આપણે આ ઘણી વખત સાંભળ્યું છે, ઘણું પીવું મહત્વપૂર્ણ છે પાણી. પાણી પ્રાધાન્યક્ષમ છે ઝુમોઝ અથવા દૂધમાં, પાણી શરીરમાં કોઈ અન્ય ઘટક અથવા તત્વ ઉમેર્યા વિના શરીરને શુદ્ધ કરે છે. આખા દિવસ દરમિયાન ભોજનને 5 અથવા 6 પિરસવામાં વહેંચવું જોઈએ દેસોયુનો તે સૌથી અગત્યનું ભોજન છે અને રાત્રિભોજન હળવા હોવું જોઈએ.
સાથે રહેવું ક્યારેય યોગ્ય નથી ભૂખપણ ક્યાં તો તમારું પેટ ભરો નહીં. જો તમને હંમેશા તાજા ખોરાક લેવાની સંભાવના હોય, તો તે થવું જોઈએ. આ કિસ્સામાં, તમારે ધૂઓ દ્વારા સમજદાર હોવું જોઈએ ખોરાક હાજર રોગો અને બેક્ટેરિયાથી બચવા માટે તેમને પીવા પહેલાં.
ભેગું કરો માંસ y માછલી આહારમાં કારણ કે બંને જરૂરી છે, પરંતુ હંમેશાં ઓછામાં ઓછી ચરબીયુક્ત પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો. પ્રોટીન આકારમાં હોવું જરૂરી છે. અઠવાડિયાના કેટલાક દિવસો તમે માંસ વિના અથવા ભોજનની પસંદગી કરી શકો છો માછલી અને પસંદ કરો લીલીઓ, પ્રોટીન, પોષક તત્વો અને વિટામિન્સનો ઉત્તમ સ્રોત.
આ ફળો y શાકભાજી તે આવશ્યક છે અને તમારે તેમને દરરોજ લેવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ, હંમેશાં ટુકડા કરી જ્યુસ ટાળવું જોઈએ. ખાસ કરીને ડેરી ઉત્પાદનો, કે જે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે તે છોડવાનું યોગ્ય નથી સ્ત્રીઓ. ઓછી ચરબીવાળી ચીઝ, સ્કીમ દૂધ અને દહીં આકારમાં હોવા માટે આહારમાં ખોવાય નહીં.
ફક્ત યોગ્ય મીઠાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. સ્વાદહીન વાનગીઓ ટાળવા માટે, તમે આને બદલી શકો છો સૅલ અન્ય મસાલા માટે રસોઈ. લસણ એક ખોરાક છે જે સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ ઉપરાંત તેના માટે ખૂબ આરોગ્યપ્રદ છે. જીવો કારણ કે તે એક શક્તિશાળી ક્લીનર છે. આ ઘટક હીલિંગ ગુણધર્મોવાળા ખોરાકની સૂચિની ટોચ પર છે જે એમાં ગુમ થવી જોઈએ નહીં શાસન.
અને સમાપ્ત કરવા માટે, તમારી જાતને દ્વારા દૂર લઈ જવા દો અંતઃપ્રેરણા. જો એક દિવસ તમે તમારી જાતને લાલચ દ્વારા દૂર કરવાની મંજૂરી આપો અને તમે ખૂબ જ ખાશો કેલરીકનાટ્યિકરણ કરવું પણ અનુકૂળ નથી. બીજી બાબત એ છે કે આવું વારંવાર થાય છે, તો પછી તેનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમારી શાખા નબળી રીતે સ્વીકારવામાં આવી છે અને તમને થોડીક જરૂર છે પૌષ્ટિક કે તમે નિવેશતા નથી.