આર્ટિકોક આહાર

આર્ટિકોક આહાર તે સૌથી વધુ એક છે લોકપ્રિય અને પ્રખ્યાત આપણા દેશમાં. વજન ઘટાડવાની આ યોજના અને તેનું નામ સૂચવે છે તે આધારે છે આર્ટિકોકની ઘણી ગુણધર્મો પ્રશ્નમાં રહેલી વ્યક્તિને ગુમાવવાનું કિલો શ્રેણીબદ્ધ સૌથી ઓછા સમયમાં.

પ્રખ્યાત આર્ટિકોક આહાર છે ઘણા અવરોધક અને ઘણા હિમાયતીઓ આ પ્રકારના આહારની સાથે વારંવાર થાય છે ચમત્કાર કોલ્સ. આગળ હું તમને વધુ વિગતવાર જણાવીશ શું કહેવાય છે આહાર, કેટલાક તેના ફાયદા અને તેના જોખમો જેથી આ રીતે તમે એકદમ સ્પષ્ટ છો, જો તે મૂલ્યવાન છે અથવા કહ્યું ન રહ્યું સ્લિમિંગ પદ્ધતિ કેટલાકને દૂર કરવા માટે કે તમારી આકૃતિનો બીજો કિલો.

આર્ટિકોકની સ્લિમિંગ ગુણધર્મો

આર્ટિકોક એક ખોરાક છે જેની શ્રેણી છે સંપૂર્ણ ગુણધર્મો વજન ઘટાડવા અને વજન ગુમાવો. તેથી, આ ઉત્પાદનને અન્ય પ્રકારનાં ખોરાક સાથે જોડવું મહત્વપૂર્ણ છે. માત્ર પૌષ્ટિક અને આ રીતે એક પ્રકારનો આહાર મેળવો તંદુરસ્ત અને સંતુલિત શરીર માટે યોગ્ય. મુખ્ય સ્લિમિંગ ગુણધર્મો આર્ટિકોક નીચેના છે:

• તે એક ઉત્તમ છે ફાઇબર સ્રોત તેથી તે તમને મદદ કરશે સંતૃપ્ત લાગે છે ઝડપથી અને આમ વધુ કેલરી લેવાનું ટાળો. આ ઉપરાંત, આર્ટિકોક નિયમન માટે યોગ્ય છે સારી આંતરડાની માર્ગ અને ખોરાકના પાચનમાં મુશ્કેલીઓ ટાળો.
• તે એક છે ઉત્તમ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તેથી તે શરીરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અસંખ્ય ઝેર અને અશુદ્ધિઓ અને પ્રવાહી રીટેન્શન અટકાવે છે.
• તે સાથે એક ખોરાક છે ઘણા પોષક તત્વો અને ખૂબ ઓછી કેલરી તેથી તે આદર્શ છે વજન ઘટાડવા માટે તંદુરસ્ત રીતે.

ટૂંકમાં, આર્ટિકોક શામેલ કરવા માટે એક આદર્શ ખોરાક છે દિવસ અને દિવસના આહારમાં અને એક ખાય છે તંદુરસ્ત અને ચરબી રહિત માર્ગ.

આર્ટિકોક આહાર શું છે?

પ્રખ્યાત હાર્ડ આર્ટિકોક આહાર લગભગ 3 દિવસ મહત્તમ અને આ ટૂંકા સમયમાં તે ખોવાઈ શકે છે વજન 4 કિલો સુધી. તે સમય છે પછી તદ્દન અસ્પષ્ટ થી આ પ્રકારના આહાર સાથે ચાલુ રાખો આવશ્યક પોષક તત્ત્વોનો અભાવ તેમાં તે ગંભીર અને ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ આહાર દરમિયાન આર્ટિકોક્સ ખાવા પર આધારિત છે લંચ અને ડિનર અને પુષ્કળ પાણી પીવામાં આખા જીવને શુદ્ધ કરો ઝેર અને અશુદ્ધિઓ છે. આ આહાર ચાલે છે તે 3 દિવસ દરમિયાન, તમે પણ લઈ શકો છો ખોરાક અન્ય પ્રકારના સ્કીમ મિલ્ક પ્રોડક્ટ્સની જેમ, ફળો, શાકભાજી, ટર્કી અને બ્રાઉન ચોખા.

પ્રોત્સાહિત કરીને ઉચ્ચ રેસાની માત્રા, તમે વજન ગુમાવશો ખૂબ થોડા દિવસો. આ હોવા છતાં, જો તમે આહાર સમાપ્ત કરો અને તમે તમારી આદતો બદલતા નથી ભોજન સમયે, તે ખૂબ જ સંભવ છે કે તમે પીડાતા હો ભયજનક પુન reb અસર કહેવાતા ચમત્કાર આહારમાંથી અને પુન recoverપ્રાપ્ત ઘણા વધુ કિલો પ્રખ્યાત આર્ટિકોક આહાર સાથે તમે ગુમાવ્યા છો તેમાંથી. અહીં તે શું હોઈ શકે તેનું ઉદાહરણ છે દૈનિક મેનુ આ પ્રકારના આહારનો.

