Espacio de meditación en casa

Categorías: Deportes y fitness, Salud

¿Sabías que la meditación es una práctica con poder para mejorar notablemente la vida de las personas? Además, resulta bastante sencillo integrarla en la vida cotidiana, ya que 10 minutos son suficientes (aunque podemos alargarla cuanto necesitemos) y lo podemos hacer en nuestro propio hogar.

Los siguientes consejos te ayudarán a crear tu propio espacio de meditación en casa. Pronto comenzarás a descansar mejor, reducir tu estrés y aumentar tu capacidad para permanecer presente y combatir la ansiedad. La culpa la tiene la sensación de calma y de energías renovadas que provoca.

batido-portada

Desde hace unos años han tomado mucha fuerza los batidos de todas las clases para todo tipo de personas. Hace décadas los batidos se hacían de dulces, de helados, galletas y estaban destinados a los postres o a las meriendas. A día de hoy, nos hemos modernizado y hemos creado multitud de batidos  de frutas saludables, que te llenan de energía o que te ayudan a quitarte esos kilos que te sobran. 

azucar

Categorías: Salud

Si una temporada nos pasamos comiendo mucha cantidad de azúcar nuestro cuerpo se resiente y puede ser perjudicial para él. Se ha dicho popularmente que el azúcar actúa como una droga y que puede llegar a ser más adictiva que las más nocivas e ilegales.
En muchas ocasiones no somos conscientes de que consumir mucho azúcar puede ser muy nocivo para el organismo, quizá nos venga al a cabeza la diabetes, sin embargo, podemos padecer muchos otros males.

Abdomen de mujer

Los propósitos de Año Nuevo no deben hacerte sentir abrumado. Uno de los secretos para mejorar nuestra salud es marcarse metas realistas, que seamos capaces de mantener en el tiempo.

Las siguientes ideas van en esa línea. Se trata de cosas que no representan mucho esfuerzo, pero que, al cabo de un tiempo, te harán sentir más en forma y feliz. No dudes en añadir a la lista cosas similares que te veas capaz de hacer todos los días del año.

piña

Categorías: Alimentos, Nutrición

La piña es perfecta para obtener vitaminas, minerales y fibra en grandes cantidades por lo que como en todos los casos en los que hablamos sobre algún alimento, no debemos abusar de ella.

Una de las frutas tropicales más consumida y además, deliciosa. Su sabor es perfecto para combinar con múltiples recetas y tiene gran cantidad de propiedades y beneficios para el organismo que veremos a continuación.

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