હાલમાં, મોટી સંખ્યામાં લોકો અસ્વસ્થતાથી પીડાય છે, જો કે તે કોઈ રોગ નથી, તે ,ંઘ, આરોગ્ય, ખાવા અથવા તમારા રોજિંદા કાર્યો કરવામાં કેટલાક વિકારો પેદા કરી શકે છે. ઘણા અભ્યાસોએ નક્કી કર્યું છે કે આ ગૂંચવણથી પીડાતા મોટાભાગના લોકો મુખ્યત્વે ખોરાકના ક્ષેત્રમાં અસરગ્રસ્ત છે.
તે તમારા મૂળભૂત મહત્વનું છે કે તમે સંતુલિત આહાર લેવાનો પ્રયત્ન કરો જેથી તમારા સ્વાસ્થ્ય અથવા વધારે વજનમાં કોઈ મુશ્કેલીઓ ન આવે. જો તમે સહમત ભોજનના સમયની બહાર ભૂખ્યાં હોવ તો, મીઠાઇ સાથે પાણી અથવા રેડવાની ક્રિયા અથવા હળવા ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
અહીં કેટલાક ખોરાક છે જે તમને અસ્વસ્થતા સામે લડવામાં મદદ કરશે:
Fruits ફળો અથવા અનાજવાળા ઓછા ચરબીવાળા દહીં. જો તમે તેને ખાશો તો તમે વજન વધાર્યા વિના પોષક તત્વોનો મોટો જથ્થો પૂરો પાડશો, તમે તેને સરળતાથી મેળવી શકો છો.
»અથાણાં. જો તમે મીઠાવાળા ખોરાકના ચાહક છો, તો તે તમારા માટે આદર્શ છે, તેઓ તમને લગભગ કોઈ કેલરીથી ભરશે.
»હળવા સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અથવા જ્યુસ. તમે સરળતાથી તેમને હસ્તગત કરી શકો છો, તે તમને સમૃદ્ધ પીણું શામેલ કરીને તમારા પેટને ભરવાની મંજૂરી આપશે.
Re સીરીયલ બાર. જો તમે તેને ખાશો તો તમે ઓછામાં ઓછી માત્રામાં કેલરી શામેલ કરો છો, તમે તેને કોઈપણ કિઓસ્ક અથવા સ્ટોરમાં જોશો.
»લાઇટ બ્રોથ્સ. તમારા પેટને સંતૃપ્ત કરવા માટે તે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે, જો તમે તેને લેશો તો તમે ઓછામાં ઓછી કેલરી પ્રદાન કરશો.
»લાઇટ મીઠાઈઓ (જેલી, ફ્લેન, આઈસ્ક્રીમ) મીઠી દાંતવાળા લોકો માટે તે એક સારો વિકલ્પ છે, કારણ કે તે નાના ભાગ છે, તમે થોડી કેલરી શામેલ કરશો.
»લાઇટ ગોળીઓ. તમે દિવસમાં થોડી માત્રામાં ખાઈ શકો છો, તે કંઈક મીઠું ખાવાથી તમારા પેટને ફટકારવામાં મદદ કરશે.