos ido elaborando en este blog a lo largo de los últimos meses debido a sus múltiples propiedades beneficiosas.
Sin embargo, hasta ahora no nos habíamos detenido a enumerar en una sola lista todos los beneficios que representa para la salud el consumo habitual de este fruto originario de México, cuyas bondades no pasaron desapercibidas para aztecas y mayas.
La pérdida de peso no es suficiente para eliminar la celulitis. Los regímenes alimenticios para hacer desaparecer la celulitis y aquéllos recomendados para estar en forma son idénticos: consumo reducido de grasas, de azúcar, de sal, de carne y de productos lácteos, compensado por frutas, verduras, cereales, legumbres, y 6 a 8 vasos de agua al día.
Las toxinas contenidas en la cafeína, el cigarro y el alcohol están desaconsejados. La práctica regular de algún tipo de ejercicio acelera la pérdida de peso y estimula la circulación linfática, mejorando el estado de salud general.
El melocotón es una fruta cuya época de madurez se produce entre mayo y septiembre, lo que garantiza su presencia en los supermercados durante todo el verano. Pero, ¿cuáles son los beneficios que representa su consumo habitual?
Lo más destacable del melocotón quizá sea su riqueza en fibra, aunque no debemos olvidarnos de otras de las sustancias que posee (como el potasio, el magnesio, el yodo o la provitamina A), las cuales benefician a diferentes aspectos del organismo.
La leche cruda, es muy delicada. Contiene naturalmente bacterias que normalmente no presentan ningún peligro, y son por el contrario favorables al desarrollo de una flora intestinal equilibrada. Pero la presencia de estas bacterias tan sólo hace que se conserve algunos días, y además hay que mantenerla en lugar fresco.
Por otro lado, puede contaminarse en caso de infección del pis de la vaca, o por otros elementos externos. En ese caso, el consumo puede conllevar una intoxicación seria. Por lo tanto tenemos un producto que requiere cierta atención, y puede (incluso en casos muy raros) poner la salud en peligro si no se produce y se conserva con ciertas precauciones.
Las fresas están deliciosas, tanto solas como acompañadas por nata o en un nutritivo batido. ¿A quién no le gustan? Pero esta baya no sólo tienen un sabor agradable, sino que además su ingesta representa una serie de beneficios para la salud realmente interesantes.
Su contenido en folato, omega 3, yodo, vitamina K, vitamina C, así como en ácido salicílico, entre otras sustancias, hace de las fresas un alimento que beneficia a diversos órganos y funciones de nuestro cuerpo.