એલિમેન્ટોઝ

અમે કેટલાક ખોરાક શોધીશું જે તમારી લાઇન માટે સારા સાથી છે અને આદર્શ વજન જાળવી રાખે છે અને તે દૈનિક મેનુમાં એકીકૃત કરવું સરળ છે.

ફળો અને શાકભાજીનો જૂથ એક ખોરાક જૂથ બનાવે છે જે વિટામિન્સ, ખનિજો, રેસા અને ટ્રેસ તત્વોના મુખ્ય સ્રોતોમાંનું એક છે, અને તેથી કોઈપણ આહારમાં તે જરૂરી છે.

શાકભાજી, કચુંબરની વનસ્પતિ, ગાજર અને મૂળા જેવા ખોરાક છે જે દાંતને સફેદ કરવા અને અન્ય ખાદ્ય પદાર્થોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે જેનાથી ડાઘા પડે છે.

રોગ અને બેક્ટેરિયાથી બચવા માટે ખોરાક લેતા પહેલા ખોરાકને સારી રીતે ધોવા માટે સાવધાની રાખવી જરૂરી છે.