Pupa Cranberry

Cranberries

Ounjẹ kekere yii ni ninu awọn ohun-ini iyanu ti inu rẹ ti o jẹ anfani pupọ fun ara, awọn geje kekere ti nhu pe le mu ilọsiwaju dara si ilera.

Ti o ko ba mọ awọn anfani ti awọn cranberries, tọju kika awọn ila wọnyi nitori a yoo sọ fun ọ bi wọn ṣe le ṣe abojuto rẹ ati mu ilera rẹ dara.

Wọn nfunni awọn anfani ti ijẹẹmu pataki pe onjẹ ti ko ti ni aṣemáṣe. Awọn eso pupa wọnyi fun itọwo ọfọ ṣugbọn tun dun, botilẹjẹpe awọn eso beli dudu ti a mọ dara julọ ni bulu dudu ti o fẹrẹ dudu.

Lingonberries ni ibatan taara si awọn iṣoro ti o ni ibatan àpòòtọ ati awọn àkóràn itoSibẹsibẹ, wọn le ṣe iranlọwọ fun wa ni awọn ẹya gbogbogbo ti ilera wa.

Awọn anfani Cranberry

Awọn Lingonberries dapo pẹlu awọn eso beri dudu ni igbagbọ pe wọn yoo jẹ ohun kanna, sibẹsibẹ, iwọnyi pupọ diẹ sii ati ekikan. Irisi rẹ jọra, fifipamọ iyatọ ninu awọ. Awọn eso beli dudu ti o wọpọ jẹ didùn ati bluish, ni afikun, wọn le jẹ taara taara, ni apa keji, awọn pupa fun adun wọn, ni a mu ni imurasilẹ.

Kii ṣe wọpọ lati wa wọn ni awọn ile itaja bi awọn ọja titun, nitori kii ṣe ọja gaan ti o jẹ apọju. Sibẹsibẹ, ni awọn ile itaja ọja pataki

Nigbamii ti a sọ fun ọ bawo ni awọn cranberries ṣe le ran ọ lọwọ?

Wọn ṣe idiwọ awọn aiṣedede urinary

Wọn jẹ deede nigbati o ba de dena tabi ṣe iranlọwọ awọn akoran ara ile ito, eyi si jẹ nitori iye nla ti awọn antioxidants rẹ. A ko gbọdọ gbagbe pe awọn buluu wọnyi jẹ ọlọrọ ni awọn tannini ti o pese awọn anfani aporo ti o ṣe iranlọwọ fun wa lati yago fun iru ikolu yii.

Din eewu akàn

Akàn jẹ ọkan ninu awọn aisan ti o bẹru pupọ julọ nipasẹ eniyan, o le kolu eyikeyi apakan ti ara ati da lori iwọn idagbasoke o jẹ arun apaniyan.

Lilo ti Cranberry, bii ọpọlọpọ awọn ounjẹ miiran ti ara, le ṣee lo bi ohun ija idena fun tọju akàn ni opin. O ṣe iranlọwọ lati dojuko eewu itankale awọn sẹẹli alakan nigbati awọn wọnyi ba jẹ diẹ, ni afikun, ko ba awọn iyoku to ku.

O ti wa ni rejuvenating

Awọn akopọ ninu awọn lingonberries gba proanthocyanidins, diẹ ninu awọn nkan ti o ṣe iranlọwọ fun awọn iyalẹnu ajeji ati imudarasi ilera ni apapọ. Wọn ṣe idaduro akoko ti awọ ara nipasẹ yiyọ awọn ipilẹ ọfẹ ati iṣe wọn lori awọ ara. Nitorinaa, ti o ba fẹ wo awọ rẹ daradara, maṣe dawọ mu awọn cranberries.

Alatako egboogi-iredodo

Cranberry ni iye nla ti awọn antioxidants, bakanna bi awọn egboogi-iredodo. Nitorina, a sọ pe o jẹ anfani pupọ fun din diẹ ninu awọn pathologies bii ikun wiwu, gaasi, lile, irora iṣan, irora oṣu, abbl.

Mu oju dara

Oju naa pẹlu aye ti akoko tun le jiya diẹ ninu ibajẹ ati ibajẹ eero, awọ ara ti retina ti eyeball le bajẹ ni rọọrun. Fun idi eyi, a gba ọ nimọran lati jẹ awọn kranberi ki awọn anthocyanins yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idiwọ ibajẹ oju wọnyi.

Anti-sanra ounje

Ti o ba n wa lati padanu iwuwo, o le mu agbara awọn cranberries sii ninu ounjẹ rẹ. Wọn ni okun ati ko pese awọn abere giga ti awọn kalori. Eso to ni ilera pe o le jẹun lati ṣe ilana iṣẹ oporoku ati ṣe iranlọwọ fun ọ ni rilara ti satiu diẹ sii nipasẹ ilowosi nla ti okun.

Awọn Neuroprotectors

Wọn ṣe bi Neuroprotective, fun akoonu giga rẹ ti awọn antioxidants. Ni afikun, gallic acid n ṣiṣẹ nipa jijẹ awọn agbara ti eto iṣan.

Idilọwọ awọn aisan bii Alusaima ká, Parkinson's ti o ni ipa taara ni abayọ ati idagbasoke deede ti iṣẹ ṣiṣe imọ.

Din àtọgbẹ

Agbara ti Cranberry le ṣe iranlọwọ fun wa lati mu ifamọ insulin dara si diẹ ninu awọn eniyan sanra ti o jẹ sooro si homonu yii. O ja lodi si àtọgbẹ ati iranlọwọ fun ara lati mu awọn carbohydrates ti iṣelọpọ lọna pipe, nitorinaa tun ṣe idiwọ gaari ẹjẹ lati dide ni apọju.

Bakannaa, ṣe iranlọwọ lati dena awọn eeka glukosi ẹjẹ, imudarasi idahun insulini ninu ara. Ni ọna yii, awọn eroja ti wa ni gbigbe daradara ati ẹjẹ n pin laisi awọn iṣoro. Idena ikojọpọ ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ ati awọn iṣọn ara.

Ṣe alekun awọn ipele idaabobo awọ ti o dara

Bi o ṣe mọ, wọn wa tẹlẹ oriṣi idaabobo meji, HDL ti o dara, tabi LDL buburu. Ni ọran yii, awọn kranberi ṣe iranlọwọ imukuro idaabobo awọ buburu ati mu awọn ipele idaabobo dara dara.

Awọn iṣẹ iṣaro rẹ ati iranti yoo pọ si

Si buscas mu awọn agbara imọ rẹ pọ si gbiyanju lati gba diẹ oye ti awọn cranberries, ni afikun, wọn yoo ran ọ lọwọ lati mu iranti rẹ dara si ati awọn agbara rẹ. Gbigba awọn eso tun ngbanilaaye lati mu ilọsiwaju sii awọn ilana ẹkọ ati iranti ni apapọ.

Awọn cranberi pupa jẹ awọn ounjẹ ti o le rii mejeeji ni awọn ọja abayọ, ninu awọn mimu tabi awọn kapusulu Laibikita bawo ni o ṣe fẹ, rii daju pe awọn eso blueri ti dagba nipa ti ara ati ti didara ti o dara julọ nitori ọna yii ara rẹ yoo gbadun ounjẹ giga ni awọn ohun-ini ati awọn anfani fun ara.


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade.

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.