નાસ્તામાં તમારી પાસે દૂધ સાથે એક કપ કોફી, ચા અથવા ફળોનો રસ હોઈ શકે છે ચીઝ સાથે બ્રેડનો ટુકડો અથવા 3 આખા અનાજની કૂકીઝ. અર્ધ સવાર સ્કીમ્ડ દહીં. ભોજન દરમિયાન બ્રાઉન ચોખા સાથે આર્ટિચokesકસ અને ફળનો ટુકડો. નાસ્તા માટે સ્કીમ્ડ દહીં અથવા દૂધ સાથે કોફી. રાત્રિભોજન માટે ત્રણ શેકેલા આર્ટિકોચ આખા ઘઉંની બ્રેડની સ્લાઈસ અને સ્કીમ ચીઝનો નાનો ભાગ.

તમે સ્વસ્થ આર્ટિકોક આહારમાં શું ખાઈ શકો છો?

આર્ટિકોક આહાર તે અનુસરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે મુખ્યત્વે આધારિત છે દરમિયાન આ ખોરાક મોટી માત્રામાં ખાય છે 3 દિવસ કે ખોરાક ચાલે છે. આ રીતે તમે સ્વસ્થ સાથે દિવસની શરૂઆત કરી શકો છો વનસ્પતિનો રસ જેમાં મુખ્ય ઘટક છે આર્ટિકોક. બપોરના સમયે તમે બનાવી શકો છો બ્રાઉન ચોખા એક બાઉલ અને તે જ આર્ટિચokesક્સમાં ઉમેરો. જેમ તમે જોઈ શકો છો, આ પ્રકારના આહારની ચાવી શક્ય તેટલી વખત આર્ટિકોકને સમાવવાનો સમાવેશ કરે છે તમારા દૈનિક આહારમાં.

જો તમે બનાવવા માંગો છો તંદુરસ્ત આર્ટિકોક આહાર જેમાં તમારા સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂક્યા વિના કિલો વજન ઘટાડવું છે, તમારે પોષક આહાર જેવા મોટા પ્રમાણમાં શામેલ કરવું જોઈએ ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા ફળો, શાકભાજી અને પ્રોટીન. આ ઉપરાંત, તમે શામેલ કરી શકો છો પાસ્તા અથવા કઠોળ અઠવાડિયાના થોડા દિવસો લેવા. આ રીતે તમે આર્ટિકોકનો આહાર લંબાવી શકો છો ઘણા વધુ દિવસો માટે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂકશો નહીં કારણ કે તે લગભગ છે પોષક અને સંતુલિત આહાર. આગળ હું તમને બતાવીશ મેનુ એક ઉદાહરણ કે તમે મુખ્ય ઉત્પાદન તરીકે આર્ટિકોકથી બનાવી શકો.

નાસ્તા દરમ્યાન તમે લઈ શકો છો વનસ્પતિનો રસ આર્ટિચોક્સ અને અન્ય શાકભાજી અને કેટલીક આખી કૂકીઝમાંથી બનાવવામાં આવે છે. બપોરના સમયે તમે લઈ શકો છો કુદરતી ફળનો ટુકડો. લંચના સમયે તમે સાથે શેકેલા ચિકન સ્તન બનાવી શકો છો આર્ટિચોકસની એક જગાડવો-ફ્રાય. નાસ્તા માટે સ્કીમ્ડ દહીં. રાત્રિભોજન માટે વિવિધ વૈવિધ્યસભર કચુંબર સાથે એક આર્ટિકોક ઓમેલેટ.

ટૂંકમાં, આર્ટિકોક આહાર કડક અર્થમાં ધારે છે વાસ્તવિક ખતરો અને જોખમ શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે. તે દંભી આહાર માનવામાં આવે છે તેથી જેમ જેમ દિવસો પસાર થતા જશે તેમ તમે અનુભવશો નબળી પડી રહી છે અને ભાગ્યે જ કોઈ .ર્જા સાથે. અભાવ ઘણા બધા પ્રોટીન અને ચરબી શરીર માટે તે સંપૂર્ણપણે અસંતુલિત છે. તેનાથી વિરુદ્ધ અને જેમ તમે ઉપરની કેટલીક લીટીઓ જોઇ છે, તે કરવાનું શક્ય છે આર્ટિકોક આહારનો આરોગ્યપ્રદ પ્રકાર અને જેની સાથે તમે કિલો શ્રેણીબદ્ધ હાર પણ કરી શકશો. તમારે ફક્ત ફાળો આપવો પડશે આવા આહારમાં વધુ જરૂરી પોષક તત્વો અને વધુ સંતુલિત આહારનું પાલન કરો.

સમાપ્ત કરવા માટે, હું તમને નીચે મૂકીશ એક ખુલાસાત્મક વિડિઓ જેથી તમે તેમાં વધુ વિગતવાર સમજો કે તેમાં શું છે પ્રખ્યાત આર્ટિકોક આહાર.